Stinethulstrup Posted November 30, 2013 Report Share Posted November 30, 2013 Hej, jeg hedder Stine, jeg er 15 år gammel, og jeg spiller fodbold, men samtidig med, at jeg spiller fodbold, så går jeg i fitness for at få opbygget mine muskler, og få en flottere krop.Men det jeg fokuserer mest på, når jeg er i fitness det er at træne biceps, triceps, bryst, ryg, skulder, lår, mave og læg, men er der nogen der ved om det er smart, når jeg spiller fodbold på højt plan på samme tid?Er der fx nogle træningsøvelser jeg ikke må lave, når jeg spiller fodbold, og er der nogle øvelser jeg bare "skal" lave? Evt nogle forslag til et træningsprogram, så jeg ikke svækker mit fodbold, men stadig kan få trænet mine muskler godt op, så det også kan være flotJeg er 171 cm høj, vejer 59 kg og går i fitness 2-3 gange om ugen - hvis det skulle være en hjælp Håber at der er nogen, som kan hjælpe! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mart240e Posted January 15, 2014 Report Share Posted January 15, 2014 Nu spiller jeg håndbold elite niveau og er selv 15 år. Jeg har aldrig spillet fodbold, men i håndbold handler det om at være meget fysisk stærk, ellers kan du simpelthen ikke klare det. Derfor vil jeg anbefale dig, at lave de øvelser jeg selv bruger.- Squat- Dødløft- Bænkpres- Bicep- RowingDet burde kunne hjælpe dig fremad, både med din sport, men også din krop generelt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 17, 2014 Report Share Posted January 17, 2014 Jeg kan godt li' at du har biceps med i den ellers meget flotte række af øvelser. Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.