Bananer

[Noceo]

Så vidt jeg ka se er der en del der bruger banan som kulhydrat kilde efter træning.

MEN (!) hvordan hulen kan i æde så mange. Man siger normalt 1g. kulhydrat pr kg kropsvægt efter træning. For mig er det ca. 75g. Eller 4-5 bananer. Godt nok er jeg glad for bananer, meeeeen det er altså lige i overkanten med så mange.

Hvad gør I og hvorfor?

[Svendsen]

Tror du ikke den ryger ned sammen med en liter mælk?

Edited May 16, 2005 by Svendsen

[PatrickGO]

Jeg plejer at bruge det FØR træning!

[PatrickGO]

...

Edited May 16, 2005 by Brokenh

[duenn]

For mig er det ca. 75g. Eller 4-5 bananer. Godt nok er jeg glad for bananer, meeeeen det er altså lige i overkanten

det må være nogen meget små bananer du holder dig, ifølge mit kost program, er der 62 gr kulhydrat i 2 bananer

knus Duenn

[TF vol. II]

det må være nogen meget små bananer du holder dig

BANANER ..... I PYJAMES

[Noceo]

For mig er det ca. 75g. Eller 4-5 bananer. Godt nok er jeg glad for bananer, meeeeen det er altså lige i overkanten

det må være nogen meget små bananer du holder dig, ifølge mit kost program, er der 62 gr kulhydrat i 2 bananer

knus Duenn

<{POST_SNAPBACK}>

Oka jeg har kigget lidt forkert. Iflg kalorietabel.dk er der ca 20 g. kulhydrat pr 100g banan. Og en banan vejer ca. 100 g. måske lidt over. så det er "kun" 3½ banan. ca. Men det er stadig meget.

[AGV]

De fleste drikker vel også en liter mælk. Den indeholder ca 50 gram kulhydrat.

[Koeffe]

Gør den her mælk/kakao/bananer virkelig sådan en stor forskel? Teorien siger noget, men er der nogen der kan se forskel på resultatet i praksis?

....og så får jeg lige kigget på min cola der står ved siden af mig - 10,6g pr. 100 ml :4thumbup: ....men der er jo nok for meget sukker i

[SuneJ]

Nu har jeg kun erfaring inden for cutting, men jeg synes jeg klarer mig langt bedre med at bibeholde masse og styrke ved at spise 40 g druesukker og 40 g proteinpulver efter/ifm. træning.