teddy
-
Posts
4,716 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
5
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by teddy
-
-
1 time siden, kahlua-kalv skrev:
Webshops... Du kan jo give lidt økonomisk støtte til MOL og trykke på linket i dit eget indlæg og derfra ud i verden :-) Alternativt bruge en cykelslange af latex.
Den havde jeg luret. Men det her er en noget kraftigere elastik end dem jeg normalt ser rundt omkring. Ellers havde jeg ik spurgt.
-
Jeg har i mange år haft en kraftig træningselastik liggende på loftet, tog den ned for nylig, da jeg godt ville bruge den lidt til min dårlige ryg, men den var blevet mør på loftet, så den sprang.
Hvor finder man den slags i dag?
-
Min fys har henvist mig videre til en speciallæge, da jeg ikke kan genoptræne uden smerter, tanken er så iflg fyssen at jeg skal have lavet en blokade med binyrebark, så jeg kan komme igang med genoptræning. Nogle der har erfaring med dette?
-
På 11/10/2018 at 06:16 , Linda4141 skrev:
Chia frø - http://wеightworld.dkhttp://wеightworld.dk
Altid godt at få et indlæg fra 2004 frem igen.
-
En med erfaring med dygtig fys i/omkring Valby?
-
Irrelevant funktion hvis du spørger mig.
-
Jeg gik på et tilsvarende i Valby for nogle år tilbage, som jeg så droppede af private årsager, men det var jeg super glad for og mine forudsætninger var meget i stil med det du beskriver.
-
Hvor i landet befinder du dig?
Jeg ville nok smutte en tur forbi en god fys, med erfaring inden for løbeskader elelr en osteopat.
-
15 minutter siden, kahlua-kalv skrev:
Det bliver et sjus...
Lad os antage din maks puls er 200. Så skal du nok ligge på puls 175-180. 90% af vo2max er jo ikke vildt hårdt. Gider ikke finde en tabel lige nu (de findes), men tror det passer rimeligt godt. Svarer vel til 16 på borg+skala.
Ok kan høre jeg løber for hårdt nu så ;-)
max puls 191 og rammer tæt på på mine ture.
-
15 timer siden, kahlua-kalv skrev:
Til daglig planlægning og udførelse skal du under alle omstændigheder have oversat det til puls og/eller tempo.
Så hvis du har lyst til at makse ud er det fint med en test. Ellers ville jeg bare følge programmet med udgangspunkt i pulsmålinger, hvis du har gear til dét.
Hvis ikke, så brug Borg-skalaen. Mener også der ligger en artikel om den her på sitet.
Kan fint køre programmet med puls fx, men 90%vo2max, hvad ville det ca være omsat til hrm?
-
På 30-08-2017 at 14:06 , kahlua-kalv skrev:
Hvad skal du bruge tallet til?
Hvis du 'bare' vil se din udvikling er de inddirekte test ganske gode. Cooper, varianter af yoyo, Hansen test osv.
Hvis du er vant til løb, så er Cooper nok bedst/nemmest. Spiller du bold, så tag yoyo m pause.
Var egentlig mere af nysgerrighed, da jeg løber efter MOLS løbeprogram, hvor man skal løbe ved 90% af VO2maxog aner jeg ikke hvad er ;-)
-
-
På 07-08-2017 at 09:17 , Schroinx skrev:
Hvis det er nogle år siden og du bøvlede med skader, så start med et 0-5 km program hvor man skiftevis går og løber i starten 3 gange om ugen. Det handler om at få lavet et træningsfundament, ikke i forhold til kondition, men i forhold til led og sener, så man undgår skader. Du skal slet ikke løbe intervaller eller tempoture i starten.
Når du kan løbe 5 km, så kan man bygge videre, fx med en kort tempotur og så 80% af træningen stadigvæk som langsomme ture.
http://iform.dk/traening/loeb/5-km-loebeprogram/traeningsprogram-loeb-5-kmDet har jeg gjort de sidste 4 mdr ca ;-)
Jeg løber nu 3 x 5 km om ugen.
-
Forstår ikke helt, mener du at urerne bliver større fordi der er gps i?
-
På 27/5/2017 at 21:05 , teddy skrev:
Tror jeg vil prøve at implementere denne fremgangsmåde, dog med det forbehold at jeg pga skader vil skrue langsomt op for intensiteten, så jeg mærker efter hvad kroppen vil.
Nogle nyere kommentarer til løbeprogrammet? Strider imod mange af de anbefalinger man ellers ser med længere ture og lavt tempo.
-
11 timer siden, don155 skrev:
se evt .. som et kvalificeret bud/gæt
og
Desværre langt over mit budget.
-
Har længe gået med tanker på at købe en kondicykel til hjemmebrug, ville egentlig helst købe en romaskine, men de er monster dyre desværre. Cyklen ville mest skulle bruges til noget interval træning, for at holde formen, da tiden til at komme ud og træne ikke er der pt.
Nogle erfaringer med hvad der er godt eller skidt? Syntes der er meget at vælge imellem, ønsker ikke at bruge en formue, men vil heller ikke have noget der ikke er noget værd.
Overvejer også som alternativ at lease en Concept 2, ligger på ml 4-500 kr om måneden.
-
3 timer siden, don155 skrev:
Tror ikke store Z har aktier i ovenstående, men følgende har han aktier i
http://www.motion-online.dk/loebeprogram-oevede-5-10-km/
... hvis man leder længe nok, er der også et begynder program af ham
Er ret overbevidst om at det er fra Morten, kan jeg se på diverse debatter der har været om det.
-
-
Vidste ik Morten Z havde lavet den slags anbefalinger, men lyder som en god fremgangsmåde.
-
Har tidligere løbet en del, men er flere år siden pga skader. Nu kan jeg endelig løbe igen, men har meget begrænset tid til rådighed, noget i stil med 3 x 30-45min ugentligt. Ved godt jeg ikke kommer til at slå rekorder, men hvordan får jeg mest muligt ud af min begrænsede tid?
-
Jeg gad godt at finde noget materiale/guides eller lign, som kunne vise mig hvordan jeg bedst muligt kunne foamrulle min øvre ryg, da jeg som tidligere nævnt har haft problemer i dette område i en årrække.
-
-
Jeg træner i Bagsværd roklub og er der jeg er stødt på en langt højere grad af højintens træning end andre steder.
Træningselastik
in Generelt
Posted
Ik helt.
har prøvet at vedhæfte et billede her.