Fibromyalgi er en sygdom hvor patienterne lider af smerter i muskler og led.
Man kender reelt ikke meget til mekanismen bag sygdommen. I et forsøg med 39 fibromyalgipatienter
lod man de 27 udføre kredsløbstræning. Resten virkede som kontrol. Træningen bestod af gang, løb, cykling og svømning, og blev udført 2-3 gange om ugen. Hver træning var på 25 minutter og intensiteten 50 % af VO2max. Efter 12 uger havde patienterne, der havde trænet færre smerter både fra led og muskler.
Konklusion: Kredsløbstræning på lav intensitet kan hjælpe patienter med fibromyalgi.
Til alle fibromyalgiramte!
Skynd jer at komme igang med træning.Det har været min redning.Jeg fik konstateret fibromyalgi i2000,det var svært for mig at gå ret langt ca.100m af gangen.Jeg kom på 3 md.s genoptræning,3 dage om ugen.det var hårdt i starten,jeg græd mange tårer af smerte.Men ca 3 uger efter begyndte det at gøre godt,og det har gjort siden.Mine smerter skal ikke slå mig ud mere!MEN jeg skal holde mig igang heletiden med træning,helst 2 gange om ugen.Giv tid til træning.Der findes mange aktivetetcentre med træningsmulighe der-og det er GRATIS.Så kom bare igang.
Hvor har du ret , hvordan mener du træning er gratis ?