BLACKICE

Medlemmer
  • Posts

    27,360
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    471

BLACKICE last won the day on March 18

BLACKICE had the most liked content!

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.blackice.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Storkøbenhavn
  • Interesser
    HIT, 5X5, Cilius Cyclus, Hatfield, HST, Sheiko, TJ Singel cyklus.

    Biler,IT,religion,psykologi, erhverv, iværksætter arbejde, etc

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Styrke.

Recent Profile Visitors

21,853 profile views

BLACKICE's Achievements

Medlem

Medlem (7/7)

5k

Reputation

  1. Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known Ingen træning igår Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig) 5x130 5x160 3x185 3x212,5 (bælte) 3x200 (Bælte)
  2. Jævnt flad i dag. Var ude og hente køkken til den senior bolig vi er ved at bygge. Jeg havde helt undervurderet hvor meget arbejde der var i det. Så det gik der 2x2 timer med. Kroppen er træt efter squat igår, og albuer og skuldre trætte efter tunge bænkpres singels Bænkpres med stop 10x70 5x112,5 5x117,5 5x125 en frygtelig masse air butt 4x120 udsolgt 5x110
  3. Squat 8x95 8x105 8x125 Bælte 8x115 Bælte 8x107,5
  4. Det var egentlig squat dag i dag, men hovedet og krop var ikke med. Så må man indsætte en plan B. Gå efter laveste fællesnævner.....noget der indebærer Pectoralis Major Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x130 1x140 1x140 1x142,5 1x142,5 1x140 1x140
  5. Ingen træning i dag. Dagen fik ben at gå på Igår, flat dumbell pres with a twist 12x24 5x12x39
  6. Squat 8x70 3x122,5 3x132,5 2x147,5 3x142,5 3x140
  7. De efterhånden små gamle triceps skulle motioneres lidt Close grip benchpres med stop 8x70 (Konventionel bænk som opvarmning) 5x110 5x122,5 (air butt på sidste). Dette er faktisk en form for PR. Jeg har aldrig registreret en tungere 5'er på closegrip 5x115 5x115 5x115 5x115 Fornuftig serie
  8. Helt almindelig Fredags Gummistøvle dødløft 5x130 5x150 5x180 5x200 Bælte 5x180 Vi er nu 3 uger fra at lejligheden står klar. Det har været et ret sjovt projekt. Jeg har fået fornyet sympati (eller respekt) for dem der igennem flere år bor midt i et bygge projekt
  9. Dagens presse undervisning Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x120 4x3x130 Ret awesome serie. Alle udført full range, med stop, og uden air butt. Meget lovende Når jeg bliver stor, kunne jeg godt tænke mig at være stærk
  10. Squat 8x70 8x92,5 8x102,5 8x122,5 Bælte 8x112,5 bælte 8x105
  11. Et stærkt greb er 100% essentielt for folk der træner "Strongman". Jeg kender mange der træner greb, men typisk som en bi-ting til deres styrke træning. Jeg har selv trænet ret meget greb, og har også en del COC's. Det unikke er at træne udelukkende greb, og ikke i kontekst af anden sport :-)
  12. Den stod på pres i dag, men albuerne virker trætte. Så jeg tog en doven version Siddende dumbell skulder pres (uden ryg støtte) 3x12x24 2x7x32 1x6x32
  13. Vildt nok. Så du nørder bare grebs træning, uden anden styrke baggrund. Det er alligevel ret unikt. Simon er et styrke unikum, og gør sig i dag meget blandet gøgl. Blandt andet rekorden på bakken i flest "ding" i træk med hammeren. Dansk mester i venstre hånds armlægning og en masse andet . Desværre er hans Youtube stort set tom, men du kan se lidt gammelt her: Simon Stewart - YouTube
  14. Lækkert. Det ser ud til at du er godt på vej Jeg troede faktisk at Simon Stewart havde lukket 3'eren. Hvad er din øvrige baggrund inden for styrke?
  15. Ben bøjninger i dag 8x70 3x120 3x130 3x145 Bælte 3x140 3x135