SIMONS BODYBUILDING + CROSSJIZZ = TOMORROWSHAPE!

[MarianneB 497]

Det lyder dejligt med en uges afslapning i solen. God ferie.

[ThomasNA 1,047]

MR?

[Paideia 447]

Cable-flyes

8 x 28kg

8 x 28kg

8 x 28kg

- shit de sad lige i skabet.

Misundelsesværdig pec strength! Dem tror jeg, at jeg vil ned at lave en milliard af!

[Paideia 447]

Det er syyyyge flys! Kan jeg overhovedet ikke

Tror jeg tester bp, mp og squat imorgen eftermiddag eller tidligt mandag. Håber på hhv 140/90/180. I dag er sidste dag i mit program. Gonna get hamsterzzz

Edited April 28, 2012 by Paideia

[christianspoer 755]

Cool at læse lidt om turen og fine billeder! God gun i bathtub!

Har lige givet MC 3 af hans kasserprotbarrer - han tager med til Barcelona, så stjæl lidt af hans hvis du bliver for anabolic

[Spock 119]

I second that, og Dubai er en fed fed by!

Sidste år var jeg på en fantastisk tur dernede.

Edited May 10, 2012 by Spock

[Fame Boy 1,679]

Sjovt nok har jeg det lidt på samme måde med Dubai. Der er så mange andre steder man kan se, der har så meget mere sjæl. Dubai er dog vildt på sin helt egen måde, og jeg er glad for at have oplevet det.

Ses vi snart?

[Fame Boy 1,679]

Tirsdag kl 13 og 15. :)

Flot fyr i loggen.

[christianspoer 755]

En meget mandig fyr, så mandig, at jeg har lyst til at give ham en kop kaffe. Gratis!

[MC- 406]

En meget mandig fyr, så mandig, at jeg har lyst til at give ham en kop kaffe. Gratis!

Tak. Det vil jeg gerne have.

[Paideia 447]

7 pullups

dead-hang, formoder jeg? Eller laver du også kipping?

[christianspoer 755]

Evil!

[MamboMads 3,467]

Lyder godt, det hele

[Paideia 447]

Tillykke med det hele, da!

[Fame Boy 1,679]

Jeg savnede dit glade fjæs i dag.

[Jaaanie 240]

Tillykke og held og lykke med ret nye.

Du er imponerende.

[Lagoon 1,092]

Bro, din, Bro6Barchef og Manageren's logboeger er det vildeste feel good laesning. I'm loving it, saa koer bare paa.

[christianspoer 755]

EZ-curls

10 x 50kg

10 x 50kg

10 x 50kg

CG EZ-curls - supersetted med KB-swings

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

10 x 40kg

10 x 24kg

- soaked! Mit greb var gone til sidst.

DB Spider-curls

8 x 18kg

8 x 18kg

8 x 18kg

LOL 26 sæt bisp - 254 reps - 4382 kg. til hver bisp

God tirsdag aften, fwiends!

Bum!

[No6bach 1,818]

Traditionen tro i byggemarked efter.

[christianspoer 755]

Hver 2. sæt var KB-swings, de går desværre ikke i biceps, men i numseps

Øv - jeg skal lære at læse

Edited May 17, 2012 by christianspoer

[Fame Boy 1,679]

Og Simon skal lære at spørge mig i stedet for M6rten...

Funny story: jeg sad tidligere og fortalte konen om hvordan Jeres humør var smittende og at I altid var glade og positive. Så kommer man i loggen og ser det samme med modsat fortegn. Sødt.

PS: Workouten var jo designet til dig (du sagde at du ville have [+abs, -traps]) - jeg er ked af at i endte sammen med en slowpoke. Planen var ikke at det skulle have været en makker-workout, men der var simpelthen ikke nok hammere/bolde... :(

[christianspoer 755]

Anekdote: Står og sludrer med Frøken Bitch på gaden om træning og så siger hun "Du skal passe på din nakke ikke bliver større." Hun har ret.

Haha jeg finder dette morsomt!

[MC- 406]

- RIGTIG dejlig træning ovenpå en herlig dag. Trods intens dag i går med masser af work, dommer til en cocktailkonkurrence i går aftes, sent i seng, tidligt op kl. 06.45 i morges for at åbne døren for nogle håndværkere var energien fin fin. Manageren er jo hjemme i DK disse dage, så jeg mødtes med ham og Mrs. Manager til en herlig stroll i Kbh city i solen, med ture i Rundetårn, Rosenborg Slot & Have, Botanisk Have, Spøers yndlingsmadsted Schønnemann til stjerneskud og krebsehalesalat og diet coke over isterninger, forbi JesperBro. Dælme sådan en dag der går lige i livsglæden.

BROMANCE!

Hvornår smutter Manageren tilbage igen?

[christianspoer 755]

Manageren er jo hjemme i DK disse dage, så jeg mødtes med ham og Mrs. Manager til en herlig stroll i Kbh city i solen, med ture i Rundetårn, Rosenborg Slot & Have, Botanisk Have, Spøers yndlingsmadsted Schønnemann til stjerneskud og krebsehalesalat og diet coke over isterninger, forbi JesperBro.

Aaarrrhhh hvad! Me jelly!

Det gør du sikkert, din laban! Det gør jeg dog IKKE!

Huhu

Edited May 21, 2012 by christianspoer

[ThomasNA 1,047]

Træning d. 21/5 2012

Bænk

15 x 60kg

12 x 100kg

12 x 100kg

12 x 100kg - en finger fra manageren

Frækt! ;)

Edited May 22, 2012 by ThomasNA