BLACKICE

Medlemmer
  • Content count

    26,985
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    425

BLACKICE last won the day on July 31

BLACKICE had the most liked content!

About BLACKICE

  • Rank
    Den som er vældig stærk bør også være vældig rar

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.blackice.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Storkøbenhavn
  • Interesser
    HIT, 5X5, Cilius Cyclus, Hatfield, HST, Sheiko, TJ Singel cyklus.

    Biler,IT,religion,psykologi, erhverv, iværksætter arbejde, etc

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Styrke.

Recent Profile Visitors

15,924 profile views
  1. Nice and clean power building

    Fatbar Bænkpres med stop 5x110 5x115 4x122.5 5x117.5 5x117.5 Dumbell lunges 5x5x32kg (2x32kg)
  2. Nice and clean power building

    Søndag Fatbar Deadbench 6x1x120 3x1x125 5x1x125
  3. Nice and clean power building

    Lørdag Fatbar deadlift dobbelt overhånd 5x80,5 5x83 5x83 5x85.5 5x85.5 Det er uhyggeligt så slapt greb jeg har, endda selv om jeg arbejder systematisk med det
  4. Nice and clean power building

    Sandt. Vi får gået en del synes jeg. Vi bor jo lige op af skoven, og vi har også kræet ja, som kræver lidt aktivering.
  5. Nice and clean power building

    Flat dumbell pres (cirkus dumbells) 5x50 6x50 7x50 6x50 6x50
  6. Nice and clean power building

    Fatbar box squat 3x130 3x140 3x140 3x145 3x145 3x140 Absolut ikke prangende, men squat har alle dage været det der kommer sværest til mig, og pudsigt nok det jeg sætter mindst pris på
  7. Nice and clean power building

    Den positive side er at jeg stadig formår at lave "et eller andet" styrke relateret stort set hver dag. Typisk en øvelse om dagen. Den mindre positive side er at jeg ingen cardio får lavet (surprise) og at jeg fra på Mandag får brug for at møde fast ind på et kontor igen dagligt. Det har været en kæmpe hjælp det sidste 1½år, at jeg har kunne træne i min frokost pause feks Overall er jeg også selv ret tilfreds med styrken, set i lyset af indsatsen.
  8. Nice and clean power building

    Bænkpres med stop - Fatbar 8x100 8x102.5 7x112.5 (grrr) 8x105 8x105 EZ Curls 5x8 med et eller andet vægt
  9. Nice and clean power building

    6 Juli Fatbar squat 505 2x5x90 5x92.5 5x92.5 5x92.5 7 Juli Bænkpres med stop Fatbar 5x110 5x112.5 5x115 5x117.5 5x120 Fatbar dødløft 5x70 5x80 5x82.5 5x87.5 5x80 9 Juli Closegrip benchpres fatbar 5x110 5x110 5x112.5 5x110 5x110 En uges sommerhus 18 Juli Fatbar bænkpres med stop 11x3x110 Dødløft dobbelt overhånd 5x110 2x130 2x130 5x130 5x125 5x125 20 Juli Fatbar floorpres 5x110 5x120 4x130 5x120 5x120 5x110 21 Juli Havde en ung makker på besøg, og vi gøglede lidt rundt med noget squat. Jeg kørte 5-6 sæt, og sluttede på 5x115 OL squat på fatbar 22 Juli Fatbat bænkpres 3-2-0 6x3x117.5 24 Juli Fatbar bænkpres meds top 3x110 3x120 2x135 2x135 3x125 3x125 Virkelig plat med de 135. Dødløft 5x130 5x150 5x160 5x170 5x180 Konventionel serie, uden bælte, stropper eller noget 26 Juli dumbell clean and jerk (clean på første) 8x32 8x32 8x34 8/7x36 8/7x36 27 Juli Fatbar mixed grip dødløft 5x108 5x118 5x128 5x138 5x143
  10. Nice and clean power building

    Ja ja ja jeg løfter stadig, men jeg logger ikke. Der er ikke det store at berette. Jeg ligger og roder med at slå en gammel PR i floorpres , men ellers er det vidst rimelig meget business as usual.
  11. Nice and clean power building

    Lørdag d 3 Juli Fatbar Bænkpres med stop 5x110 3x125 1x135 1x140 3x3x125 Havde egentlig en ambition om at jeg skulle op og røre 145/150, men det føles ikke som dagsformen var i skabet Dødløft med dobbelt overhånd (normal SL bar) 5x110 5x120 4x135 5x125 5x125
  12. Nice and clean power building

    Fredag d 2 Juli Squat Fatbar 3x115 3x120 3x125 3x125 3x120
  13. Nice and clean power building

    1 Juli Cirkus Dumbell pres (flat) 7x50 2x57 (pr i homegym) 3x6x50 5x50 Fatbar squat 3x115 3x120 3x125 3x125 3x120
  14. Nice and clean power building

    29 Juni Bænkpres med stop Fatbar 8x100 8x110 8x105 8x105 8x100
  15. Nice and clean power building

    28 Juni Fatbar dødløft mixed group 5x123 5x128 5x130.5 5x133 5x135.5