SKULDERBLADET.

Skulderbladets bevægelser er som før nævnt en vigtig del af hele skulderens bevægelser. Kontakten mellem skulderbladet og bagsiden af brystkassen kan betragtes som et stort glideled.

Bevægelser:

Løftning (“trække skuldrene op til ørene”): Kappemusklen (øverste del), Rhombemusklen
Sænkning (trække dem ned igen): Kappemusklen (nederste del)
Udadføring (væk fra rygsøjlen): Den savtakkede brystmuskel
Indadføring (ind mod rygsøjlen): Kappemusklen (midterste del), Rhombemusklen
Udadrotation (skulderleddet kommer til at pege mere opad, den nederste spids af skulderbladet kommer til at pege mere udad): Den savtakkede brystmuskel og kappemusklen.
Indadrotation: bl.a af Rhombemusklen.

 Skulderens utroligt store bevægelsesfrihed skabes gennem flere forskellige led, som man tilsammen kalder for skulderbæltet. Dette består af leddene mellem henholdsvis: overarmsknoglen og skulderbladet, skulderbladet og brystkassen, kravebenet og skulderbladet og leddet mellem kravebenet og brystbenet.

For at kunne forstå skulderens bevægelser er det imidlertid kun nødvendigt at se på to dele, nemlig det egentlige skulderled (mellem overarmsknoglen og skulderbladet) og selve skulderbladets bevægelser. De fleste store bevægelser med armen vil være en kombination af bevægelser i begge disse “led”.

SKULDERLEDDET.

Det egentlige skulderled består af et kugleled mellem overarmsknoglen og skulderbladet. Ledkapslen omkring skulderleddet er temmelig slap, til gengæld bliver leddet holdt aktivt på plads af en gruppe mindre muskler (rotatormanchetten).

Bevægelser:

Bøjning: Deltamusklen (forreste del), Den store brystmuskel
Strækning: Deltamusklen (bageste del), Den brede rygmuskel, Den store trinde skuldermuskel
Udadføring: Deltamusklen (midterste del).
Indadføring: Den store brystmuskel, Den brede rygmuskel, Den store trinde skuldermuskel,
Indadrotation: Den store brystmuskel, Den brede rygmuskel, Den store trinde skuldermuskel,
Udadrotation: bevægelsen er ikke så vigtig og foretages hovedsagligt af de mindre skuldermuskler.

Similar Posts

Skal du spise smør eller Becel?

Fedtdebatten raser for tiden og der er tilsyneladende uenighed blandt ernæringseksperter. Hvilket fedtstof skal du komme på brødet? Svaret er faktisk ret enkelt, men formodentlig ikke det du regner med! Svaret på om du skal bruge smør eller margarine er: Det er i praksis fuldstændig ligegyldigt! Det kan lyde som en provokation, men forklaringen er…

Styrketræning i kampsport – overkrop

  Ophævninger. Husk også ophævninger i ribber. En-arms ophævninger.   Armstrækninger i håndstand med makkerhjælp. Armstrækninger, hvor makkeren holder benene oppe. Husk også at armstræækninger kan gøres lettere ved at man støtter på knæene. Armstrækninger med klap bag ryggen. Kan også laves med forskellige klapvariationer foran brystet. Armstrækninger med skift af håndplacering – udenfor ben…

4 Comments

  1. Det er en rigtig god artikel, som forhåbentlig viderfører en masse viden til andre. Det gjorde det i hvert fald for mig.

    Svar

  2. Meget godt fortalt..
    Jeg er igang med at tage fitness instruktør uddannelsen og der skal vi have styr på anantomien fra top til tå.
    Kunne nu godt tænke mig, at der var flere ord på latinsk. F.eks ved løftning af skulder = elevation..

    Svar

  3. Som Tanya skriver – kunne godt tænke mig at musklerne stod på latin, så “Den Store Brystmuskel” bliver til “m. Pectoralis Major” og “Deltamusklen” bliver til “m. Deltoideus”..

    Svar

  4. Tak for en fin artikel.Jeg har et par spørgsmål indadrotation og udadrotation af skulderen ,er det det samme som skulderbladet (indadføring ind mod rygsøjlen,og udad væk fra rygsøjlen).
    På forhånd tak .Og med venlig hilsen Allan

    Svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *