Rothman Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 Normal dags morgenmadca 75 gram havregryn5 dl mælk1 spsk sukkerca. 150 gr. semi groft brødca. 1 spsk honning50 gr. skinke60 gr. proteinpulver1 multitab1000 mg c-vit1 g. fiskeolieOg pt. lidt urtegærsdråber(er lidt snottet) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokerX Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 100-120 gram müsli250 gram mælk2 gram fiskeolieKan simpelthen ikke få mere ned om morgenen, men det holder mig også kørende til langt hen på formiddagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 100 gram havregryn50 gram solsikkekerner2 dl skummetmælkOg 2 kopper kaffe :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylvester Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Proteinpandekager300gr æggehvide100gr havregryn1 banan½ tsk kanel1 tsk flydende sød1 tsk peanutbutterDet hele blendes, og massen hældes på en teflon pande af 3-4 omgange:)Ved siden af indtages:10gr Glutamin2 Omnimin1gr C-vitamin600mg Glucosamin400mg Calcium50mg Zink1 kop grøn the Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Havregryn med skummetmælk. kan ikke få mere ned basta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cpa Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Jeg spiser en skål havregrød (havregryn kogt i vand) med lidt salt. Har ikke lige målene..Det lyder ret tørt, men det varmer ret godt i maven, og det skulle være noget af det mad der mættede mest pr. kalorie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 150 gr. müsli 0,4 liter mælk 10 gr. proteinpulver 10 gr. essentielle fedtsyrer Og hvis der er tid til det, så også lidt kaffe til. Derudover diverse vitaminpiller og fiskeolier til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Jeg sluger typisk en ½ baban og et stort glas vand/mælk, inden jeg træner en times tid, oftest jogger jeg blot en tur med lidt kropsøvelser undervejs. Når jeg så kommer hjem, så er jeg sulten og indtager de fleste dage:1) En god portion havregryn, men letmælk, gerne med rossiner el. banan på2) 2 grovtoast med hamburgerryg. Jeg sådan et dejligt "højt" toastjern, hvor jeg kan komme 4 skiver brød i hver toast :4thumbup: 3) Multivitaminpille, hypenpulver, fiskeolie, ingefærpille og levertran skulles ned med resten af den litter mælk jeg indtager hver morgen.Så cykler jeg til uni, hvor jeg får min morgenkaffe og min morgensnegl! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 (edited) Pandekager, den bedste måde at starte dagen på....Dog af en lidt anden opskrift end sylvester´s 2 ægpiskes med hvedemel og havregryn (ca halvt om halvt) til en træg klæbrig masse opnåes..!Herefter blandes en sjat olivenolie i, samt en smule salt +1 spsk. rørsukker + 1 tsk. kardemomme.til sidst fortyndes op med vand, eller øl.Steges i olivenolieOg spises med skiveskårne bannaner, og chokoladesauce (lavet af rent kakaopulver + rørsukker og skoldhed vand)Bedste ressultat fåes iøvrigt ved at bruge økologiske ingredienser. Edited January 7, 2006 by pioneer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Jeg spiser to kiwier med yoghurt naturel (0,5%) og cheasy vanille eller jordbær. Halvt af hver. Ovenpå har jeg den nye kellogs morgenmad, http://www.kashi.nu/, havregryn og en stor tsk. lyse rosiner. Derudover drikker jeg en mega kop te:-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 TJEK JERES MORGENMAD HER:http://www.kelloggs.dk/corp/Food%20and%20health/Test.aspx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 TJEK JERES MORGENMAD HER:http://www.kelloggs.dk/corp/Food%20and%20health/Test.aspx Såmænd et udemærket program de har lavet der,men man skal nok lige være opmærksom på at det har til formål at fremhæve deres egne, produkter, (som ikke er så sunde som de ønsker at fremstille dem som).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Jeg spiser Havregrød.Den er meget simpel at lave , mætter godt , og smager også fantastisk !jeg tager 1 dl økologisk havregryn (ca 33g) ned i en plastik skål sammen med 2 dl vand (200g).Så sætter jeg det i microovnen på det højeste (micro) i 2.40 min , drysser ca en halv tsk. sukker på og voilla, så har du havregrød lavet på 5 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Såmænd et udemærket program de har lavet der,men man skal nok lige være opmærksom på at det har til formål at fremhæve deres egne, produkter, (som ikke er så sunde som de ønsker at fremstille dem som)..Jeg synes faktisk også at det virkede ganske udemærket og realistisk da jeg tastede ind, men ja som du siger er det er program af Kellogs. Dog må man formode at de næringsværdier som de opgiver for deres egne produkter er sande og så er det jo op til forbrugeren selv om man har lyst til at putte det i munden:-) Det gav i hvert fald mig et godt billede af min morgenmad - håber andre kan få glæde af det også! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Den mængde Solgryn jeg nu engang kan få ned, uden at brække mig. 1l skummet - som evt. udskiftes med den der Arla 30, hvis den er noget værd.2 skiver rugbrød, ½ pakke hamburgeryg (ca. 75g) + evt. et par skiver ost.Yep, jeg går meget op i at vide præcist hvor energi jeg indtager :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Her til morgen spiste jeg 2 flutes, med ost i, drak et glas mælk og 2 durumboller med banan i.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nicknadir Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Pandekager, den bedste måde at starte dagen på....Dog af en lidt anden opskrift end sylvester´s 2 ægpiskes med hvedemel og havregryn (ca halvt om halvt) til en træg klæbrig masse opnåes..!Herefter blandes en sjat olivenolie i, samt en smule salt +1 spsk. rørsukker + 1 tsk. kardemomme.til sidst fortyndes op med vand, eller øl.Steges i olivenolieOg spises med skiveskårne bannaner, og chokoladesauce (lavet af rent kakaopulver + rørsukker og skoldhed vand)Bedste ressultat fåes iøvrigt ved at bruge økologiske ingredienser.Nice!!! :4mewantfood: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 havregrød med brun farin! "er det mam?" det er rigtig meget mam!(gramsespektrum)men ellers kan følgende muligvis give lidt inspiration:http://www.slank-igen.dk/slankigen2/opskrift_sog.phpdog sværger de mest til kulhydrater til morgenmaden. men man kan jo bare lave en lille shake eller have noget stegt kold kylling eller lignende liggende hvis man gerne vil have noget protein Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Simari Posted January 12, 2006 Report Share Posted January 12, 2006 Jeg har et par yndlingsspiser om morgenen, er vanemenneske.Melon med lidt hytteost, en grovbolle eller fiberknækbrød med kyllingepålæg og et æble eller anden "hård" frugt.Havregrød eller havregryn med skummetmælk og rosiner, hertil en bolle eller knækbrød med noget sennep og kød.Hirsegrød med æblestykker og kanel. HAPS. Gerne mere frugt til, helst melon. Måske også en bolle, hvis jeg kan få det ned.Hvis jeg har travlt blender jeg for det meste frugten med lidt kvark eller ylette og tager en skive rugbrød med ud af døren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
P.I.M.P Posted January 12, 2006 Report Share Posted January 12, 2006 Her til morgen spiste jeg 150 gram havregryn en liter skummetmælk 1 multi vitamin 2 kapsler fiskeolie =55 port.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hansen23 Posted January 12, 2006 Report Share Posted January 12, 2006 Min morgen ser sådan ud.6.00 : 25 gram protein 7.30 : 150 Havergryn mixed med 50 gram nestlé fitness blanding + 1 banana.Udover det 1 multivitamin pille + 1 fiskeolie + 1 shake glutamin/creatine/taurine blanding fra xplotion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 Min morgenmad (altid, hvad dag, også weekends.. can't live without it):Ca. 100 gram havregrynCa. 50 gram protein pulver (m. chokoladesmag)Ca. 4 dl skummetmælkNamme-nam!! Nærmest min livret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 Min morgenmad ser for tiden således ud:120 g. Havregryn400 ml skummetmælk30 g. rosiner30 g. blandet usaltede mandler og valnødder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 4 dl havregryn6 dl let mælk20g sukker25g prot 1 banannoget over 1000kcal :4mewantfood: blendes sammen og smager godt... så tager det ovenikøbet kun ca 1 min at lave, og 2 at drikke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 Morgenmad: 150g.havregryn med skummetmælk, sødet med lidt light marmelade 2* omega 3,6,9 2*multivitamin Et glas vand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.