BLACKICE

Medlemmer
  • Posts

    27,360
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    470

Everything posted by BLACKICE

  1. Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known Ingen træning igår Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig) 5x130 5x160 3x185 3x212,5 (bælte) 3x200 (Bælte)
  2. Jævnt flad i dag. Var ude og hente køkken til den senior bolig vi er ved at bygge. Jeg havde helt undervurderet hvor meget arbejde der var i det. Så det gik der 2x2 timer med. Kroppen er træt efter squat igår, og albuer og skuldre trætte efter tunge bænkpres singels Bænkpres med stop 10x70 5x112,5 5x117,5 5x125 en frygtelig masse air butt 4x120 udsolgt 5x110
  3. Squat 8x95 8x105 8x125 Bælte 8x115 Bælte 8x107,5
  4. Det var egentlig squat dag i dag, men hovedet og krop var ikke med. Så må man indsætte en plan B. Gå efter laveste fællesnævner.....noget der indebærer Pectoralis Major Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x130 1x140 1x140 1x142,5 1x142,5 1x140 1x140
  5. Ingen træning i dag. Dagen fik ben at gå på Igår, flat dumbell pres with a twist 12x24 5x12x39
  6. Squat 8x70 3x122,5 3x132,5 2x147,5 3x142,5 3x140
  7. De efterhånden små gamle triceps skulle motioneres lidt Close grip benchpres med stop 8x70 (Konventionel bænk som opvarmning) 5x110 5x122,5 (air butt på sidste). Dette er faktisk en form for PR. Jeg har aldrig registreret en tungere 5'er på closegrip 5x115 5x115 5x115 5x115 Fornuftig serie
  8. Helt almindelig Fredags Gummistøvle dødløft 5x130 5x150 5x180 5x200 Bælte 5x180 Vi er nu 3 uger fra at lejligheden står klar. Det har været et ret sjovt projekt. Jeg har fået fornyet sympati (eller respekt) for dem der igennem flere år bor midt i et bygge projekt
  9. Dagens presse undervisning Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x120 4x3x130 Ret awesome serie. Alle udført full range, med stop, og uden air butt. Meget lovende Når jeg bliver stor, kunne jeg godt tænke mig at være stærk
  10. Squat 8x70 8x92,5 8x102,5 8x122,5 Bælte 8x112,5 bælte 8x105
  11. Et stærkt greb er 100% essentielt for folk der træner "Strongman". Jeg kender mange der træner greb, men typisk som en bi-ting til deres styrke træning. Jeg har selv trænet ret meget greb, og har også en del COC's. Det unikke er at træne udelukkende greb, og ikke i kontekst af anden sport :-)
  12. Den stod på pres i dag, men albuerne virker trætte. Så jeg tog en doven version Siddende dumbell skulder pres (uden ryg støtte) 3x12x24 2x7x32 1x6x32
  13. Vildt nok. Så du nørder bare grebs træning, uden anden styrke baggrund. Det er alligevel ret unikt. Simon er et styrke unikum, og gør sig i dag meget blandet gøgl. Blandt andet rekorden på bakken i flest "ding" i træk med hammeren. Dansk mester i venstre hånds armlægning og en masse andet . Desværre er hans Youtube stort set tom, men du kan se lidt gammelt her: Simon Stewart - YouTube
  14. Lækkert. Det ser ud til at du er godt på vej Jeg troede faktisk at Simon Stewart havde lukket 3'eren. Hvad er din øvrige baggrund inden for styrke?
  15. Ben bøjninger i dag 8x70 3x120 3x130 3x145 Bælte 3x140 3x135
  16. Arh ok. Det giver alt sammen fin mening. Jeg er dog sikker på at den omtalte person hed Mikkel, men qua at du ikke har patent på navnet, er det nok blot et sammenfald. Det havde ellers været sjovt hvis det var dig. Jeg husker godt nok også den omtalte Mikkel som havende en noget anden statur end du har, (klassisk Johnny Bravo form) Kontroversen med formanden, tror jeg at jeg har fra tredje hånd (Der var jo en hel del fra MOL på LVK en periode. Bla Brødrene Prehn, Torben F, Big Mike , Quantanamo, LungBrush osv. Mange af dem kom til LVK før mig) Nå, men min tur down memory lane, stødte så ikke til at jeg havde mødt dig i en fjern fortid :-D
  17. I dag Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x122,5 3x137,5 (air butt på 2 og 3) 3x127,5 3x125 3x125 Jeg er svært tilfreds med at kunne lave 3 på 137,5 , med nuværende alder, job, og familie situation. Jeg burde virkelig tage mig sammen og prøve at stille op i Masters 1
  18. Dødløft igår 5x130 5x150 5x170 3x207,5 Bælte
  19. Kender du det med at man falder i staver, og tankerne vandrer..... For 22år siden var jeg en meget ung mand. Jeg var lige begyndt at træne i LVK Der var nogle få personer der udemærkede sig, i en klub der ellers var domineret af motionister, og en stort set død vægtløfter klub. Der var en ung mand (Dog en del ældre end mig), firskåren fætter. Bænkede 180Kg eller sådan noget. Vanvittig bryst muskulatur.........Hvad mon der blev af ham.....hvad hed han?......Navnet dukker op......Mikkel..........Øhhhh Mikkel.........Jammen................. Jeg ved du har fortid i LVK. Som jeg husker det forsvandt "Mikkel" lidt pludseligt, givetvis nogle kontroverser med den daværende formand..... Er det fair at antage at du for 22år , var en pænt massiv fætter, som bænkede 180, og som nok har været 10-15kg tungere end da jeg mødte dig for ti år siden?
  20. Aften pres Bænkpres med stop 10x70 5x110 5x115 5x122,5 5x117,5 5x117,5
  21. Ingen motion igår. Aften benbøj i dag 8x90 8x100 8x120 Bælte 8x110 Bælte 8x102,5 Bælte
  22. Pecs er godt udtrættet efter en del tung træning de sidste uger. Så der var ikke meget skud til aften Flat dumbell pres 12x24 5x55 4x55 8x50 8x50 5x50 Udsolgt
  23. Søndags ben bøj 8x70 3x120 3x127,5 Bælte 3x135 Bælte 3x140 Bælte 3x142,5 Bælte
  24. Lørdag.....Det ved vi jo alle betyder Gummistøvler, Traktor og Pec Pres Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x125 3x130 3x130
  25. Det var faktisk en MF 185, men RET træt. Så den er byttet til en ny renoveret Super Major (Som må være fra start 60'erne). Den rækker fint til at kunne trække en Brakpudser, fræser, truk tårn og den slags.