superb Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Hej. Jeg er lidt ny inden for træning. Jeg vil bare gerne vide hvordan jeg kan fremhæve mine brystmuskler. Jeg vil helst gerne gøre det hjemme da jeg ikke har mulighed for at komme i motionscenter. Det eneste jeg har er 1 håndvægt får måske snart en til. Hvad skal jeg gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
superb Posted October 23, 2004 Author Report Share Posted October 23, 2004 Jeg kom også til at tænke på at jeg vil gerne have nogle øvelser til ryg og nak fordi jeg går lidt foroverbøjet da jeg er gammel svømmer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
superb Posted October 23, 2004 Author Report Share Posted October 23, 2004 Til det med nakken, vil jeg også gerne have øvelser til at få skuldrene lidt længere tilbage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Hej. Jeg er lidt ny inden for træning. Jeg vil bare gerne vide hvordan jeg kan fremhæve mine brystmuskler. Jeg vil helst gerne gøre det hjemme da jeg ikke har mulighed for at komme i motionscenter. Det eneste jeg har er 1 håndvægt får måske snart en til. Hvad skal jeg gøre?<{POST_SNAPBACK}>Træne men den Undskyld, jeg kunne ikke lade være...Håber du kan tage lidt sjov Iøvrigt velkommen her i forumet, har du set Artiklerne her om håndvægtstræning ?Til nakken tror jeg 1 arms håndvægt row vil være godt se nederst på siden her God træningHenning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
superb Posted October 23, 2004 Author Report Share Posted October 23, 2004 kan man bruge noget andet end en bænk til at ligge på? Og ja jeg kan godt tages gas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 kan man bruge noget andet end en bænk til at ligge på? Og ja jeg kan godt tages gas<{POST_SNAPBACK}>Ja, 2 stole og en plade Fra min log side 45Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 (edited) Hvor tunge er de, og hvor mange loder har du, til at forøge vægten med ?Henning >> det var sq et nifty trick, hvis man eksempelvis lige ville holde formen ved lige i sommerhuset etc :4thumbup: Edited October 25, 2004 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Hvor tunge er de, og hvor mange loder har du, til at forøge vægten med ?Henning >> det var sq et nifty trick, hvis man eksempelvis lige ville holde formen ved lige i sommerhuset etc :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Her er det De 2 største skiver er 25 kg, så jeg kan godt lave en håndvægt på 52 kg,men jeg bruger kun 5 kg skiverne på håndvægtene, 3 stk på hver side giver 32 kg ialt men jeg bruger normalt vægte optil 25 kg.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Henning>>Den skammel der på billedet (jeg formoder du bruger den til læg træning), hvor har du scoret den henne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted November 7, 2004 Report Share Posted November 7, 2004 Henning>>Den skammel der på billedet (jeg formoder du bruger den til læg træning), hvor har du scoret den henne?<{POST_SNAPBACK}>Homemade.Og den er til lægtræning.Det er mit andet forsøg, den første, jeg lavede, var for lav,så hælene kunne nå gulvet.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted November 8, 2004 Report Share Posted November 8, 2004 SuperB spørger hvilke øvelser man kan lave for at få skuldrene lidt mere bagud. Dette er jeg også meget interesseret i (og træner i motionscenter), så kan i ikke komme med forslag til øvelser?! Synes nemlig det ser lidt dumt ud at min skuldre går sådan ind af.Håber det er i orden med dig, SuperB, at jeg bruger dit topic :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted November 8, 2004 Report Share Posted November 8, 2004 SuperB spørger hvilke øvelser man kan lave for at få skuldrene lidt mere bagud. Dette er jeg også meget interesseret i (og træner i motionscenter), så kan i ikke komme med forslag til øvelser?! Synes nemlig det ser lidt dumt ud at min skuldre går sådan ind af.Håber det er i orden med dig, SuperB, at jeg bruger dit topic :)<{POST_SNAPBACK}>Træn bagskulder Og generalt bare ryggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.