Skulderpres

Udførelse: Stangen med skiver er placeret på skuldrene. Med strakt ryg bøjer man i hofteleddet til overkroppen er næsten vandret. Fødderne er placeret i skulderbredde eller lidt bredere. Der skal stort set ikke være bevægelse i hverken knæled eller rygsøjle. Muskler: primært: gluteus maximus og hasemusklerne. Variationer: Mere eller mindre strakte knæ. Specielt: En øvelse…

Dette er er sandsynligvis et af de allerbedste cykelergometre til hjemmetræning. Den er udviklet af den tidligere Tour de France vinder Greg LeMond. Derfor er mulighederne for indstilling, træning og analyse også på et niveau der kan tilfredsstille selv den mest krævende cykelfreak. Sadel og styr kan hurtigt indstilles både op og ned og frem…

Latinsk navn: m. Obliquus externus abdominis Udspring: Ydersiden af nederste 8 ribben Fæste: Ydersiden af hoftekammen og danner fortil senepladen for den lige bugmuskel sammen med den indre skrå og den tværgående og mødes med den modsatte sides muskel i den hvide linie Funktion: Tosidigt sammen med den lige bugmuskel: kropsbøjning fremad. Sekundær funktion: Rotation…

Den første ting i pakkekalenderen er et helt og aldeles rædselsfuldt produkt. Blandt alle træningskoncepter jeg hidtil er stødt på er “cLEANmomma” et af de værste.cLEANmomma er primært en instruktions-DVD, der fortæller dig hvordan du indbygger fitnesstræningen i de daglige huslige gøremål. Selv om det faktisk er en god ide at få motion via almindelige…

Der er mange penge i golfudstyr og der er mange golfspillere der leder efter et quickfix til at forbedre deres golfsving. Det medfører, at der tilbydes mange produkter der lover lidt for meget – som f.eks. GolfGym PowerSwing Trainer.GolfGym PowerSwing Trainer er en dobbelt elastik med et golfkøllehåndtag i den ene ende og en løkke…