Sign in to follow this  
Kidi3

Ondt i lysken ved at squatte?

Recommended Posts

Jeg har i lang tid kørt stronglift programmet... Genialt, og derfor også squatet en del. 

Jeg har efter en pause på 2 mdr. og er lige så stille gået igang igen, men er pt. på min 3. deload, grundet smerter i lysken, hvilket jeg ikke forstår. 
Jeg har altid squatet med bred stand, men kan ikke gøre det mere,  jo  mere vægt jeg propper på desto mere gør det ondt i min lysk, specielt min venstre side. 
Jeg prøvede med en smaller stand, hvilket virkede til at føle en smule bedre, men gav stadig smerter i lysken ved sidste sæt. 

Jeg har førhen også haft disse smerter, men disse er ofte gået over efter noget tid... men det her føles bare forkert. 

Det som er underligt er at jeg altid har brugt bred stand, men kan ikke forstå hvorfor jeg ikke kan det mere? 


Nogen som kender til disse smerter, eller det mig som skal bide smerten i mig.. Jeg har bestilt en tid hos lægen. 

 

Edited by Kidi3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Kid

Det er meget normalt. Jeg har hjulpet en del med at komme over problemerne. Det er ikke synderlig svært. Bor du i Kbh området har jeg mulighed for at hjælpe dig mod betaling. 

 skriv en PM

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg bor desværre ikke i kbh området.. Hvis det kunne hjælpe bor jeg i Odense.. 
Men hvad er helt du vil gøre? Altså er det manglende opvarmning eller ikke nok opvarmning?... eller 

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 minutter siden, Kidi3 skrev:

Jeg bor desværre ikke i kbh området.. Hvis det kunne hjælpe bor jeg i Odense.. 
Men hvad er helt du vil gøre? Altså er det manglende opvarmning eller ikke nok opvarmning?... eller 

Rune vil lære dig at squatte. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

fame... folk belaster typisk deres hoftebøjer mere af at squatte flot... så tit skal man gå den anden vej i en periode.

en overgang fik jeg fanget nogen gode ques til at lære folk at squatte hurtigt..folk blev bare lyske skadet af det.. så nu lære jeg folk at squatte langsommere

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg prøvede idag, og tror jeg har fundet løsningen.. Det ser ud til at jeg ikke retter ryggen ordentligt når jeg nede.. da jeg begyndte at rette rygge og bevæge mig lige op, kunne jeg ikke mærke nogen smerte..  Min squat session gik tildels smertefrit. tildels pga. de gange hvor jeg ikke rettede min ryg

Edited by Kidi3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this