iksåkreativ Posted June 25, 2003 Report Share Posted June 25, 2003 Hejsa...Jeg har haft for vane, at drikke en protein-shake lige inden jeg lægger mig til at sove!, tænkte det var en fin ting, nu hvor kroppen ikke fik næring de næste 6 timer!, men så læste jeg på pakken at det geniale ved netop dette produkt, var at det er hurtigt optageligt!, det er vel ikke så godt????, er der nogen der kan afkræfte ovenstående, eller komme med et godt foreslag til, hvad man ellers kan spise som "natmad"forslag til "snaks" der er gode lige inden træning, er oxo meget velkomne!, jeg bliver fattig af at gå og købe protein-bars i mit center ;) mvh Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dillerman Posted June 25, 2003 Report Share Posted June 25, 2003 (edited) Normal proteinholdigt mad synes at være et oplagt alternativ. ½-1 liter skummetmælk indeholder også en del protein. Hvis det skal være i form af shakes, så kan man få noget proteinpulver der indeholder kassein protein (mælkeprotein). Det optages en del langsommere end valleprotein.Snoopy har lavet en opskrift på proteinmuffins den står her. Edited June 25, 2003 by Dillerman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted June 25, 2003 Report Share Posted June 25, 2003 Diskussionen har været opppe og vende et par gange efterhånden. Valle-protein er ikke optimalt før man går i seng, da det som du selv skriver bliver optaget hurtigt. Et godt alternativ er Kassein (mælkeprotein), som optages noget langsommere. Jeg mener Getig forhandler det. Det bedste ville egentlig være at hive en liter skummetmælk ned før man slukker lyset. Protein fordelingen er 20% valle og 80% kassein, en noget nær optimal fordeling. Problemet er blot at man kan være ret sikker på at skulle op og lade vandet i løbet af natten. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted June 25, 2003 Report Share Posted June 25, 2003 Cheasy A-38 er måske en smule bedre. Synes der går længere før man skal op.Indeholder en mere protein og mindre kulhydratføles mere som mad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iksåkreativ Posted June 25, 2003 Author Report Share Posted June 25, 2003 Hej Igen!problemet med at drikke en liter cacao mælk, eller spise et større måltid, er at jeg får utroligt svært ved at falde i søvn :(, er der ikke andre alternativer?Hvis jeg skal holde mig på 2 g protein pr. kropsvægt, skal jeg have to shakes dagligt, hvor vil i anbefale jeg ligger dem?mvh Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted June 25, 2003 Report Share Posted June 25, 2003 (edited) Hvis jeg skal holde mig på 2 g protein pr. kropsvægt, skal jeg have to shakes dagligt, hvor vil i anbefale jeg ligger dem?Om morgenen kunne du med fordel indtage en, da kroppen, som du selv er inde på, ikke har fået protein i adskillige timer og derfor befinder sig i en katabolsk tilstand. Derudover er det lige efter træning en god ide med en shake, da musklerne skal have noget at arbejde med. Edited June 25, 2003 by sokr@tez Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted June 25, 2003 Report Share Posted June 25, 2003 problemet med at drikke en liter cacao mælk, eller spise et større måltid, er at jeg får utroligt svært ved at falde i søvn , er der ikke andre alternativer?En dåse tun er godt. Det har jeg spist inden sengetid uden undtagelse de sidste 500 dage. Gerne sammen med en halv dåse anananas, et glas juice eller et glas mælk. Det fylder ikke det store, og ligger og optager i systemet hele natten. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iksåkreativ Posted June 26, 2003 Author Report Share Posted June 26, 2003 Super!, tak for de mange nyttige svar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.