Sark Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 HejJeg har trænet næsten et år efterhånden, med med forholdsvis store vægt forandring. (tabte mig 10 kg og har fået 5 på igen:)Og er nu begyndt at bokse (masser af cadio), og ønsker stadig at styrketræne sammen med dette.Så er det jo at jeg helt ikke vil træne mange timer og vide at jeg intet resultat får pga. min cardio træning.- Er der en måde hvorved jeg kan kæde disse 2 ting sammen ? (måske noget HST ligende, da jeg er blevet fasineret af det)/ søren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 Et HST program lyder som en god ide sammen med boksetræningen da det kun er 3 gange om ugen, og hvis du så kan få boksetræningen til at falde på dine fridage går det nok ikke helt galt. Jeg går ud fra at boksetræningen ikke er mere en et par gange om ugen. JEg ved ikke om du vil få problemer med at nå at restituere når du har boksetræning på din off-dag, men det finder du jo nok ud af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 8, 2002 Author Report Share Posted September 8, 2002 Jeg bokser 3 dage pr. ugeMandag, Onsdag, TorsdagMit styrke dage er pt. Tirsdag, og Torsdag inden Boksning.Hvordan vil et hurtigt skud på et HST program se ud, og skal jeg styrketræne mere 3 gange eller 4 gange ugeligt ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alfa Beta Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 Nu kommer det selvfølgelig an på hvad du prioterer højest, men generalt er det ikke godt at lave konditions træning samme dag som styrketræning hvis dit mål er at vokse.Som Pumba siger ville det være bedst at lægge boksetræningen og styrketræning på forskellige dage.Alfa Beta ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 8, 2002 Author Report Share Posted September 8, 2002 Ja, det er rigtigt..Det er også derfor jeg søger de optimale forhold så jeg kan opleve den bedst mulige hypofi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 8, 2002 Author Report Share Posted September 8, 2002 Hjælp :( :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 Hvorfor ikke bare køre et hst program 3 gange om ugen med basisøvelser.Du kunne køre med disse øvelser:Bænkpres, squat, dødløft, pullups, military presses, dips og biceps curl.Med de øvelser skulle hele kroppen være dækket ind, og hvis du træner samme dag som boksning så vil det være en god ide at drikke fx kakaoskummetmælk eller en proteinshake. I hvert fald inden du går til boksning så dine muskler kan få noget energi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted September 9, 2002 Report Share Posted September 9, 2002 Synes også basis-HST vil være en ide - DOG skal du være opmærksom på at Brayn Haycock, der (re)lancerer træningsfilosofien går ind for MINIMAL ydelse på "fridagene" - hvorfor du ikke kan være sikker på at opnå det store, da mit kendskab til boksetræning er, at det også er ganske hårdt for kroppen i form af mange reps i forskellige øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 9, 2002 Author Report Share Posted September 9, 2002 Skal jeg så ikke regne med at kunne se resultater.Findes der et bedre alternativ til hst i mit tilfælde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted September 9, 2002 Report Share Posted September 9, 2002 :lol: Kan godt lide at du kalder dig Sark.... ved du hvad det betyder på tysk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alfa Beta Posted September 9, 2002 Report Share Posted September 9, 2002 Ice Eye:Hehe Jeg kan kun finde SARK Stavet sådan her SARG, og det betyder ligkiste. Alfa Beta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted September 10, 2002 Report Share Posted September 10, 2002 jeg ville ligge boksning på mine off dage... jeg har selv gået til boksning samtidigt med træning og min erfaring var at det ikke var særligt dejligt at tage til boksning efter træning, desuden burde cardio ikke ligge på samme dag som styrketræning medmindre der er en 8 timer imellem hvilket jeg tvivler på du har Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 10, 2002 Author Report Share Posted September 10, 2002 Hvor meget vil det reducere min hypofi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 10, 2002 Report Share Posted September 10, 2002 Præcis 37,89% :D Naa, det er lidt svært at sætte tal på, men hvis du sørger for at være i kalorieoverskud, så burde ikke betyde så meget igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted September 10, 2002 Report Share Posted September 10, 2002 mmm tættere på 36% tror jeg...Jeg kan ikke helt gennemskue - hvad er det lige du vil?Vil du træne for styrke?Vil du træne for hypertrofi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 10, 2002 Author Report Share Posted September 10, 2002 Hypofi pt, men styrke er altid en god ting :PJeg har valgt at sige jeg kun bokser 2 x ugenligt frem for 3 da jeg formoder det vil hjælpe med at skaffe hypofi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 10, 2002 Report Share Posted September 10, 2002 Det hedder nu hypertrofi ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 10, 2002 Author Report Share Posted September 10, 2002 Hehe du har ret....- Kan du hjælpe, kommenterer eller komme med et forslag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 10, 2002 Report Share Posted September 10, 2002 Ja i morgen, for nu går jeg i seng... -_- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.