Jeg vil være jæger!

[Kris6262]

Hey alle

Jeg er en dreng på 15 (snart 16) år, som har et brændende ønske om at blive jægersoldat. Men jeg mangler lidt nogle tips til min træning, så der tænkte jeg at i måske kunne hjælpe.

Jeg har skrevet en del om mig selv, som beskriver min personlighed, bygning, interesser osv. Så hvis i ikke er interesseret i det om mig, kan i bare scrolle ned til "jeres hjælp" .

Hvis i mangler noget info om mig, som i sandsynligvis ikke gør , efter min lille prædiken, så skriv endelig.

Om mig selv:

Siden jeg var helt lille, har jeg altid villet være soldat og efterhånden som jeg er blevet ældre og har været i praktik på Skive Kaserne, er jægerkorpset begyndt at interessere mig meget. Jeg ved egentligt ikke hvad det er der drager mig ved jægerkorpset. Men jeg tror det har noget med den ekstremt hårde uddannelse at gøre, samt det at der er så få der klare det. Så jeg tror på en måde at det er blevet et slags mål for mig, men derudover drager det sammenhold og det at være en del af de 400-500 jægere der er, mig også meget! Samtidig elsker jeg alt hvad der har med naturen at gøre, jeg elsker også at bevæge mig og bruge min krop, samt overnatte udenfor osv. En ting der også drager mig, er selvfølgelig spændingen og de færdigheder man lærer i uddannelsen. Nå, men nok om hvad der drager mig..

Jeg er ikke en stor pumpet hardcore type , for at være ærlig er jeg en meget tynd og spinkel dreng og det er ikke fordi jeg ikke spiser eller ikke dyrker motion, for det gør jeg. Jeg har altid været meget lille og spinkel, men det sidste år er jeg dog skudt lidt i vejret og måler ca. 178 cm og vejer omkring 54 kg. Siden jeg var helt lille har jeg altid gået til sport og i nogle perioder mere end andre, og jeg har prøvet mange sportsgrene af. Jeg har aldrig været super god til en bestemt sport, selv ikke fodbold, som jeg har gået til i halvdelen af mit liv. Der var lige karate som jeg har gået til det sidste år, hvor jeg vandt nogle medaljer og en pokal, men ellers har jeg aldrig været meget god til boldspil, jeg har altid ligget på middel, eller over middel niveauet. Jeg er til tider en meget stille type og kan godt lide at være alene. Men i det rigtige selskab, kan jeg dog snakke meget og hvis jeg selv skal sige det, tror jeg at jeg er god til at snakke med folk og få nye venner. Jeg har altid haft nogle forældre, som har gået meget op i mig og de er og har også altid været meget aktive, og har gjort mig til en aktiv dreng, det takker jeg dem mange gange for. Det skal lige siges til sidst, at jeg altid har haft en meget sund livstil, blandt andet. også pga. af mine forældre, jeg har altid spist sundt og dyrket meget motion.

Jeg er lige gået ud af folkeskolen, og skal til at starte på min nye efterskole, her efter ferien. Jeg har allerede planlagt mit liv langt ud i fremtiden og har nogle drømme, og ved hvad jeg vil. Jeg er ikke en vandvittig begavet dreng og det har altid kun været iorden/okay at gå i skole for mig, men jeg har altid hadet lektier. Men selvom jeg ikke har elsket skolen og har denne indstilling, ligger jeg nok alligevel i den bedste 3. del i min årgang. Om jeg har kunnet lide folkeskolen eller ej, har ikke haft nogen betydning, men det har været et most! Jeg har altid vidst at det er vigtigt for min fremtid at starte godt ud og få en god basicviden, så det har jeg arbejdet for. Så det er også derfor jeg har besluttet at jeg skal på HTX eller STX efter efterskolen og det er kun for at have mange muligheder efter forsvaret. Men efter gymnasiet, har jeg tænkt mig, at søge ind i forsvaret, være der noget tid og måske blive udsendt 1-2 gange, inden jeg så føre min drøm ud i livet, og søger ind til jægerkorpset!

En anden ting, som måske er relevant er at jeg altid har elsket at lege soldat udenfor, og efterhånden som jeg er blevet ældre, er jeg begyndt at spille rimelig seriøst softgun og det elsker jeg virkelig. Jeg ved godt det er langt fra virkeligheden, men jeg tænker at det nok også er meget god træning for mig.

Jeres hjælp

Det jeg så kan bruge jeres hjælp til, er at fortælle mig, hvor meget jeg skal og behøver at træne lige nu og hvad der ville være godt at træne for mig, nogle øvelser eller lign. måske.

Jeg ved godt der er langtid til, men jeg kan ikke bare side her foran min computer og drømme og håbe på at jeg bliver jæger engang, jeg bliver sq nødt til at gøre noget for det, også selvom der er 4-5 år til jeg har mulighed for at søge ind og jeg skal klare det :)! Jeg har slugt en masse bøger (Et liv på kanten, Jæger i krig med eliten og Andy McNAB's elitesoldat), derudover har jeg læst en masse om det på nettet og nu tænkte jeg at det var på tide med nogle råd udefra. Jeg er en okay stabil svømmer og kan både svømme crawl og brystsvømning. Jeg har tænkt mig at begynde at svømme lidt, måske en gang om ugen eller 2 også træne det. Mit svageste punkt er nok mine arm, bryst og mavemuskler min overkrop. Jeg har nogle gode benmuskler og kan løbe og marchere relativt langt, også med oppakning. Jeg er meget udholden og har det ikke med at give op. Jeg rummer flere kræfter end det ser ud til tror jeg, pga. min spinkle bygning og jeg ville ikke kalde mig selv slap . Det jeg har sværest ved er nok at komme i gang, jeg er lidt doven og sidder til tider lidt for meget indenfor og hænger foran computeren, så indimellem får jeg lige et flip, hvor jeg træner helt vildt, også går jeg lidt i stå igen.

Jeg har gode muligheder for at træne, jeg bor i Silkeborg = masser af søer, skove, træningscentre,svømmecentre og gode faciliteter for træning. Selv derhjemme har jeg en mindre træningsbænk, med en masse vægte og bænkpres, samt en boksepude og vi bor lige op af en skov. Jeg har investeret nogle af mine penge på en masse friluftudstyr, løbetøj osv. Så trænings faciliteterne er mere eller mindre iorden :4thumbup: .

På forhånd tusinde tak for jeres hjælp, jeg glæder mig til at læse jeres svar .

Mvh

Kristoffer

Troen og viljen er det vigtigste !

Edited July 18, 2010 by Kris6262

[ninaj]

Hey alle

Jeg er en dreng på 15 (snart 16) år, som har et brændende ønske om at blive jæger. Men jeg mangler lidt nogle tips til min træning, så der tænkte jeg at i måske kunne hjælpe.

Jeg har skrevet en del om mig selv, som beskriver min personlighed, bygning, interesser osv. Så hvis i ikke er interesseret i det om mig, kan i bare scrolle ned til "jeres hjælp" .

Hvis i mangler noget info om mig, som i sandsynligvis ikke gør , efter min lille prædiken, så skriv endelig.

Om mig selv:

Siden jeg var helt lille, har jeg altid villet være soldat og efterhånden som jeg er blevet ældre og har været i praktik på Skive Kaserne, er jægerkorpset begyndt at interessere mig meget. Jeg ved egentligt ikke hvad det er der drager mig ved jægerkorpset. Men jeg tror det har noget med den ekstremt hårde uddannelse at gøre, samt det at der er så få der klare det. Så jeg tror på en måde at det er blevet et slags mål for mig, men derudover drager det sammenhold og det at være en del af de 400-500 jægere der er, mig også meget! Samtidig elsker jeg alt hvad der har med naturen at gøre, jeg elsker også at bevæge mig og bruge min krop, samt overnatte udenfor osv. En ting der også drager mig, er selvfølgelig spændingen og de færdigheder man lærer i uddannelsen. Nå, men nok om hvad der drager mig..

Jeg er ikke en stor pumpet hardcore type , for at være ærlig er jeg en meget tynd og spinkel dreng og det er ikke fordi jeg ikke spiser eller ikke dyrker motion, for det gør jeg. Jeg har altid været meget lille og spinkel, men det sidste år er jeg dog skudt lidt i vejret og måler ca. 178 cm og vejer omkring 54 kg. Siden jeg var helt lille har jeg altid gået til sport og i nogle perioder mere end andre, og jeg har prøvet mange sportsgrene af. Jeg har aldrig været super god til en bestemt sport, selv ikke fodbold, som jeg har gået til i halvdelen af mit liv. Der var lige karate som jeg har gået til det sidste år, hvor jeg vandt nogle medaljer og en pokal, men ellers har jeg aldrig været meget god til boldspil, jeg har altid ligget på middel, eller over middel niveauet. Jeg er til tider en meget stille type og kan godt lide at være alene. Men i det rigtige selskab, kan jeg dog snakke meget og hvis jeg selv skal sige det, tror jeg at jeg er god til at snakke med folk og få nye venner. Jeg har altid haft nogle forældre, som har gået meget op i mig og de er og har også altid været meget aktive, og har gjort mig til en aktiv dreng, det takker jeg dem mange gange for. Det skal lige siges til sidst, at jeg altid har haft en meget sund livstil, blandt andet. også pga. af mine forældre, jeg har altid spist sundt og dyrket meget motion.

Jeg er lige gået ud af folkeskolen, og skal til at starte på min nye efterskole, her efter ferien. Jeg har allerede planlagt mit liv langt ud i fremtiden og har nogle drømme, og ved hvad jeg vil. Jeg er ikke en vandvittig begavet dreng og det har altid kun været iorden/okay at gå i skole for mig, men jeg har altid hadet lektier. Men selvom jeg ikke har elsket skolen og har denne indstilling, ligger jeg nok alligevel i den bedste 3. del i min årgang. Om jeg har kunnet lide folkeskolen eller ej, har ikke haft nogen betydning, men det har været et most! Jeg har altid vidst at det er vigtigt for min fremtid at starte godt ud og få en god basicviden, så det har jeg arbejdet for. Så det er også derfor jeg har besluttet at jeg skal på HTX eller STX efter efterskolen og det er kun for at have mange muligheder efter forsvaret. Men efter gymnasiet, har jeg tænkt mig, at søge ind i forsvaret, være der noget tid og måske blive udsendt 1-2 gange, inden jeg så føre min drøm ud i livet, og søger ind til jægerkorpset!

En anden ting, som måske er relevant er at jeg altid har elsket at lege soldat udenfor, og efterhånden som jeg er blevet ældre, er jeg begyndt at spille rimelig seriøst softgun og det elsker jeg virkelig. Jeg ved godt det er langt fra virkeligheden, men jeg tænker at det nok også er meget god træning for mig.

Jeres hjælp

Det jeg så kan bruge jeres hjælp til, er at fortælle mig, hvor meget jeg skal og behøver at træne lige nu træne og hvad der ville være godt at træne for mig, nogle øvelser eller lign. måske.

Jeg ved godt der er langtid til, men jeg kan ikke bare side her foran min computer og drømme og håbe på at jeg bliver jæger engang, jeg bliver sq nødt til at gøre noget for det, også selvom der er 4-5 år til jeg har mulighed for at søge ind og jeg skal klare det :)! Jeg har slugt en masse bøger (Et liv på kanten, Jæger i krig med eliten og Andy McNAB's elitesoldat), derudover har jeg læst en masse om det på nettet og nu tænkte jeg at det var på tide med nogle råd udefra. Jeg er en okay stabil svømmer og kan både svømme crawl og brystsvømning. Jeg har tænkt mig at begynde at svømme lidt, måske en gang om ugen eller 2 også træne det. Mit svageste punkt er nok mine arm, bryst og mavemuskler min overkrop. Jeg har nogle gode benmuskler og kan løbe og marchere relativt langt, også med oppakning. Jeg er meget udholden og har det ikke med at give op. Jeg rummer flere kræfter end det ser ud til tror jeg, pga. min spinkle bygning og jeg ville ikke kalde mig selv slap . Det jeg har sværest ved er nok at komme i gang, jeg er lidt doven og sidder til tider lidt for meget indenfor og hænger foran computeren, så indimellem får jeg lige et flip, hvor jeg træner helt vildt, også går jeg lidt i stå igen.

Jeg har gode muligheder for at træne, jeg bor i Silkeborg = masser af søer, skove, træningscentre,svømmecentre og gode faciliteter for træning. Selv derhjemme har jeg en mindre træningsbænk, med en masse vægte og bænkpres, samt en boksepude og vi bor lige op af en skov. Jeg har investeret nogle af mine penge på en masse friluftudstyr, løbetøj osv. Så trænings faciliteterne er mere eller mindre iorden :4thumbup: .

På forhånd tusinde tak for jeres hjælp, jeg glæder mig til at læse jeres svar .

Mvh

Kristoffer

Troen og viljen er den vigtigste !

Du kan blive jæger i ungdomsskolen, og det er gratis. Når du bliver 16 kan du melde dig til.

[Kris6262]

Du kan blive jæger i ungdomsskolen, og det er gratis. Når du bliver 16 kan du melde dig til.

Jeg snakker om at blive jægersoldat :D

[A. Stokbro]

Har ikke forstand på hvilke øvelser der kunne være gode, men nogle mål jeg tror du skal stræbe efter er et kondital på omkring 60 (Meget højt), få trænet/vænnet dine ben RIGTIG meget til løb:

Et stort problem for nye soldater/jægeraspiranter er skinnebens-betændelse (Ofte kronisk!), pga. den pludseligt enorme mængde af løbetræning (Som sker fordi de fleste af dem ikke er vant til den mængde)

Og hvad angår styrketræning: Lad vær med at tro du bare skal kunne løfte geværet - Alt efter dine opgaver skal hele din krop løfte 35-50 kilo udstyr, så sørg for at træne HELE kroppen og ikke bare bestemte punkter

[Oksen fra Århus N]

Svømning skal du være særdeles god til. Og du skal naturligvis kunne løbe langt og hurtigt (og tit).

Orienteringsløb var nok en god ting at begynde på.

[christianspoer]

Start med at blive spejder

[Kris6262]

Har ikke forstand på hvilke øvelser der kunne være gode, men nogle mål jeg tror du skal stræbe efter er et kondital på omkring 60 (Meget højt), få trænet/vænnet dine ben RIGTIG meget til løb:

Et stort problem for nye soldater/jægeraspiranter er skinnebens-betændelse (Ofte kronisk!), pga. den pludseligt enorme mængde af løbetræning (Som sker fordi de fleste af dem ikke er vant til den mængde)

Og hvad angår styrketræning: Lad vær med at tro du bare skal kunne løfte geværet - Alt efter dine opgaver skal hele din krop løfte 35-50 kilo udstyr, så sørg for at træne HELE kroppen og ikke bare bestemte punkter

Tak for svarende allesammen!

Du skrev det med omkring 60 i kondital og det ved jeg egentligt ikke hvad betyder, det har selvfølgelig noget at gøre med hvor god ens kondition er. Men hvordan kan det måles?

[A. Stokbro]

Tak for svarende allesammen!

Du skrev det med omkring 60 i kondital og det ved jeg egentligt ikke hvad betyder, det har selvfølgelig noget at gøre med hvor god ens kondition er. Men hvordan kan det måles?

Jo højere kondital, desto mere luft kan din krop optage på tid - Hvilket vil sige du kan arbejde meget intensivt og som regel holde dig kørende længere i fx løb

Hvad angår måling, gå ind på hovedsiden motion-online.dk, oppe i venstre hjørne er en samling af måder man kan finde frem til sit kondital - Prøv Bip-testen først, hvor du skal løbe

God arbejdslyst!

[kattenjohn]

Fedt at du har et mål allerede. Jeg er mere end 10 år ældre end dig, og har endnu ikke fundet motivationen :)

Her er de primære ting du skal kunne:

Bip test til omkring niveau 13.5 - findes vist nok her på mol.

Styrkeprøve: squat / lunges / kropshævninger / dips / coreplank. Jeg kan ikke huske de præcise vægt krav - men de er tunge:)

Svømme 1000 meter på under 20 minutter samt dykke min. 25 meter. Kun brystsvømning, glem crawl.

March: Hvis du kan gå 30 km med 25 kg på 6 timer er du rigtig godt med. Lad være med træne lange distancer, da det slider for meget på kroppen. gå fx. 10-15 km i højt tempo. Husk at starte langsomt med træningen, da det er hårdere end man tror.

Det er så vidt jeg husker de grundlæggende krav (jeg kender en der har søgt i år), minus march, da dette ikke er et officielt krav men bare en god idé.

Her er hvad jeg ville træne hvis jeg var dig:

Crossfit!

Det ultimative allround træningssystem der findes. Dette for at give generel styrke, smidighed, udholdenhed osv. og så for at tage på. Ikke fordi vægt i sig selv er et mål, men fordi at 30 kg alt andet vil føles lettere hvis man vejer 90 end hvis man vejer 60.

Orienteringsløb.

Grundstenen i kurserne er patruljetjeneste. Ingen orientering = farer vild om natten. Dårlig ide. Hvis du o-løber nok vil det kunne gøre det ud for løbetræning. Gå også gerne nogle march ture om natten.

Svømning.

Mange falder fra her fordi de ikke er trygge ved vand. Træn både statisk og dynamisk apnea - find det på google. Og lidt udspring (fx salto fra 3 meteren) bliver du også glad for. Husk at træne lidt i koldt vand (husk en makker der kan hive dig op hvis du fryser for meget) da det også kan være en udfordring, særligt for spinkle ansøgere.

Det er de tre primære discipliner - resten kan du selv krydre med fx. boksning, alm. styrketræning (fokus på ben og core), klatring(giver også god allroundtræning) osv.

Dette blot lidt råd til turen. Husk at gå langsomt frem og tag gerne træningsmakkere med, så du ikke er alene i skoven om natten (Har prøvet at vælte ned af en skrænt jeg ikke havde set - det er surt at skulle gå hjem på to forstuvede ankler). OG tag det bare helt roligt med tempoet, hvis du kan holde fokus i 4 år til du kan søge er der RIGELIGT med tid.

Good luck

Katten John

[Kris6262]

Fedt at du har et mål allerede. Jeg er mere end 10 år ældre end dig, og har endnu ikke fundet motivationen :)

Her er de primære ting du skal kunne:

Bip test til omkring niveau 13.5 - findes vist nok her på mol.

Styrkeprøve: squat / lunges / kropshævninger / dips / coreplank. Jeg kan ikke huske de præcise vægt krav - men de er tunge:)

Svømme 1000 meter på under 20 minutter samt dykke min. 25 meter. Kun brystsvømning, glem crawl.

March: Hvis du kan gå 30 km med 25 kg på 6 timer er du rigtig godt med. Lad være med træne lange distancer, da det slider for meget på kroppen. gå fx. 10-15 km i højt tempo. Husk at starte langsomt med træningen, da det er hårdere end man tror.

Det er så vidt jeg husker de grundlæggende krav (jeg kender en der har søgt i år), minus march, da dette ikke er et officielt krav men bare en god idé.

Her er hvad jeg ville træne hvis jeg var dig:

Crossfit!

Det ultimative allround træningssystem der findes. Dette for at give generel styrke, smidighed, udholdenhed osv. og så for at tage på. Ikke fordi vægt i sig selv er et mål, men fordi at 30 kg alt andet vil føles lettere hvis man vejer 90 end hvis man vejer 60.

Orienteringsløb.

Grundstenen i kurserne er patruljetjeneste. Ingen orientering = farer vild om natten. Dårlig ide. Hvis du o-løber nok vil det kunne gøre det ud for løbetræning. Gå også gerne nogle march ture om natten.

Svømning.

Mange falder fra her fordi de ikke er trygge ved vand. Træn både statisk og dynamisk apnea - find det på google. Og lidt udspring (fx salto fra 3 meteren) bliver du også glad for. Husk at træne lidt i koldt vand (husk en makker der kan hive dig op hvis du fryser for meget) da det også kan være en udfordring, særligt for spinkle ansøgere.

Det er de tre primære discipliner - resten kan du selv krydre med fx. boksning, alm. styrketræning (fokus på ben og core), klatring(giver også god allroundtræning) osv.

Dette blot lidt råd til turen. Husk at gå langsomt frem og tag gerne træningsmakkere med, så du ikke er alene i skoven om natten (Har prøvet at vælte ned af en skrænt jeg ikke havde set - det er surt at skulle gå hjem på to forstuvede ankler). OG tag det bare helt roligt med tempoet, hvis du kan holde fokus i 4 år til du kan søge er der RIGELIGT med tid.

Good luck

Katten John

Tak for dine tips John, det var lige hvad jeg manglede! Det er slet heller ikke fordi jeg har motivationen til at træne hver dag. Men man bliver sq nødt til at gøre det alligevel . Under Crossfit skrev du noget med min vægt, mener du at jeg bør øge min fedt %, eller skal jeg bare træne mine muskler, så jeg på den måde kan blive større og veje mere .

Lige et personligt spørgsmål.

Du skrev det med at du havde svært ved at finde motivationen, så tænkte jeg bare om du havde et ønske om at blive jæger ligesom mig :4thumbup: ?

[chino0907]

Hey Champ

det lyder spændene mht. at blive jægersoldat!

jeg ved at forsvaret har lagt træningsprogrammer ud på deres hjemmeside der kunne du jo prøve at kigge

held og lykke

p.s hvis du nu vil være en rigtig soldat så går du efter at blive frømand...det er rigtige soldater;)

[kattenjohn]

Hej Kris

Mht vægt er min erfaring (en del år i Forsvaret, gennemført Patruljekursus og 3 missioner), at der både skal lidt muskelmasse og en sund fedtprocent til for at kunne klare det lange træk.

De præcise tal vil jeg ikke komme ind på, da det er kropsbygning og en masse andre faktorer der afgør det, men jeg vil mene at du i hvert fald skal op og veje 10 kg mere end du gør nu for at have en fornuftig kampvægt. Både for at have musklerne, men også for at have noget modstand til de dage hvor man ikke får så meget mad - og så de kolde svømmeture. Jeg er selv ret spinkel (190 cm og 76 kg) og jeg kan mærke at specielt koldt vand presser mig hurtigere end dem jeg træner med der har lidt mere på sidebenene. Men for mig har det ikke været vigtigt med tal(fedtprocent, BMI, vægt osv.) bare man føler sig stærk og godt tilpas i disciplinerne og har hovedet og motivationen med...

Jeg spurgte engang en rigtig dygtig bodybuilder hvordan man tager på, og hans svar var lige så simpelt som det er genialt: "Man skal spise mere!" Så det drejer sig ikke om at drikke en masse shakes og spise protein barer (selvom det kan være fine supplementer), men om at spise en masse (sund) mad der opbygger din krop bedst muligt. Hvis du træner lidt tung styrketræning/crossfit og svømmer skal appetitten nok komme, og så bare sørg for lige at spise 50 - 100 gram mere efter du er mæt hver aften.

Men som de fleste andre herinde giver af råd til "jer unge" Så vil jeg også anbefale at du tager din værnepligt/konstabel uddannelse og evt. sergentskole og så søger derfra. Der er mange år endnu, men det er selvfølgelig aldrig for tidligt at begynde at træne :4thumbup:

Mht. dit spørgsmål: Ja. De fleste der har været i Forsvaret og syntes det er fedt, overvejer vel at søge på et tidspunkt. Jeg har stadig drømmen, men jeg har ikke viljen og opbakningen lige nu - og så er det ligemeget...

- John

[Kris6262]

Hej Kris

Mht vægt er min erfaring (en del år i Forsvaret, gennemført Patruljekursus og 3 missioner), at der både skal lidt muskelmasse og en sund fedtprocent til for at kunne klare det lange træk.

De præcise tal vil jeg ikke komme ind på, da det er kropsbygning og en masse andre faktorer der afgør det, men jeg vil mene at du i hvert fald skal op og veje 10 kg mere end du gør nu for at have en fornuftig kampvægt. Både for at have musklerne, men også for at have noget modstand til de dage hvor man ikke får så meget mad - og så de kolde svømmeture. Jeg er selv ret spinkel (190 cm og 76 kg) og jeg kan mærke at specielt koldt vand presser mig hurtigere end dem jeg træner med der har lidt mere på sidebenene. Men for mig har det ikke været vigtigt med tal(fedtprocent, BMI, vægt osv.) bare man føler sig stærk og godt tilpas i disciplinerne og har hovedet og motivationen med...

Jeg spurgte engang en rigtig dygtig bodybuilder hvordan man tager på, og hans svar var lige så simpelt som det er genialt: "Man skal spise mere!" Så det drejer sig ikke om at drikke en masse shakes og spise protein barer (selvom det kan være fine supplementer), men om at spise en masse (sund) mad der opbygger din krop bedst muligt. Hvis du træner lidt tung styrketræning/crossfit og svømmer skal appetitten nok komme, og så bare sørg for lige at spise 50 - 100 gram mere efter du er mæt hver aften.

Men som de fleste andre herinde giver af råd til "jer unge" Så vil jeg også anbefale at du tager din værnepligt/konstabel uddannelse og evt. sergentskole og så søger derfra. Der er mange år endnu, men det er selvfølgelig aldrig for tidligt at begynde at træne :4thumbup:

Mht. dit spørgsmål: Ja. De fleste der har været i Forsvaret og syntes det er fedt, overvejer vel at søge på et tidspunkt. Jeg har stadig drømmen, men jeg har ikke viljen og opbakningen lige nu - og så er det ligemeget...

- John

Hej John og tak endnu en gang for alle dine gode råd. Problemet er at det næsten er umuligt for mig at tage på. Jeg spiser meget, men tager ingenting på, jeg spiser relativt sundt, men meget .

Du har helt ret, med jeres råd til "os unge". Jeg har selvfølgelig tænkt mig at være i forsvaret i et godt stykke tid, inden jeg søger ind til jægerkorpset.Jeg vil gerne udsendes og prøve lidt af hvert inden jeg tager skridtet til jægerkorpset. Jeg skal jo være 100% overbevist om at det er det jeg vil og vide hvad jeg går ind til.

Mht. mit spørgsmål, kan jeg sige så meget at jeg bakker dig 100% op, jeg tror virkelig det er det største mål man kan opnå i sit liv, ihvertfald i mit . Den sejer at gennemføre det, de færdigheder man lære og de oplevelser man får vil du aldrig glemme, jeg tror det er alt smerten og besværet værd! Du lyder som en dygtig og fornuftig soldat, så hvis du virkelig har viljen og tror på det, kan du klare det! 100% opbakning herfra og held og lykke !

Edited July 26, 2010 by Kris6262

[lightmaze]

Hej John og tak endnu en gang for alle dine gode råd. Problemet er at det næsten er umuligt for mig at tage på. Jeg spiser meget, men tager ingenting på, jeg spiser relativt sundt, men meget .

Du har helt ret, med jeres råd til "os unge". Jeg har selvfølgelig tænkt mig at være i forsvaret i et godt stykke tid, inden jeg søger ind til jægerkorpset.Jeg vil gerne udsendes og prøve lidt af hvert inden jeg tager skridtet til jægerkorpset. Jeg skal jo være 100% overbevist om at det er det jeg vil og vide hvad jeg går ind til.

Mht. mit spørgsmål, kan jeg sige så meget at jeg bakker dig 100% op, jeg tror virkelig det er det største mål man kan opnå i sit liv, ihvertfald i mit . Den sejer at gennemføre det, de færdigheder man lære og de oplevelser man får vil du aldrig glemme, jeg tror det er alt smerten og besværet værd! Du lyder som en dygtig og fornuftig soldat, så hvis du virkelig har viljen og tror på det, kan du klare det! 100% opbakning herfra og held og lykke !

Det er absolut ikke umuligt for dig at tage på, selv om du spiser meget, er det ikke så meget som du tror, og hvis du spiser mere end du forbruger, som kommer du til at tage på ;)

Fedt at du har gejsten, men som John er lidt inde på, lad vær med at træne specefikt til JGK, men træn for at komme i en god all-around form :) Og husk Dødløft, og masser af dødløft, det skal nok give de et ekstra boost i til lange march ture, og lær at træne ordentlig :)

[Torben F.]

Hej John og tak endnu en gang for alle dine gode råd. Problemet er at det næsten er umuligt for mig at tage på. Jeg spiser meget, men tager ingenting på, jeg spiser relativt sundt, men meget .

Nu ved jeg ikke meget om jægerkorpset, men alligevel ser jeg en modsætning i dit ønske om at blive jæger og så ikke at kunne tvinge tilstrækkeligt kcal ned.

[Syberg]

kjddskhdfhkhksjdjsf

Edited May 22, 2015 by Syberg

[hede]

Styrke:

Du skal starte med at få ordentlig fat i de storebasis øvelser sqat, dødløft, bænk osv. Derefter kan du begynde at udvide derfra.

Med din højde skal du op og veje omkring en 78-83 kg. og det er med en forholdsvis lav fedt%. For at bære en 60kg rygsæk uden at have en nogenlunde egenvægt kan godt være svært (taler af erfaring ;) ) Dog skal det være 80 gode kg du skal have. Dvs. muskler! Når du har nået en ok størrelse skal du træne efter styrke. Jo større muskel, jo mere potentiel energi er der i den, dog skal man ikke veje 120 kg muskler, det vil også hæmme dig.

Husk Core træning, og meget af det. Nytter ikke noget man spænder en tung rygsæk på en klump muskler hvis det der holder det hele sammen ikke kan holde til det.

Kondition

Slå to fluer med et smæk. O-LØB! det er bare genialt! du får trænet dit løb som du skal, og du bliver god til kort. Kan du ikke finde vej skal du løbe længere, gå længere, yde mere, bruge mere tid, får mindre hvile og så går det ned af bakke. Derfor meld dig ind i en o-løbs klub og få styr på det.

svømning.

Det er bare med at komme igang. Selvom det er jæger udd. du vælger er der MEGET svømning! svømning giver dig også en rigtig god og alsidig stærk krop. Det skal primært være distance svømning og undervandssvømning. Træn mest bryst svømning da du ikke altid kan svømme crawl når du har grejet på. træn også lidt bjergning af dukker hvis du kan komme til det, og så lav nogle lege under vand, hent ringe, mønter osv på bunde, afklædning iklædning, og bind knob.

mach.

kombiner dette med en form for orientering på 2cm hærkort. (Så er det heller ikke så usandsynlig kedeligt at gå rundt i 1-2timer bare for at gå ;) )

start med nogle korte ture og øg langsomt længden og derefter vægten. start med måske 5-10 kg alt efter hvor stærk du er.

Lad vær med at køb den billigste lorte rygsæk bare for at gøre det hårdt fordi det er patrulje også. Det her er TRÆNING, og skal derfor være behageligt og i dette tilfælde sundt for din ryg. Det skal nok blive hård, det er bare at lukke op for en af "hanerne".

Hvis du starter på alle tingene på en gang så husk at start forsigtigt ud! dine muskler led/sener knogler er ikke klar til så stor belastning endnu hvis du er utrænet. det tager ca. 4mdr for muskler 7mdr for dine led og sener at og 11mdr for knogler at vænne sig til en given belastning. Det betyder at du hurtigt bliver meget stærkere end dine sener kan klare, og så kommer overbelastningsskaderne. Ondt i skulder, ryg, løberknæ osv.

Når vi snakker træning er der to "haner" du kan dreje på. Intensiteten/Vægten og Længden/mængden af din træning. Start med at drej på længe/mængde. Når så du har en ok grund form kan du begynde at gøre den mere intensiv/tungere. Drej altid kun på en hane af gangen. Dvs. går du 3kg op i rygsækken så skal du ikke samtidig begynde at gå længere, så kommer skaderne nemlig snigende fordi dine led og sener ikke er klar til den nye belastning du påføre den.

Alternativer til de lidt "trivielle" træningsformer.

træning der er som designet til soldater.... CROSSFIT! alsidig træning der både træner styrke og kondi og ikke mindst psyken! for det kan virkelig være led hvis man fyre den af.

Til sidst er der en meget vigtig ting.

Kosten:

Spis sundt, lad vær og ryg osv. Du kender det godt, og det er ikke nogen videnskab, Og i din alder skal du også have lov til at fyre den af! der er mange år endnu inden du alligevel kan søge ind i første omgang.

derudover så opsøg nogle udfordringer og få udvidet dine grænser. Prøv at klatre, kajak, mountain bike, faldskærm, vippe udspring osv. Du behøver ikke bruge uanede mængder på det, men jo mere jo bedre, og så er det jo også lidt sjovt.

til sidst. Læs mere om de forskellige træningsformer løb og styrke træning og få noget god basis viden. Det kan gøres til en videnskab, men det handler i bund og grund bare om at få skoene på og så træne, men viden er altid godt. Svømning og O-løb kræver at du bliver trænet af en der ved hvad det handler om, så her vil en klub gøre godt.

håber det kunne bruges.

[FruityDanz]

Hey alle

Jeg er en dreng på 15 (snart 16) år, som har et brændende ønske om at blive jægersoldat. Men jeg mangler lidt nogle tips til min træning, så der tænkte jeg at i måske kunne hjælpe.

Jeg har skrevet en del om mig selv, som beskriver min personlighed, bygning, interesser osv. Så hvis i ikke er interesseret i det om mig, kan i bare scrolle ned til "jeres hjælp" .

Hvis i mangler noget info om mig, som i sandsynligvis ikke gør , efter min lille prædiken, så skriv endelig.

Om mig selv:

Siden jeg var helt lille, har jeg altid villet være soldat og efterhånden som jeg er blevet ældre og har været i praktik på Skive Kaserne, er jægerkorpset begyndt at interessere mig meget. Jeg ved egentligt ikke hvad det er der drager mig ved jægerkorpset. Men jeg tror det har noget med den ekstremt hårde uddannelse at gøre, samt det at der er så få der klare det. Så jeg tror på en måde at det er blevet et slags mål for mig, men derudover drager det sammenhold og det at være en del af de 400-500 jægere der er, mig også meget! Samtidig elsker jeg alt hvad der har med naturen at gøre, jeg elsker også at bevæge mig og bruge min krop, samt overnatte udenfor osv. En ting der også drager mig, er selvfølgelig spændingen og de færdigheder man lærer i uddannelsen. Nå, men nok om hvad der drager mig..

Jeg er ikke en stor pumpet hardcore type , for at være ærlig er jeg en meget tynd og spinkel dreng og det er ikke fordi jeg ikke spiser eller ikke dyrker motion, for det gør jeg. Jeg har altid været meget lille og spinkel, men det sidste år er jeg dog skudt lidt i vejret og måler ca. 178 cm og vejer omkring 54 kg. Siden jeg var helt lille har jeg altid gået til sport og i nogle perioder mere end andre, og jeg har prøvet mange sportsgrene af. Jeg har aldrig været super god til en bestemt sport, selv ikke fodbold, som jeg har gået til i halvdelen af mit liv. Der var lige karate som jeg har gået til det sidste år, hvor jeg vandt nogle medaljer og en pokal, men ellers har jeg aldrig været meget god til boldspil, jeg har altid ligget på middel, eller over middel niveauet. Jeg er til tider en meget stille type og kan godt lide at være alene. Men i det rigtige selskab, kan jeg dog snakke meget og hvis jeg selv skal sige det, tror jeg at jeg er god til at snakke med folk og få nye venner. Jeg har altid haft nogle forældre, som har gået meget op i mig og de er og har også altid været meget aktive, og har gjort mig til en aktiv dreng, det takker jeg dem mange gange for. Det skal lige siges til sidst, at jeg altid har haft en meget sund livstil, blandt andet. også pga. af mine forældre, jeg har altid spist sundt og dyrket meget motion.

Jeg er lige gået ud af folkeskolen, og skal til at starte på min nye efterskole, her efter ferien. Jeg har allerede planlagt mit liv langt ud i fremtiden og har nogle drømme, og ved hvad jeg vil. Jeg er ikke en vandvittig begavet dreng og det har altid kun været iorden/okay at gå i skole for mig, men jeg har altid hadet lektier. Men selvom jeg ikke har elsket skolen og har denne indstilling, ligger jeg nok alligevel i den bedste 3. del i min årgang. Om jeg har kunnet lide folkeskolen eller ej, har ikke haft nogen betydning, men det har været et most! Jeg har altid vidst at det er vigtigt for min fremtid at starte godt ud og få en god basicviden, så det har jeg arbejdet for. Så det er også derfor jeg har besluttet at jeg skal på HTX eller STX efter efterskolen og det er kun for at have mange muligheder efter forsvaret. Men efter gymnasiet, har jeg tænkt mig, at søge ind i forsvaret, være der noget tid og måske blive udsendt 1-2 gange, inden jeg så føre min drøm ud i livet, og søger ind til jægerkorpset!

En anden ting, som måske er relevant er at jeg altid har elsket at lege soldat udenfor, og efterhånden som jeg er blevet ældre, er jeg begyndt at spille rimelig seriøst softgun og det elsker jeg virkelig. Jeg ved godt det er langt fra virkeligheden, men jeg tænker at det nok også er meget god træning for mig.

Jeres hjælp

Det jeg så kan bruge jeres hjælp til, er at fortælle mig, hvor meget jeg skal og behøver at træne lige nu og hvad der ville være godt at træne for mig, nogle øvelser eller lign. måske.

Jeg ved godt der er langtid til, men jeg kan ikke bare side her foran min computer og drømme og håbe på at jeg bliver jæger engang, jeg bliver sq nødt til at gøre noget for det, også selvom der er 4-5 år til jeg har mulighed for at søge ind og jeg skal klare det :)! Jeg har slugt en masse bøger (Et liv på kanten, Jæger i krig med eliten og Andy McNAB's elitesoldat), derudover har jeg læst en masse om det på nettet og nu tænkte jeg at det var på tide med nogle råd udefra. Jeg er en okay stabil svømmer og kan både svømme crawl og brystsvømning. Jeg har tænkt mig at begynde at svømme lidt, måske en gang om ugen eller 2 også træne det. Mit svageste punkt er nok mine arm, bryst og mavemuskler min overkrop. Jeg har nogle gode benmuskler og kan løbe og marchere relativt langt, også med oppakning. Jeg er meget udholden og har det ikke med at give op. Jeg rummer flere kræfter end det ser ud til tror jeg, pga. min spinkle bygning og jeg ville ikke kalde mig selv slap . Det jeg har sværest ved er nok at komme i gang, jeg er lidt doven og sidder til tider lidt for meget indenfor og hænger foran computeren, så indimellem får jeg lige et flip, hvor jeg træner helt vildt, også går jeg lidt i stå igen.

Jeg har gode muligheder for at træne, jeg bor i Silkeborg = masser af søer, skove, træningscentre,svømmecentre og gode faciliteter for træning. Selv derhjemme har jeg en mindre træningsbænk, med en masse vægte og bænkpres, samt en boksepude og vi bor lige op af en skov. Jeg har investeret nogle af mine penge på en masse friluftudstyr, løbetøj osv. Så trænings faciliteterne er mere eller mindre iorden :4thumbup: .

På forhånd tusinde tak for jeres hjælp, jeg glæder mig til at læse jeres svar .

Mvh

Kristoffer

Troen og viljen er det vigtigste !

Hej

Jeg har den samme drøm og vores situationer ligner meget den samme.

Da du kun er et år ældre end mig, tror jeg også jeg kan få gavn af denne artikel.

jeg har læst mange af jeres svar, og synes det er meget motiverende og oplysende.

Styrke:

Du skal starte med at få ordentlig fat i de storebasis øvelser sqat, dødløft, bænk osv. Derefter kan du begynde at udvide derfra.

Med din højde skal du op og veje omkring en 78-83 kg. og det er med en forholdsvis lav fedt%. For at bære en 60kg rygsæk uden at have en nogenlunde egenvægt kan godt være svært (taler af erfaring ;) ) Dog skal det være 80 gode kg du skal have. Dvs. muskler! Når du har nået en ok størrelse skal du træne efter styrke. Jo større muskel, jo mere potentiel energi er der i den, dog skal man ikke veje 120 kg muskler, det vil også hæmme dig.

Husk Core træning, og meget af det. Nytter ikke noget man spænder en tung rygsæk på en klump muskler hvis det der holder det hele sammen ikke kan holde til det.

Kondition

Slå to fluer med et smæk. O-LØB! det er bare genialt! du får trænet dit løb som du skal, og du bliver god til kort. Kan du ikke finde vej skal du løbe længere, gå længere, yde mere, bruge mere tid, får mindre hvile og så går det ned af bakke. Derfor meld dig ind i en o-løbs klub og få styr på det.

svømning.

Det er bare med at komme igang. Selvom det er jæger udd. du vælger er der MEGET svømning! svømning giver dig også en rigtig god og alsidig stærk krop. Det skal primært være distance svømning og undervandssvømning. Træn mest bryst svømning da du ikke altid kan svømme crawl når du har grejet på. træn også lidt bjergning af dukker hvis du kan komme til det, og så lav nogle lege under vand, hent ringe, mønter osv på bunde, afklædning iklædning, og bind knob.

mach.

kombiner dette med en form for orientering på 2cm hærkort. (Så er det heller ikke så usandsynlig kedeligt at gå rundt i 1-2timer bare for at gå ;) )

start med nogle korte ture og øg langsomt længden og derefter vægten. start med måske 5-10 kg alt efter hvor stærk du er.

Lad vær med at køb den billigste lorte rygsæk bare for at gøre det hårdt fordi det er patrulje også. Det her er TRÆNING, og skal derfor være behageligt og i dette tilfælde sundt for din ryg. Det skal nok blive hård, det er bare at lukke op for en af "hanerne".

Hvis du starter på alle tingene på en gang så husk at start forsigtigt ud! dine muskler led/sener knogler er ikke klar til så stor belastning endnu hvis du er utrænet. det tager ca. 4mdr for muskler 7mdr for dine led og sener at og 11mdr for knogler at vænne sig til en given belastning. Det betyder at du hurtigt bliver meget stærkere end dine sener kan klare, og så kommer overbelastningsskaderne. Ondt i skulder, ryg, løberknæ osv.

Når vi snakker træning er der to "haner" du kan dreje på. Intensiteten/Vægten og Længden/mængden af din træning. Start med at drej på længe/mængde. Når så du har en ok grund form kan du begynde at gøre den mere intensiv/tungere. Drej altid kun på en hane af gangen. Dvs. går du 3kg op i rygsækken så skal du ikke samtidig begynde at gå længere, så kommer skaderne nemlig snigende fordi dine led og sener ikke er klar til den nye belastning du påføre den.

Alternativer til de lidt "trivielle" træningsformer.

træning der er som designet til soldater.... CROSSFIT! alsidig træning der både træner styrke og kondi og ikke mindst psyken! for det kan virkelig være led hvis man fyre den af.

Til sidst er der en meget vigtig ting.

Kosten:

Spis sundt, lad vær og ryg osv. Du kender det godt, og det er ikke nogen videnskab, Og i din alder skal du også have lov til at fyre den af! der er mange år endnu inden du alligevel kan søge ind i første omgang.

derudover så opsøg nogle udfordringer og få udvidet dine grænser. Prøv at klatre, kajak, mountain bike, faldskærm, vippe udspring osv. Du behøver ikke bruge uanede mængder på det, men jo mere jo bedre, og så er det jo også lidt sjovt.

til sidst. Læs mere om de forskellige træningsformer løb og styrke træning og få noget god basis viden. Det kan gøres til en videnskab, men det handler i bund og grund bare om at få skoene på og så træne, men viden er altid godt. Svømning og O-løb kræver at du bliver trænet af en der ved hvad det handler om, så her vil en klub gøre godt.

håber det kunne bruges.

Hej

angående crossfit, jeg tænkte på om det er till alle aldre.

jeg har researchet lidt og har kun set voksne træne crossfit, så jeg blev i tvivl.

håber du kan hjælpe

[hede]

angående crossfit, jeg tænkte på om det er till alle aldre.

jeg har researchet lidt og har kun set voksne træne crossfit, så jeg blev i tvivl.

håber du kan hjælpe

umiddelbart er alt træning for alle aldre. Dog skal man bare huske på at vokseværk og træning nogle gange kan give lidt problemer. Crossfit er jo når alt kommer til at alt bare en trænings-mentalitet fremfor et egentlig program, i og med at de skifter øvelser hele tiden. Men Crossfit er som skabt til soldater. Så hvis der er steder nær dig der træner Crossfit er det bare at hoppe på holdet. Super inspirerende måde at træne på, og så giver det ret godt allaround. Bruger det selv til at supplere min egen styrketræning og konditionstræning med, og man kan virkelig mærke det hvis man giver den gas! En af de andre ting der er fedt ved Crossfit er at man får trænet sin mentalitet. Er man på et "hårdt" program, så kan det gøres let hvis man ikke giver den gas. Men giver man den gas, så kan man godt stille en spand klar ved siden af, for så brækker man sig! altså kan man presse sig selv mere end man kan ved almindelig styrketræning.

[paratrooper]

Hej Kris.

Jeg har ligesom dig et meget højt ønske om at blive optaget i jægerkorpset.

Jeg kender en eks-jæger, og da jeg var lige så gammel som dig, kontaktede jeg ham og

spurgte, hvad det krævede ren fysisk at gennemføre uddannelsen.

Jeg troede ligesom dig, at jo tidligere man kom i gang med sin træning jo bedre.

Men han fortalte mig ordret: 'om du træner hårdere i overmorgen, end du gør i morgen, vil ikke betyde noget

da der er meget lang tid til, at optagelsesprøven står for døren'

Han fortalte mig derimod at dét man ikke kan træne nok, er det mentale!

Jeg tror selv på, at det hjælper, at træne hovedet mere end kroppen når man er så ung som dig.

(fordi det var det jeg selv gjorde)

- Vend dig til at fortsætte selvom det gør NAS!

- Indstil dig på, at gennemføre alt hvad du sætter gang i. Og at gøre tingene 100%

- vend dig til at gå rundt i skove hvad enten det er nat eller dag.

- Bliv god til at orientere dig med kort og kompas.

- Bliv fortrolig med vand. både over og under.

- vær generelt positivt indstillet.

- Tag imod de udfordringer der kommer til dig, og overbevis dig selv om, at du kan klare dem.

Det hele handler om, at kunne holde ud, og blive ved og ved.

Hvis du er bange for noget. f.eks. vand, mørke, mennesker (hvad ved jeg) så overvind de frygter først

Det er hovedet der siger stop først. Så når du har dét i orden, kan du begynde at tænke på den fysiske belastning.

Det er selvfølgelig kun råd, det jeg har skrevet. Men de virker og har virket for mig

Hilsen Simon