WooZer Posted July 9, 2003 Report Share Posted July 9, 2003 Jeg står og synes jeg mangler nogle øvelser nu hvor jeg skal i gang med HST træning. Indtil videre har jeg valgt disse øvelser..BænkpresSquat Bend-ower-rowingBiceps CurlsFlyers En type triceps træning Bencurls Mangler lidt øvelser, gerne nogle flere til de samme muskelgrupper hvis nødvendigt. Kom med nogle ideer udover Dødløft, som jeg ikke har lyst til at træne. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted July 9, 2003 Report Share Posted July 9, 2003 DødløftDødløftDødløftDødløft...du kommer altså ikke udenom ;) og evt military press og et par laterals Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 9, 2003 Report Share Posted July 9, 2003 Dødløft (ben, ryg)Pulldowns/chinups (vingerne)Dips (triceps)Crunches (mave)Military/lateral raises/rear lateral raises (skulder)Lægpres (læggene)Incline bænkpres (bryst - eventuel erstatning for alm. bænkpres/flyers) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WooZer Posted July 9, 2003 Author Report Share Posted July 9, 2003 Tak, så har jeg lidt at vælge imellem.. Jeg tænkte på at den incline bænkpres giver mere brystmasse, siden du nævner den.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 9, 2003 Report Share Posted July 9, 2003 Jeg tænkte på at den incline bænkpres giver mere brystmasse, siden du nævner den.. Hæhæhæhæhæhæ - komtroversielt spørgsmål.Lad mig sige det sådan: Alm. bænkpres og inc. bænkpres giver ca. lige meget til brystet, hvis de køres korrekt BB-stil. Inc. BP vil dog ramme øvre brystmuskelhæfte lidt mere => lidt mere hypertrofipres på øvre bryst.Men det er marginaler vi taler om.Vælg de øvelse du bedst kan lide. :) Jeg ville nøjes med én brystøvelse. Men det er igen en smagssag. Hvis du tager to brystøvelser med, så ville jeg vælge alm BP og inc BP. Men igen forskellene er ikke store. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.