xjyden

xjyden

Recommended Posts

træning i Videbæk 29-6-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 3x10x60

Dødløft 7x10x40

Benpres diverse op til 3x10x80

vægt 90 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 14-7-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60

Barbell rowing 8x10x40

Benpres diverse op til 5x10x80

Skulderpres med håndvægte 5x10x6

Biceps curl med håndvægte 5x10x6

vægt 90.4 kg

Jeg er så meget ude af form.

Jeg får lige trænet en dag og så pause en uge eller mere.

Det er glædeligt, at jeg så til gengæld arbejder 10-15 timer over (betalt) hver uge, men jeg savner kontinuitet.

Jeg har været i gang med at melde mig ind i centret i Rudkøbing, hvor min ene veninde bor, men de har underholdende nok lang sommerferie.

Jeg regner med at være mere på Fyn eller deromkring efter sommerferien.

Jeg overvejer alvorligt, om det er muligt at starte på et kropsvægt program til når jeg ikke har tid eller energi til træningscenter.

Nogle ville nok juble over vægttab, og jeg overvejer, om jeg skulle bruge anledningen til at forsøge at begynde at løbbe igen, men jeg misbruger mine fødder på arbejdet, så jeg er egentlig mere til at have benene oppe og se fjernsyn, når jeg har fri. Hvis jeg da ikke er hjemme og har mulighed for at komme i haven.

Jeg købte lige ekstra porrer til at sætte i stedet for dem, som blev ødelagt af hagl for en måned siden. Jeg var på afveje omkring Hegebro undervejs hjem, og de havde overraskende nok porrer endnu (til 5 kr for en bakke, hvilket jo ikke gjorde noget (normalt 15 kr))

 

Edited by xjyden

Share this post


Link to post
Share on other sites

videbæk 21-12-2019 (eller der omkring)

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 2x8x60, 8x50

barbell rowing 7x10x40

benpres 7x10x50

Det var første træning i meget lang tid.

Jeg turde ikke rigtig noget med benene, og jeg kunne ikke rigtig noget med brystmusklerne.

Share this post


Link to post
Share on other sites

videbæk 28-12-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x8x60

barbell rowing 8x10x40

benpres 10xslæden, 10x40, 10x60, 5x10x80

vægt 90.7

Det var lidt bedre i dag, men til gengæld kørte de 2 andre, som trænede bænk med omkring 140 eller derover, så det var ikke voldsomt opmuntrende.

Jeg har stort set ikke haft tid til at træne for arbejdet siden sommerferien, så jeg er i historisk dårlig form, og jeg er begyndt at spise piller mod forhøjet blodtryk, fordiblodtrykket var nået op over 165 om aftenen.

Jeg håber med tiden at få noget gjort ved arbejdspresset på arbejde og motionen og kosten.

Men her i ferien sad jeg og kiggede på et fad med æbler og andet frugt, og jeg tænkte, at det ville være mere praktisk, hvis frugterne var af plastik. Så kunne de da i det mindste bevare udseendet. Jeg havde alligevel ingen lyst til at spise dem.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning i Videbæk 30-12-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x8x60

barbell rowing 9x10x40

benpres 9x10x50

vægt 90.9 kg

Med lidt pauser lykkedes det at køre 5x8x60 i dag, selvom jeg følte mig helt håbløs for lidt over en uge siden.

Jeg begynder også allerede at kunne mærke mine brystmuskler (ikke kun ømheden men sådan med lidt fylde).

Desværre er ømheder også dukket op forskellige steder.

Der var en dejlig sild (en af de kendte) nede og træne, og lige før lukketid dukkede en venlig fyr og hans vildt dejlige kæreste op.

Desværre var jeg nødt at koncentrere mig lidt om at blive færdig med træningen inden lukketid

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning i Videbæk 23-2-2020

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 10x65, 8x70, 10x60, 8x60

barbell rowing 9x10x40

benpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x10x80

vægt 89.2 kg

 

Jeg har trænet nogenlunde regelmæssigt siden juleferien bortset fra en arbejdstur til England, hvor jeg kun trænede 1 gang.

Men jeg får ikke logget min træning.

Seneste træning var hårdere, end det ser ud for bryst.

Jeg er noget øm i albuer og underarme for tiden, jeg håber, det bare er på grund af alt for lidt træning sidste år, og at tilvænning afhjælper det

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now