xjyden Posted July 9, 2018 Author Report Share Posted July 9, 2018 træning i Videbæk 9-7-2018 Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x10x60 Barbell rowing 8x10x40 Benpres 10x40, 7x10x80 Jeg trænede noget tilsvarende en gang i sidste uge (bare med 3x10x60) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted July 15, 2018 Author Report Share Posted July 15, 2018 træning i Videbæk 11-7-2018 Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60 Barbell rowing 9x10x40 Benpres 10x40, 8x10x80 Vægt 91.8 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted August 29, 2018 Author Report Share Posted August 29, 2018 træning i Videbæk 19-7-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 6x10x60 Barbell rowing 10x10x40 Benpres 10x40, 9x10x80 vægt 91.7 Knæene (eller lårene lige over knæene) var ikke så glade i starten, så jeg holdt mig på de 80 kg. Jeg skal til Langelandsfestival i næste uge, så jeg vil gerne være i god form, men jeg vil samtidig gerne være nogenlunde skadesfri i benene. Jeg fantaserede ellers meget om mere vægt. (Der hænger jo 6 25 kg vægte, som jeg har slæbt ind til maskinen i et øjebliks optimisme tidligere på året.) Mandag trænede jeg ikke, for jeg havde en aftale om tantramassage med en dejlig kvinde.. Hun fik lige 3 timers massage plus det løse. Jeg øvede mig i at være iklædt underbukser imens. Det var egentlig helt ok, da hun lå på maven, men da hun kom om på maven, kunne jeg godt mærke, at det ville have været mere spændende, hvis jeg havde været helt nøgen, men jeg ville gerne køre øvelsen til ende. Jeg har forøvrigt fået job ved PostNord som servicetekniker. Det virker ret dejligt, men jeg skal op ved 4.30 tiden, og det er ikke lige min yndlingsbeskæftigelse. Det udskyder også igen igen mind tanker om for alvor at lære tantramassage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted August 29, 2018 Author Report Share Posted August 29, 2018 træning i Videbæk 23-7-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 7x10x60 Barbell rowing 11x10x40 Benpres 10x40, 10x10x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted August 29, 2018 Author Report Share Posted August 29, 2018 træning i Videbæk 19-8-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 3x10x40 Barbell rowing 5x10x40 Benpres 5x10x50 vægt 90.5 kg Jeg har af forskellge årsager ikke trænet siden før Langelandsfestivalen. Jeg blev fyret fra mit seneste job i torsdags, fordi de ikke mener at de kan uddanne mig nok, før jeg skulle starte på nattevagt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 5, 2018 Author Report Share Posted September 5, 2018 Jeg synes ikke, at mine logninger bliver gemt. Jeg har trænet en eller to gange siden sidste logning, og sidste gang var med 5x10x40 i bænk. Jeg gad nok vide, hvad der sker? Jeg var til rundbold med familien i lørdags, og jeg er stadig øm efter det, men jeg vil nu gerne ud og træne igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 10, 2018 Author Report Share Posted September 10, 2018 træning i Videbæk 8-9-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 7x10x80 vægt 91.7 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 25, 2018 Author Report Share Posted September 25, 2018 træning i Videbæk 22-9-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 4x10x50 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x40, 6x10x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 25, 2018 Author Report Share Posted September 25, 2018 træning i Videbæk 25-9-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 4x10x50 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x30, 10x60, 5x10x90 Den elektroniske vægt er desværre forsvundet, men ledningen til den hænger stadig og generer resultatet på den gamle lægevægt, så kropsvægten blev ikke checket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted October 26, 2018 Author Report Share Posted October 26, 2018 træning i Videbæk 25-10-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 2x10x50, 10x75, 4x10x100 Den elektroniske vægt var tilbage, og den stod desværre på 92.8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted October 28, 2018 Author Report Share Posted October 28, 2018 træning i Videbæk 27-10-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x50, 10x75, 5x10x100 Træningen tog ca 20 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted October 29, 2018 Author Report Share Posted October 29, 2018 træning i Videbæk 29-10-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x50, 10x75, 5x10x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted November 13, 2018 Author Report Share Posted November 13, 2018 træning i Videbæk 13-11-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x50, 10x75, 5x10x100 vægt 93.2 kg Jeg har åbenbart glemt at logge 2 gange i sidste uge. Det var det samme som i dag. Jeg er lidt for øm i benene under træningen. Jeg skulle måske gå tilbage til 80 kg. I bænk kunne jeg nok godt øge nu, det bliver dog tidligst i næste uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted November 22, 2018 Author Report Share Posted November 22, 2018 træning i Videbæk 22-11-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 3x10x40, 2x10x50 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80 vægt 93.7 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 2, 2018 Author Report Share Posted December 2, 2018 træning i Videbæk 29-11-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 2x10x40, 3x10x50 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80 vægt 93.3 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 2, 2018 Author Report Share Posted December 2, 2018 træning i Videbæk 2-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 4x10x50 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80 vægt 93.8 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 5, 2018 Author Report Share Posted December 5, 2018 træning i Videbæk 5-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 5x10x50 Barbell rowing 3x10x40, 5x10x45 Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80 vægt 93.8 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 9, 2018 Author Report Share Posted December 9, 2018 træning i Videbæk 8-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x40, 5x50, 5x60, 5x65, 5x70 Barbell rowing 7x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80 Lidt strækøvelser 10x6 Skulderpres med håndvægte 10x6 Biceps curl med håndvægte 15x15 triceps pres med kabel vægt 93.6 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 13, 2018 Author Report Share Posted December 13, 2018 træning i Videbæk 13-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 6x10x50 Barbell rowing 8x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80 vægt 92.9 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 20, 2018 Author Report Share Posted December 20, 2018 træning i Videbæk 19-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 6x60, 5x65, 2x5x70 Barbell rowing 8x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80 biceps dumbbell curl 10x6 skulderpres håndvægte 10x6 triceps pushdown 25x? vægt 94.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 29, 2018 Author Report Share Posted December 29, 2018 træning i Videbæk 23-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 6x10x50 Barbell rowing 8x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80 vægt 93.98 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 29, 2018 Author Report Share Posted December 29, 2018 træning i Videbæk 28-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x55, 2x5x60, 3x10x60 Barbell rowing 9x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80 vægt 95.2 Jeg fik lavet lort i vægtøgningen, og da det gik op for mig, at jeg ikke var blevet imponerende meget stærkere, men havde glemt at øge vægten med 10 kg på et tidspunkt, valgte jeg bare at afslutte bænken med de 10'ere, jeg kunne nå, før jeg blev smidt ud. Søndag håber jeg på at køre 3x5x70 (mindst)(men med opmærksomhed på ikke at ødelægge mig selv helt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted December 30, 2018 Author Report Share Posted December 30, 2018 træning i Videbæk 30-12-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x65, 5x70, 5x75, 3x5x80 Barbell rowing 11x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 9x10x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted January 3, 2019 Author Report Share Posted January 3, 2019 træning i Videbæk 3-1-2019 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60 Barbell rowing 9x10x40 Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80 vægt 95.1 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted January 6, 2019 Author Report Share Posted January 6, 2019 træning i Videbæk 6-1-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x70, 5x75, 5x80, 2x5x85 Barbell rowing 9x10x40 Benpres 10x50, 10x70, 7x10x90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.