Hübner2.0 Posted June 13, 2009 Author Report Share Posted June 13, 2009 Travl uge på jobbet mv., så jeg fik først trænet i går efter 5 dages restitution. Kørte 90 min. KG-spinning elite og var på forhånd meget lidt motiveret... Var faktisk meget tæt ved at droppe timen og tage hjem. Bagefter er jeg selvfølgelig super glad for, at jeg trods alt havde rygrad nok til at køre timen.87 min. max. 178 average 152Vægt: 81,2 kg, og det er bare ikke godt nok. Det er utrolig svært at holde en kostplan bare nogenlunde med alle de middage/frokostmøder, der er med arbejdet. Håber det bliver bedre i næste uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted June 16, 2009 Author Report Share Posted June 16, 2009 Jeg kæmper lidt med manglende motivation for tiden, men fik alligevel taget mig sammen til at løbe ruten gennem Frederiksberg Have og Søndermarken i dag. Det endte med at blive en rigtig god tur .Tid: 46:08 max. 176 average 164 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted June 17, 2009 Author Report Share Posted June 17, 2009 Tidligere på aftenen løb jeg ruten rundt om Damhussøen og -engen, retur ad Grøndalsparken/Finsensvej.Havde igen problemer med motivationen, og igen endte det med at blive en fin tur.Tid: 57:34 max. 174 average 157Ud over løbetræningen blev det til i alt 24 km transportcykling i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted June 20, 2009 Author Report Share Posted June 20, 2009 I dag løb Damhussøen rundt, hjem ad Peter Bangs Vej.Tid: 39:14 max. 169 average 157Vægt: 83,1 . Nu er den helt gal. Forude venter familieselskab og min fætters studenterfest. Men ingen frokoster eller middage med arbejdet, så det bliver lidt lettere at styre kalorieindtaget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted June 24, 2009 Author Report Share Posted June 24, 2009 Selv om jeg slæber rundt på nogle overflødige kilo, bliver løbetræningstiderne bedre og bedre .I går løb jeg den korte tur i Grøndalsparken med vendepunkter ved Grøndal Station og Jernbane Allé. Afstikker ad C.N. Petersens Vej.Tid: 29:19 max. 173 average 158I dag løb jeg Damhussøen og Damhusengen rundt, hjem ad Finsensvej. Følte mig ekstremt tung indtil omkring 7. kilometer, hvor tingene begyndte at fungere lidt bedre. Tiden var sæsonens suverænt bedste, næsten 2½ minut bedre end årets hidtidige PB på ruten.Tid: 55:06 max. 175 average 161 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted June 27, 2009 Author Report Share Posted June 27, 2009 I går aftes løb jeg ruten i Frederiksberg Have og Søndermarken. Jeg følte mig meget tung og havde lidt kvalme, og tiden blev da heller ikke god. Vægten er nede på 81,2, så katastrofen er afblæst, men der er stadig lang vej.Tid: 47:33 max. 175 average 160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted June 28, 2009 Author Report Share Posted June 28, 2009 Jeg har været ude på Roskilde for at sætte telt op. Må indrømme at det er en fed fornemmelse at have et Roskilde-armbånd på igen efter mange års fravær. Programmet er godt nok ikke årtiernes bedste, men jeg glæder mig da meget til især Deadmau5, men også Röyksopp og The Chap. Og Glasvegas.På vej hjem kørte jeg ud til Ishøj Strand og tog et par dukkerter og nåede at få lidt for meget sol i nakken.Her til aften løb jeg en kort improviseret rute, som jeg ikke kommer til at gentage.Tid: 30:13 max. 172 average 159 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 Efter at have siddet indenfor i bragende solskin det meste af dagen løb jeg en tur under gråsorte skyer lige i udkanten af en tordenbyge her til aften. Blev dog hverken ramt af lyn eller regndråber, og det endte med at blive en super tur.Rute: Damhussøen og Damhusengen rundt, hjem ad Finsensvej.Tid: 54:56, ti sekunder hurtigere end årets PB indtil i dag. max. 175 average 160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Dagens træning var næsten 2 timers Fælledpark-fodbold - uden pause. Så jeg føler mig godt brugt nu.Det var en god jævnbyrdig kamp med et godt tempo. Selv lagde jeg ud med en for sen tackling, som snildt kunne have udløst direkte rødt kort. Senere fik jeg spillet mig noget op, og det blev til en enkelt scoring, da jeg i to forsøg udnyttede en løs chance, der opstod efter en misforståelse i modstandernes forsvar.I morgen tager jeg til Roskilde når jeg er færdig på arbejdet. Hvor meget træning det bliver til de kommende dage, må indtil videre stå hen i det uvisse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted July 14, 2009 Author Report Share Posted July 14, 2009 Ud over fede koncerter med fx Röyksopp, Coldplay og The Chap blev det til nogle lange vandreture på Roskilde, men mine ambitioner om at tilbringe en formiddag i det lokale Fit dk center blev ikke opfyldt.Efter festivalen har jeg løbet den korte rute Grøndalsparken rundt med vendepunkter ved Grøndal Station og Finsensvej og afstikker ad C.N. Petersens Vej to gange. Tiderne har været 28:26 (for en uge siden) og 27:44 (i dag), begge nye rekordtider .Derudover spillede jeg fodbold i onsdags i godt og vel 1½ time. Havde en rigtig offday, så jeg må revanchere mig i morgen, hvor det er sidste gang før sommerferien.Ups, der var også lige det med vægten. Den er pt 80,0. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted August 9, 2009 Author Report Share Posted August 9, 2009 Kom hjem fra sommerferie i går. Det har været tre dejlige uger med super vejr og masser af strandture og lækkerier på grillen. Før ferien var det min plan, at jeg skulle gennemføre 10 løbetræningspas, dvs. en tur ca. hver anden dag. Men i uge 2 pådrog jeg mig et voldsomt hold i nakken og måtte derfor holde pause nogle dage, hvilket var nok til at sætte mig noget tilbage formmæssigt (jeg er sikker på, at grillpølser, softice og rødvin ikke på nogen måde har bidraget til dette fænomen :4whistling: ).Det blev i alt til syv træningspas på Bornholm:20.07.: Havneløb-rutenTid: 30:21 max. 177 average 16224.07.: Havneløb-rutenTid: 30:31 max. 182 average 165Jeg har ingen logisk forklaring på, at såvel gennemsnits- som maxpuls var højere den dag end fire dage tidligere. To dage senere var gennemsnitspulsen endnu højere trods et moderat tempo. Det kan vel ikke skyldes en lille skovflåt, som jeg var lidt længe om at opdage?26.07: Nexø, hjem ad stranden.Tid: 1:07:40 max. 180 average 16928.07 vågnede jeg om morgenen med hold i nakken og smerter i højre side af øvre ryg. Måtte søge eksil i sofaen med John Ajvide Lindqvists "Lad den rette komme ind".Prøvede at dog løbe, men måtte stoppe efter 5 min. - det gjorde simpelt hen for ondt.31.07.: Havneløb-rutenTid: 32:43 max. 177 average 16502.08.: Havneløb-rutenTid: 31:49 max. 177 average 16404.08.: Havneløb-rutenTid: 31:30 max. 176 average 16107.08.: Havneløb-ruten (dog "omvendt", dvs. stranden fra Snogebæk til Bethesda)Tid: 30:59 max. 179 average 165I dag løb jeg den sædvanlige rute gennem Frederiksberg Have og Søndermarken.Tid: 47:01 max. 178 average 166 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted August 11, 2009 Author Report Share Posted August 11, 2009 Tidligere på aftenen løb jeg en dejlig tur ad ruten Damhussøen og Damhusengen rundt og hjem ad Finsensvej. Ny PB selv om jeg flere gange måtte standse op pga. rødt lys.Tid: 54:51 max. 177 average 161 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted August 16, 2009 Author Report Share Posted August 16, 2009 Jeg tog løbetøjet med ned til min mor, hvor der er både strand og skov lige i nærheden. Løb min sædvanlige rute dernede (til Vallø Slot og retur). Fin tur, og tiden blev betydeligt bedre, end da jeg i foråret forsøgte mig på samme rute.Tid: 41:36 max. 176 average 163 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted August 18, 2009 Author Report Share Posted August 18, 2009 Her til aften løb jeg endnu en gang turen rundt om Damhussøen og Damhusengen og hjem ad Finsensvej. Jeg var topmotiveret og heldigere med lyssignalerne end sidst, jeg løb samme rute. Eneste problem var, at det føltes som om jeg løb rundt med en masse væske i maven. Underligt - jeg havde ikke drukket noget siden midt på eftermiddagen.Nå men det blev en ny PB uden de store anstrengelser. Så det er vel ok .Tid: 54:30 max. 173 average 165 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted August 23, 2009 Author Report Share Posted August 23, 2009 Så er endnu en weekend væk næsten før den var gået i gang. Jeg har dels været på arbejde, dels pakket flyttekasser - og så er det blevet til to løbeture.I går løb jeg endnu en gang ruten rundt om Damhussøen og Damhusengen og hjem ad Finsensvej. Det var hårdt arbejde fra start til slut, jeg havde det faktisk ikke særlig godt på noget tidspunkt, selv om vejret var perfekt, og formen åbenbart er ok. I hvert fald blev til en ny PB-tid.Tid: 54:17. max. 178 average 165I dag løsnede jeg lidt op med en kort, improviseret tur.Tid: 25:44 max. 170 average 158 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted September 22, 2009 Author Report Share Posted September 22, 2009 UpdateJeg er flyttet til det centrale Frederiksberg efter fire måneders eksil ude ved Lindevangsskolen. Det er blevet til en pæn sjat flytninger de seneste tre år, men nu er det slut med flytteriet. Og dermed skulle det også gerne være slut med de it-problemer, der rammer mig med usvigelig sikkerhed hver gang, jeg skifter adresse. Denne gang gik der 3-4 uger, før jeg var online pga. den ene fejl efter den anden fra Telenors side.Siden sidst er det blevet til følgende træningspas:En tur rundt om Søerne i tiden 55:32.03.09.09: DHL StafettenTid: 25:51 max. 182 average 17306.09.09: Prøvede som eksperiment at bære flyttegods op og ned ad trapperne til og fra 4. sal med pulsuret i gang. Det viste sig at være noget mindre krævende end forventet. I løbet af 44 minutter var pulsen ikke højere oppe end 139, og godt nok skal man tage urets kalorieberegning med et betragteligt forbehold, men 265 forbrændte kalorier på tre kvarter er ikke meget.08.09.09: Frederiksberg Have og Søndermarken rundt.Tid: 46:53 max. 174 average 16209.09.09: Fælledpark-fodbold.19.09.09: Frederiksberg Have og Søndermarken rundt, lille ændring mht. ruten derhen.Tid: 45:35 max. 173 average 16321.09.09: Direkte til Nordre Fasanvej, derefter Tesdorpfsvej-Dalgas Boulevard, Ewaldsensvej, H. Schneekloths Vej, P.G. Ramms Allé og videre til Damhussøen og Damhusengen, hjem gennem Grøndalsparken og Godthåbsvej.Tid: 1:26:43 max. 168 average 158 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted September 28, 2009 Author Report Share Posted September 28, 2009 Det har været nogle travle dage (inkl. weekenden) på arbejdet, så jeg har ikke lige haft overskud til at opdatere loggen.I onsdags skulle jeg have været til fodbold i Fælledparken, men kunne ikke nå det pga. hasteopgaver.Torsdag-fredag-lørdag var jeg til møder på et konferencested i Jylland tæt ved den gamle Lillebæltsbro. Løb en helt fantastisk smuk tur over broen til Fyn og tilbage igen i solopgangen fredag morgen.Tid: 38:01 max. 170 average 156I går blev det til en lille kort luntetur ad en improviseret rute.Tid: 25:15 max. 167 average 154I dag trodsede jeg øsende regnvejr og løb igen en improviseret rute, denne gang 9-10 km vil jeg tro. - motivationen er tilbage, hvor den så end er kommet fra .Tid: 51:12 max. 172 average 160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted October 1, 2009 Author Report Share Posted October 1, 2009 I går spillede jeg årets sidste fodboldkamp i Fælledparken. Det blev en rigtig god kamp mod et hold, som var teknisk klart bedre end os. Deres afslutninger var bare dårligere end vores, så vi vandt, og det kan jeg så leve højt på lige indtil april 2010 . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted October 5, 2009 Author Report Share Posted October 5, 2009 I går løb jeg Eremitageløbet. Jeg gennemførte, og det var solskin noget af tiden, men så er det positive vist også sagt. Det gik ellers meget godt de første 8 km, men på 9. km begyndte jeg at få kvalme og blive svimmel, så jeg måtte kæmpe mig igennem i min hidtil dårligste e-løbstid, 1:24:18. Det er kun tre år siden, at jeg nogenlunde ubesværet løb i 1:11. Hvad er der så gået galt siden da? Tja, der er røget nogle kilo på, men derudover må jeg have haft en regulær offday i går. Måske var det medvirkende, at jeg fik lagt for hårdt ud især på 2. km, hvor den værste trængsel er ved at være overstået. I hvert fald røg pulsen alt for højt op, hvilket jeg må erkende, at jeg først fik reguleret, da det var for sent. max. 182 avg. 171Så ved jeg ikke, hvad der gik af mig i dag, som egentlig skulle have været en restitutionsdag. Men jeg følte mig topmotiveret til at lunte en tur og få løst lidt op, og det udviklede sig til en af de faste ture, den gennem Frederiksberg Have og Søndermarken, denne gang med den faste rute frem og tilbage.Tiden blev 49:29, dvs. et par minutter dårligere end sidst, men det lægger jeg ikke så meget i. Dels var der en del langvarige stop pga. trafikken, dels mødte jeg en kollega. max. 180 avg. 167Under alle omstændigheder var det en rigtig god oplevelse. Spørgsmålet er så, om jeg kan nå at komme i bedre form til en halvmarathon om 27 dage. Time will show . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted October 9, 2009 Author Report Share Posted October 9, 2009 ... Må hellere lige huske at få med, at jeg onsdag aften løb en kort tur.Tid: 25:06 max. 172 avg. 160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted October 30, 2009 Author Report Share Posted October 30, 2009 Har ikke fået opdateret i laaang tid, men lidt er der da sket siden sidst:13.10.:Løb til Balka, ad stranden til Snogebæk, afstikker på den sidste strækning.Tid: 38:22 max. 174 avg. 16315.10.:Løb Smedevej-ruten m afstikkere. Pga vådt vejr og mudder måtte jeg gå en del af det sidste stykke.Tid: 31:38 max. 175 avg. 15519.10.:Løb på Frederiksberg, husker ikke ruten.Tid: 40:16 max. 170 avg. 16125.10.:Løb på Frederiksberg, husker ikke ruten.Tid: 36:45 max. 176 avg. 16527.10.:Lille luntetur på det nordvestlige Frederiksberg.Tid: 25:01 max. 173 avg. 15829.10. - dvs. i går - kørte jeg spinning for første gang i indtil flere måneder. Det var en marathon med svensk tema i Fdk Royal. På forhånd var jeg spændt på, om jeg ville kunne holde til 120 min. Det viste sig ikke at være noget problem .Effektiv træning: 1:55:45 max. 171 avg. 149 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted November 12, 2009 Author Report Share Posted November 12, 2009 Update:31.10.:Styrketræning i Fdk Falkoner.03.11.:Styrke- og cardiotræning i Fdk Falkoner.06.11.:Var på arbejde nogle dage i Århus og benyttede lejligheden til at tage en times morgenspin i Fdk Friskohuset med en instruktør, der hedder Jan. Selv om timen startede 06.15, var salen fyldt til sidste cykel, og det var en super time, hvor pulsen kom op i et fint niveau, selv om jeg normalt er lidt tung fra morgenstunden . max. 181 avg. 15708.11.:En time spinning basis og en time spinning øvet hos en usædvanligt afdæmpet Benjamin i Fdk Falkoner. I alt 94 minutters effektiv træning.Basis-timen: max. 180 avg. 155Øvettimen: max. 177 avg. 161God opvarmning til Röyksopp-koncerten samme aften .10.11.:Skulle igen have kørt to spinning-timer, men det blev kun til den ene pga. hasteopgaver på arbejdet.Så jeg måtte nøjes med en time spinning øvet i Fdk Royal 50 min. max. 182 avg. 157 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted November 12, 2009 Report Share Posted November 12, 2009 Var det spinning med Röyksopp-musik i søndags? Det gad jeg da godt prøve Hvad synes du om koncerten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hübner2.0 Posted November 12, 2009 Author Report Share Posted November 12, 2009 Var det spinning med Röyksopp-musik i søndags? Det gad jeg da godt prøve Hvad synes du om koncerten?Ja egentlig sjovt at stort set ingen instruktører bruger Röyksopp. Heller ikke Benjamin i søndags. Hans musik var vel stort set de samme numre, som min 13-årige datter har downloadet og sætter til sin dockstation igen og igen. Men af en eller anden grund var timerne gode til at bringe mig i stemning til koncerten.Alt i alt en fed koncert synes jeg. Var du der også? Højdepunktet var remixet af Eple. Mht. Anneli Drecker bliver jeg dog aldrig helt solgt. Havde håbet at de havde fået lokket Robyn over sundet lige som på Roskilde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted November 12, 2009 Report Share Posted November 12, 2009 Ja egentlig sjovt at stort set ingen instruktører bruger Röyksopp. Heller ikke Benjamin i søndags. Hans musik var vel stort set de samme numre, som min 13-årige datter har downloadet og sætter til sin dockstation igen og igen. Men af en eller anden grund var timerne gode til at bringe mig i stemning til koncerten.Alt i alt en fed koncert synes jeg. Var du der også? Højdepunktet var remixet af Eple. Mht. Anneli Drecker bliver jeg dog aldrig helt solgt. Havde håbet at de havde fået lokket Robyn over sundet lige som på Roskilde.Ja, jeg var også til koncerten og synes også det var en god koncert. Jeg var også i Pumpehuset i foråret og der var det lidt noget rod, så godt at se, at de havde fået styr på showet Eple-remixet var godt, men jeg synes vist det bedste nummer var Röyksopp forever, som de åbnede med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.