Denne artikel er en del af vores store guide omkring bedste proteinpulver.
Proteinpulver er et af de mest anvendte kosttilskud på det danske marked og det er der en god grund til. Det er dog intet magisk ved det, blot et tilskud der giver dig mulighed for at få mere protein.
Hvad gør proteinpulver
Proteinpulver er et af de mest anvendte kosttilskud på det danske marked og det er der en god grund til. Det er dog intet magisk ved det, blot et tilskud der giver dig mulighed for at få mere protein.
Proteinpulver er genialt, hvis du ikke får nok proteiner
Hvis du vil bygge muskler, skal du indtage nok protein. Det kan dog være svært nogle gange at indtage den anbefalede mængde (1,8-2,2 gram protein pr kilo kropsvægt). Derfor bruger rigtig mange bodybuildere proteinpulver.
Må ikke erstatte en sund og varieret kost
Det er dog vigtigt at sige, at jeg anbefaler at du får dækket størstedelen af dit proteinbehov med kosten. Da gælder om at have en så varieret kost så mulig så du dækker, for at få dækket kroppens andre behov af vitaminer og mineraler.
Jeg har dog selv svært ved nå mit ønskede protein indtag (210 gram) med almindelig kost, da jeg samtidig ønske at holde mit kalorie indtag nede.
Proteinpulver har nemlig også den fordel, at det meget rent og du altså kun indtager kalorierne fra proteinet også fra fedt eller kulhydrater, hvilket du ellers ville gøre ved almindelig mad.
