Hulk Posted July 20, 2003 Report Share Posted July 20, 2003 Hej alle herinde, jeg er 27 år og har i mange år trænet styrketræning fordi jeg gerne ville være større, men jeg blev træt af at træne selvom jeg blev større. I de sidste 2 år har jeg ikke dyrket noget somhelst motion ,og har fået en såkaldt "ølmave" og mine ben er blevet tyndere ,så det ser ikke så smart ud. Jeg har her de sidste dage gået og tænket over om jeg skulle begynde at løbetræne, derved kan jeg jo få maven reduceret, men vil mine ben så ikke blive endu tyndere, jeg har ikke i sinde at få STORE ben, men ihvert fald lidt større ben end jeg har nu, hvad vil anbefale jeg skal gøre.Hilsen Hansen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted July 20, 2003 Report Share Posted July 20, 2003 Hej Hulk :wave:Hvis du kun løbetræner, kan du måske godt komme ud for at dine ben bliver tyndere. Du skal styrketræne dine ben for at få dem til at vokse. Der er mange gode øvelser, men squat er nok den bedste! Jeg løber også en del, og har haft gode resultater med at træne squat. Faktisk bliver du også bedre til løb af at styrketræne benene. Se øvelsen her: squatHvis du ikke vil/kan træne i et center, så kan du anskaffe dig nogle tunge sandsække og bruge dem i stedet for en vægtstang. God træning!- Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
2ben Posted July 22, 2003 Report Share Posted July 22, 2003 Jeg ved ikke om det er noget for dig, men hvad så med at begynde at cykle... det giver både lår- og benmuskler... :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 22, 2003 Report Share Posted July 22, 2003 Hvis du går fra absolut inaktivitet til at løbe/cykle, så er der vist en MEGET begræset risiko, for at dine ben bliver tyndere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.