Insaniac Posted July 15, 2003 Report Share Posted July 15, 2003 Hej!I dag er jeg begyndt på en kreatinkur, som jeg har fundet på Getbig. Den hedder Komplet Kreatin Kur.Jeg tager udgangspunkt i morgenmad, frokost, aftensmad og så træning. Der står man skal tage 30min før man spiser og 2 timer efter man har spist, samt direkte efter man har trænet.Dvs. at det er 7 portioner kreatinen skal opdeles i. Jeg har beregnet at jeg ca. skal have ~19gr. kreatin pr. dag i opfyldningsfasen.Jeg tog så ca. 3gr før min morgenmad, atter 3gr. to timer efter. 3gr. før frokost og så pludselig fik jeg dårlig mave og maveproblemer.Hvad kan det skyldes?På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted July 15, 2003 Report Share Posted July 15, 2003 Hvad kan det skyldes?For meget kreatin.Du skal i hvert fald sørge forat drikke rigeligt med vand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted July 15, 2003 Report Share Posted July 15, 2003 Det er et ikke ukendt fænomen ... jeg fik også selv maveproblemer - mange gør, andre gør ikke. Det går (forhåbentlig) over efter et par dage når kroppen / maven har vænnet sig til den forhøjede mængde af kreatin i systemet. Udover at man - som nightbringer skriver - generelt skal drikke mere vand når man bruger kreatin, så skal selve kreatinen også indenbords sammen med meget væske ... et lille glas er ikke nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.