labama Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 HeyHar trænet i snart 1 år sådan lidt ikke noget vildt....kun en gang imellem og det har sku gået fint nok, og har tabt 10kg....men !Jeg vil ha større arme altså Skuldre / Biceps / Triceps...altså hele armen igennem....Nogen som kan komme med et godt og eksplosivt træningsprogram jeg kan følge...er klar til noget mere volsomt da der ikke rigtig sker noget...og dog.. jeg kan da se at bicepsne er blevet større og tricepsne er kommet meget frem siden jeg startede, ja fra 0....men ikke helt godt endnu syntes jeg Og så er mine blodåre kommet "lidt" frem...må godt komme mere frem, men det har vel noget med mit fedtprocent at gøre ??Håber i kan hjælpe lidt med lidt links til de der animationsbilleder i ved...men kan ikke finde demPå forhånd tak ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Tror det her er det letteste for dig at gå til:Prøv med Dips, Pull-ups med underhåndsgreb og Military Press. Når du ligesom føler du ikke har så meget fremskridt mere, smid en isolationsøvelse for hver ind også.Bare en idé! /Seb M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Misterhamper Posted November 3, 2007 Report Share Posted November 3, 2007 Øhhh.... hvad med ryg, bryst, nakke, ben, læg osv? Du kommer jo til at ligne en spasser, hvis du får store arme men er fuldstændig flad som en pandekage på resten af kroppen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
moraka Posted November 4, 2007 Report Share Posted November 4, 2007 Jeg vil stærk forslå at du træner hele kroppen i et stykke tid endnu. Jeg er selv igang med et arms specialiserings program der giver godt. Men jeg har også trænet et stykke tid og opbygget et fundament kan man sige. Et år er ikke nok til at specialisere. Trænet et år eller mere og bare hver tålmodig du skal nok med tiden få større arme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
young-one Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 (edited) Jeg vil give ret i at et godt full-body fundament (hvis man kan sige såen) er en vigtig basis for isolations-øvelser og specialiserings-programmer.. Selv har jeg været igang i omkring 2 år, har gået fra fuldstændig umarkeret til en rimelig pæn krop.. er selv i færd med at isolere bryst og biceps.. men måske nogle herinde kunne give et bud på nogle rigtig gode øvelser til dette ??\young-one/ Edited December 12, 2007 by young-one Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.