Sign in to follow this  
Followers 0
Thierry Sanchez

DM i kettlebell

34 posts in this topic

Det første DM i kettlebell lifting løber af stablen 27. oktober 2012 i København.

Vi er så utrolig glad for at det endelig er lykkes os at få det til og håber på en rigtig stor opbakning fra alle jer kettlebell'er der ude.

Indtil videre er der omkring 34 deltagere.

Læs om Information, Regler,Tilmelding & Kvalifikation HER http://kettlebellcup.dk/?page_id=260

Edited by Thierry Sanchez

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spændende. Så mangler jeg bare en træningsrytme der er nogenlunde konstant. Måske kan dette være motivation...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spændende. Så mangler jeg bare en træningsrytme der er nogenlunde konstant. Måske kan dette være motivation...

Indeed! Focus your training and get the medal! Hope to see you there Waits.

Share this post


Link to post
Share on other sites

So many viewers, so few comments... I thought guys on this forum lifted kettlebells.laugh.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

So many viewers, so few comments... I thought guys on this forum lifted kettlebells.laugh.gif

Vi træner i dyb hemmelighed (som også ses i min log) :tongue:

Jeg lavede f.eks. lidt her forleden dag.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Well don't be shy, any one coming to this event or what?

I was under the impression many of you on this forum were into kettlebells.

What's the problem then?

They're pretty expensive door stops if you don't lift them. laugh.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

for at give Thierry lidt ro i maven må jeg hellere melde ind...... regner med at deltage til kvalifikation og dm i snatch og strong-sport, +100 kg

har forresten plads til en ekstra i bilen hvis der er nogen der har brug for et lift fra omkring Horsens og ellers sydover mod Odense.

et lille spørgsmål - hvis jeg nu kvalificerer mig i +100 kg, er der så mulighed for at deltage til dm i en anden vægtklasse?

mvh.

Jay

Share this post


Link to post
Share on other sites

for at give Thierry lidt ro i maven må jeg hellere melde ind...... regner med at deltage til kvalifikation og dm i snatch og strong-sport, +100 kg

har forresten plads til en ekstra i bilen hvis der er nogen der har brug for et lift fra omkring Horsens og ellers sydover mod Odense.

et lille spørgsmål - hvis jeg nu kvalificerer mig i +100 kg, er der så mulighed for at deltage til dm i en anden vægtklasse?

mvh.

Jay

Fantastic!

Jay, your last question, yes of course. It will be your weight class on the day of DM that counts ;-)

So far, it is not looking promising for live qualifications I must say, hardly anyone has registred, so it might have to be over a video.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ingen DM-A for mig i år, desværre.

Jeg kan ikke forestille mig at min pause har gjort mig bedre end til NKC i september, så der er et godt stykke op til kvalifikationskravene.

Vil ikke udelukke serie B, hvis jeg får røven i gear i løbet af foråret/sommeren. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Thierry

Det lyder skidt hvis der ikke bliver holdt kvalifikation - jeg har ikke umiddelbart adgang til en 20 kg kb - ville det være muligt at lave kvalifikationen på video med en 24'er til snatch og en 40'er til strongsport

Jay

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ingen DM-A for mig i år, desværre.

Jeg kan ikke forestille mig at min pause har gjort mig bedre end til NKC i september, så der er et godt stykke op til kvalifikationskravene.

Vil ikke udelukke serie B, hvis jeg får røven i gear i løbet af foråret/sommeren. :smile:

Not if you follow the program you'll get on the GS workshop this weekend superman.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Thierry

Det lyder skidt hvis der ikke bliver holdt kvalifikation - jeg har ikke umiddelbart adgang til en 20 kg kb - ville det være muligt at lave kvalifikationen på video med en 24'er til snatch og en 40'er til strongsport

Jay

Where do you live Jay?

I'll have to figure out the number with 24 and 40 for you, should be fine to do it that way.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Not if you follow the program you'll get on the GS workshop this weekend superman.gif

If it's possible to do at home with no access to a barbell or rack, then we may have a deal. :bigsmile:

Do I need extra bells? The home gym includes 2x16 cast iron, 2x20 competition, 1x24 and 1x32 cast iron and a few small ones.

Share this post


Link to post
Share on other sites

If it's possible to do at home with no access to a barbell or rack, then we may have a deal. :bigsmile:

Do I need extra bells? The home gym includes 2x16 cast iron, 2x20 competition, 1x24 and 1x32 cast iron and a few small ones.

Of course it is! Strength training on the side is fine but not essential for GS.

My best results came from training at home in 2010 in preparation for VM. Kettlebells, bodyweight and rope skipping were all I did.

As soon as my powerlifting adventure is over in June, I'm not going to touch a barbell for a while.

I do plan to keep doing heavy farmers, so I'll buy a set of bars, but otherwise I have enough toys at home.

You'll need 2x24kg comp bells if you plan LC or just 1x24kg if you're planning snatch. I wouldn't recommend both disciplines.

Have you seen the video about making a huge sandbag? That's cheap and won't smash the floor.

Share this post


Link to post
Share on other sites

You'll need 2x24kg comp bells if you plan LC or just 1x24kg if you're planning snatch. I wouldn't recommend both disciplines.

We'll see what I can do to fix that. :wink:

Have you seen the video about making a huge sandbag? That's cheap and won't smash the floor.

My shed contains a plenty BIG army duffel bag and 6x 10kg sandbags each made of several layers of plastic bags wrapped in lots of gaffa. I may want to redestribute the sand to som bigger bags.

Edited by MaxPower

Share this post


Link to post
Share on other sites

Where do you live Jay?

I'll have to figure out the number with 24 and 40 for you, should be fine to do it that way.

jeg bor i nærheden af Horsens og arbejder i Århus.....

indtil videre satser jeg bare på at lave kvalifikationskravet med 24'er og 40'er istedet for 20 og 36.

J

Share this post


Link to post
Share on other sites

jeg bor i nærheden af Horsens og arbejder i Århus.....

indtil videre satser jeg bare på at lave kvalifikationskravet med 24'er og 40'er istedet for 20 og 36.

J

Jay, Performance gym is opening in Århus on the 31 March, they'll have 20kg bells there. 36kg I am not sure. You could always drop in and do your test.

I am going to Nordland cup on the 23 June in Horsens, I could take the 36kg for you to do the test, let me know!

Otherwise aim for 60% of the reps you need according to the qualification requirements with the next size bell(s).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Af nysgerrighed

Stiller man op i samtlige dicipliner? Eller kan man feks godt stille op i Strong Sport?

Jeg synes ikke jeg kan finde ret mange informationer om hvordan StrongSport konkurrencen afvikles.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Af nysgerrighed

Stiller man op i samtlige dicipliner? Eller kan man feks godt stille op i Strong Sport?

Jeg synes ikke jeg kan finde ret mange informationer om hvordan StrongSport konkurrencen afvikles.

You decide what discipline(s) you want to compete in. It is best to focus on 1 or 2, that way specialized training doesn't take over too much.

Strongsport: pull the kettlebell off the platform. Lift for 4 minutes without setting it down, you may change hands once.

Regler for løft i long cycle samt strongsport

Sættet begynder ved, at deltageren cleaner en eller to kettlebells fra platformen til rack position.

Kettlebells jerkes fra rack position med et double dip til lockout, så de er fikseret.

Herefter sænkes kettlebellen igen til rack position og svinges mellem benene ved hver gentagelse.

Clean og jerk skal være to særskilte bevægelser.

Mellem hver clean og jerk indtager deltageren igen rack position og markerer den et øjeblik.

I long cycle konkurrerer mænd med to kettlebells med samme vægt, mens kvinder konkurrerer med en kettlebell.

Disciplinen strongsport udføres med kun en kettlebell, hvilket gælder for både kvinder og mænd.

Teknisk korrekt push jerk er påkrævet. Det indebærer to dips. Der gives ikke point for et enkelt dip (push press). Et korrekt løft belønnes med et point.

Et korrekt løft indebærer:

Benene skal være låste efter hvert clean, før deltageren udfører sit jerk.

Begge albuer låser samtidigt før knæene.

Albuer og knæ skal forblive låste et kort øjeblik, når deltageren har kettlebellen over hovedet, indtil dommeren har talt gentagelsen.

For at lockout kan godkendes, skal kettlebellen være i komplet ro i et kort øjeblik, eller indtil dommeren har talt gentagelsen.

Press-outs, hvor deltageren laver et sidste pres for at låse albuen, er ikke tilladte.

Et løft med press-out tæller ikke. Det vil sige, at dommeren giver et "no count".

Løftet er ikke godkendt/tæller ikke, hvis deltageren sænker kettlebellen fra lockout og sætter den på skulderen, inden han eller hun lader den hvile i rack position.

Albuerne skal røre brystet, når kettlebellen sænkes fra lockout.

Det er ikke tilladt at hvile med kettlebellen i hang-position. Brud på reglen medfører et "no count" i næste gentagelse.

Hvis kettlebellen placeres højt oppe på skuldre eller albuer i mere end tre sekunder, udstedes kommandoen "Stop".

Edited by Thierry Sanchez

Share this post


Link to post
Share on other sites

You decide what discipline(s) you want to compete in. It is best to focus on 1 or 2, that way specialized training doesn't take over too much.

Strongsport: pull the kettlebell off the platform. Lift for 4 minutes without setting it down, you may change hands once.

Regler for løft i long cycle samt strongsport

Sættet begynder ved, at deltageren cleaner en eller to kettlebells fra platformen til rack position.

Kettlebells jerkes fra rack position med et double dip til lockout, så de er fikseret.

Herefter sænkes kettlebellen igen til rack position og svinges mellem benene ved hver gentagelse.

Clean og jerk skal være to særskilte bevægelser.

Mellem hver clean og jerk indtager deltageren igen rack position og markerer den et øjeblik.

I long cycle konkurrerer mænd med to kettlebells med samme vægt, mens kvinder konkurrerer med en kettlebell.

Disciplinen strongsport udføres med kun en kettlebell, hvilket gælder for både kvinder og mænd.

Teknisk korrekt push jerk er påkrævet. Det indebærer to dips. Der gives ikke point for et enkelt dip (push press). Et korrekt løft belønnes med et point.

Et korrekt løft indebærer:

Benene skal være låste efter hvert clean, før deltageren udfører sit jerk.

Begge albuer låser samtidigt før knæene.

Albuer og knæ skal forblive låste et kort øjeblik, når deltageren har kettlebellen over hovedet, indtil dommeren har talt gentagelsen.

For at lockout kan godkendes, skal kettlebellen være i komplet ro i et kort øjeblik, eller indtil dommeren har talt gentagelsen.

Press-outs, hvor deltageren laver et sidste pres for at låse albuen, er ikke tilladte.

Et løft med press-out tæller ikke. Det vil sige, at dommeren giver et "no count".

Løftet er ikke godkendt/tæller ikke, hvis deltageren sænker kettlebellen fra lockout og sætter den på skulderen, inden han eller hun lader den hvile i rack position.

Albuerne skal røre brystet, når kettlebellen sænkes fra lockout.

Det er ikke tilladt at hvile med kettlebellen i hang-position. Brud på reglen medfører et "no count" i næste gentagelse.

Hvis kettlebellen placeres højt oppe på skuldre eller albuer i mere end tre sekunder, udstedes kommandoen "Stop".

Cool. Tak for det.

Kan du fortælle mig hvor mange reps der laves i Strongsport i DK blandt de gode?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cool. Tak for det.

Kan du fortælle mig hvor mange reps der laves i Strongsport i DK blandt de gode?

Det er jo svært at sige i og med der vist ikke er afholdt nogen officielle konkurrencer endnu.

Et sådan "naturligt" ikke-hurtigt tempo i long cycle er 7-8 reps pr minut. Det giver 30-ish reps på 4 minutter, og kan du holde det med 40kg så vil jeg mene du er ret godt kørende. 10 reps pr minut er hurtigt - men ikke umuligt.

Jeg kan se i kvalifikationskravene til Serie-A er 30 reps med 36kg, så jeg vil byde på at Thierry forventer et niveau blandt de bedste der hedder 30-40 reps @ 40kg.

Men du stiller forhåbentlig op hvis du har lyst. Det er jo ikke nogen stor sport, så du er nærmest tæt på en podieplads uanset niveauet. :laugh:

Jeg stiller i hvert fald op på trods af at mit niveau pt er temmelig lavt, og jeg har i ingen idé om hvorvidt jeg kan nå kval-krav. Det mener Thierry dog jeg kan :bigsmile: og i modsat fald må jeg jo nøjes med B-rækken.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er jo svært at sige i og med der vist ikke er afholdt nogen officielle konkurrencer endnu.

Et sådan "naturligt" ikke-hurtigt tempo i long cycle er 7-8 reps pr minut. Det giver 30-ish reps på 4 minutter, og kan du holde det med 40kg så vil jeg mene du er ret godt kørende. 10 reps pr minut er hurtigt - men ikke umuligt.

Jeg kan se i kvalifikationskravene til Serie-A er 30 reps med 36kg, så jeg vil byde på at Thierry forventer et niveau blandt de bedste der hedder 30-40 reps @ 40kg.

Men du stiller forhåbentlig op hvis du har lyst. Det er jo ikke nogen stor sport, så du er nærmest tæt på en podieplads uanset niveauet. :laugh:

Jeg stiller i hvert fald op på trods af at mit niveau pt er temmelig lavt, og jeg har i ingen idé om hvorvidt jeg kan nå kval-krav. Det mener Thierry dog jeg kan :bigsmile: og i modsat fald må jeg jo nøjes med B-rækken.

Hejsa

Jeg stiller ikke op til noget i år. Jeg tænkte blot at det kunne være et 2013 mål, at deltage. Jeg har kun periodisk trænet med KB`s, men jeg mangler lidt noget nyt at pusle med for tiden, da jeg pga konstant kalorie underskud ikke er godt kørende mht styrkeløft de næste måneder.

Men nu har vi KB´s i BVK op til 40kg, så jeg kunne jo lege lidt med det. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0