ABCDE Posted February 16, 2012 Report Share Posted February 16, 2012 Hej Motion Online Nu vil jeg vide det - Hvilke muskler bliver trænet ved øvelsen Ultra kompakt? Da øvelsen lige umiddelbart er en kombination af squat, curls og skulderpres forestiller jeg mig følgende (har taget MOLs egne beskrivelser af øvelserne): - Knæekstensorer (quadriceps) og hofteekstensorer (hasemusklerne og gluteus maximus)- Primært albuefleksorerne (biceps brachii, brachialis, brachioradialis) og sekundært håndleddet- Deltoideus forreste og midterste del, triceps brachii, serratus anterior, trapezius øverste delBetyder det at underben, mave, lænd og bryst ikke trænes? Mvh ABCDE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Ingen kender øvelsen, men det lyder som om den mest af alt træner ham der har solgt den i en træningsvideos pengepung. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Ingen kender øvelsen, men det lyder som om den mest af alt træner ham der har solgt den i en træningsvideos pengepung.Du tager fejl! Ultra kompaktEr i øvrigt en udmærket øvelse til afsluttende at køre sig selv helt i hegnet@ABCDE - øvelsen rammer både lænd og mave. Hvis du udfører øvelsen korrekt og med tilstrækkelig vægt, er du ikke i tvivl. Underbensmusklerne rammes også sekundært. Den får også i mindre grad fat i brystmusklerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.