multisport Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 I forbindelse med min 5x5 i Squat varmer jeg op med 10 min. let kørsel på cykel. Herefter:1x5 rep med ca 60 % af dagens vægt (opvarmningsæt)5X5 med dagens vægt (Hovedsæt)NBNår der kan tages 5 rep. i alle 5 sæt øges vægten med 5 kg.Hvad siger i til det, er det tilstrækkelig opvarmnig inden man sætter de tunge vægte på stangen :bike: :bike: :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted July 8, 2003 Report Share Posted July 8, 2003 Et svært spørgsmål, men her er der et bud:http://www.motion-online.dk/opvarmning.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.