Overvejelser omkring HST

[incognito]

Nu er deconditionering jo en ret obskur størrelse og jeg tror man skal være meget heldig for at finde ud af om man deconditionerer på samme måde mens man superkompenserer efter overreaching. Med andre ord: Jeg har ledt i laang tid, men ikke fundet noget tilfredsstillende.

Problemet er jo vel helt principielt set at det er så "applied" at man aldrig vil kunne finde det på de større natur- og sundhedsvidenskabelige søgebaser.

Men jeg tror selv, osse rent intuitivt, at man deconditionerer fint selvom man er i gang med at superkompensere efter overreaching.

Men som tidligere nævnt, tror jeg at de fleste vil brænde ud, hvis intensiteten er for høj. Grunden til at folk ikke brænder ud (og samtidigt vokser) ved en Sheiko er vel at intensiteten er afpasset tilstrækkeligt godt til, at det er folks muskler der får prygl, mens man får en masse kvalitetsløft (hvilket man ikke altid kan sige om løftene sidst i en HST cyklus) uden at ramme failure... Så hvis man skal bruge det i en intensitetsprogressionsprotokol skal man jo for det første vælge ret få løft (af tids- og work capacity hensyn) ud og så finde et passende volumen til de forskellige intensiteter. Og så tror jeg det bliver svært at komme over 85% intensitet uden at brænde ud.... så kommer man ihvertfald helt ned i doubler og singler.