Silkemus Posted March 14, 2017 Report Share Posted March 14, 2017 Kan det lade sig gøre? Selvfølgelig.... Kan det lade sig gøre for MIG? Ja, nu må vi se. Jeg ønsker at smide 10 kilo på badevægten inden sommer, så for at motivere mig selv, vil jeg skrive om mit forløb herinde :-) Jeg er en kvinde, 26 år og 160 cm. Start dato: Tirsdag den 14. Marts. Slut dato: Tirsdag den 23. Maj. Første vejning og mål: Vægt: 69.5 Mål: Under bryst: 88 cm Navle rundt: 93 cm Talje: 95 cm Lår: 59 cm Læg: 38 cm Overarm: 31 cm Ønsk mig held og lykke :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted March 14, 2017 Report Share Posted March 14, 2017 Hele og lykke Silkemus 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeless_angel Posted March 15, 2017 Report Share Posted March 15, 2017 Held og lykke med projektet. Hvad gør du for at komme i mål? Silkemus 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silkemus Posted March 16, 2017 Author Report Share Posted March 16, 2017 (edited) 6 timer siden, Hopeless_angel skrev: Held og lykke med projektet. Hvad gør du for at komme i mål? Tæller kcal, jeg spiser 1200 om dagen, styrketræner 3-4 gange om ugen, fullbody. Derudover går jeg dagligt mellem 3 og 6 kilometer. Nu prøver jeg lige dette den første uge, men hvis der ikke er sket nok på vægten/cm, så er jeg parat til at dyrke mere motion Edited March 16, 2017 by Silkemus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted March 16, 2017 Report Share Posted March 16, 2017 (edited) 1200 kalorier om dagen lyder som lidt i underkanten. Få hellere 1400-1500. Med 1200 kalorier vil du miste meget muskelmasse, selvom du dyrker styrketræning, når vi taler om et lidt længerevarende forløb. Et kalorieunderskud på 500 kalorier om dagen er en god rettesnor. Men fin kombination med styrketræning og gang. Edited March 17, 2017 by mugge Silkemus and Gregers TF 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silkemus Posted March 17, 2017 Author Report Share Posted March 17, 2017 De sidste to dage har jeg endt på omkring 1400 - 1500 kcal alligevel, det er svært at skrue ned for mængden af mad bare sådan lige Træning og gåturerne går helt fint, jeg er bare HELT smadret i kroppen. Alt gør ondt. Min krop er fyldt med væske især når jeg vågner... Mit ansigt og hænder er tydeligt hævet. Hvad kan jeg gøre for at afhjælpe dette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silkemus Posted March 17, 2017 Author Report Share Posted March 17, 2017 Er desuden blevet ramt af den der berømte hovedpine her på 3. dagen...... Det er vist sukker abstinenser.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silkemus Posted March 21, 2017 Author Report Share Posted March 21, 2017 På 14/3/2017 at 04:59 , Silkemus skrev: Kan det lade sig gøre? Selvfølgelig.... Kan det lade sig gøre for MIG? Ja, nu må vi se. Jeg ønsker at smide 10 kilo på badevægten inden sommer, så for at motivere mig selv, vil jeg skrive om mit forløb herinde :-) Jeg er en kvinde, 26 år og 160 cm. Start dato: Tirsdag den 14. Marts. Slut dato: Tirsdag den 23. Maj. Første vejning og mål: Vægt: 69.5 Mål: Under bryst: 88 cm Navle rundt: 93 cm Talje: 95 cm Lår: 59 cm Læg: 38 cm Overarm: 31 cm Ønsk mig held og lykke :-) 2. vejning. Vægt: 69.3 Mål: Under bryst: 85 cm Navle rundt: 87 cm Talje: 95 cm Lår: 59 cm Læg: 38 cm Overarm: 29,5 cm Så.... det går langsomt. 10,5 cm og kun 200 gram på en uge Jeg har også faldet i mange gange, men jeg har holdt min træning Ny uge og endnu en chance Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silkemus Posted March 23, 2017 Author Report Share Posted March 23, 2017 Første løbetur i mange måneder gennemført! Det gik.... langsomt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.