Sign in to follow this  
zenzation

Abs og mavefedt

Recommended Posts

Hej

Jeg vejer pt. 67 kg (18 år) og efter et solidt vægttab har jeg stadig en del mavefedt tilbage. Jeg vil gerne helt ned og have flad mave, for så efterfølgende at kunne begynde at bygge abs op. Jeg tænker på at kombinere løbetræning med følgende workout:

5-6 km løb hver anden dag, og abs workout fra overstående video én gang hver dag. Hvordan lyder det? Vil det overhovedet have nogen effekt, er der værd at lave? Findes der bedre øvelser og skal jeg i det hele taget ændre på min kost? Lige nu kører jeg jo på den såkaldte 'væggtabs-kost' med sund og nærende kost i små mængder gennem dagen.

Skal nok også nævnes at jeg ikke har mulighed for adgang til fitness center, da jeg bor alt for langt væk fra nærmeste center til at jeg kan få det til at passe ind i min hverdag. Alle øvelser skal derfor klares hjemmefra.

På forhånd tak.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this