Satchmo Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Jeg kunne godt tænke mig at vide hvor mange mavebøjninger man max skal tage om dagen, for at det giver en hel optimal virkning? I øjeblikket kan jeg tage 30 mavebøjninger (startede for en måned siden) i et sæt, hvorefter jeg får en nærmest krampe-agtig tilstand i maven i nogle sekunder. I alt laver jeg 200 om dagen. Jeg laver næsten alle de forskellige slags mavebøjnigner, som er at finde i øvelsesbiblioteket. "Problemet" er, at jeg altid synes jeg kan presse mig til flere og flere og flere... Vil meget gerne opnå den eftertragtede sixpack, selvom jeg ved det tager tid. Og forresten så mærker jeg aldrig ømhed i mavemusklerne, hvorfor? Det gør man jo i brystet, armene osv. Forresten har jeg en lillebitte ølmave men ikke noget særligt, omvendt ser den heller ikke muskuløs ud, narturligt nok.Til sidst; hvor lang tid vil der gå inden jeg får sixpack'en? - Satchmo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Måske aldrig, du kan blive ved med at lave mavebøjninger i det uendelige uden at få sixpack. Du skal ned i fedtprocent før mavemusklerne træder frem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gnuen Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Temmelig uhensigtsmæssig måde at træne på! Mavemusklerne er muskler som alle andre, og skal trænes som sådan!For at de bliver synlige, skal fedtprocenten ned!Læs, læs, læs - der er masser af info på siden, både om at få større muskler, og om at sænke fedtprocenten! Happy hunting, og rigtig god træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Læs artiklen "six pack til sommer" på getbig.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.