TRS - Pullup FANatic!


TRS
 Share

Recommended Posts

150713. Mandag

HS skill

OAC lockoff: 3x3sek x 10kg ... PR!! Stærke bisser!

KB MP: 5x1,2,3,4 x32kg ... Delt pump!

EZ tricep: 3x10x47kg

Grip Swings on the min: 16 min x 20rep x 16kg

En smule 2. Dags tømmermænd og lidt søvnmangel, dog go omgang!!

Link to comment
Share on other sites

Jo meget.. Dog var det ikke en gang så voldsomt. 6 øl gir mig tømmermænd ;(..

Købte den første bog.

Ville dog ik smide for mange penge efter noget, der r ik rigtig noget du ikke kan finde online. Hvad er du ude i?

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Haha gid d var så vel.. Arbejder konstant, træningen har dog været super. Dog knap så meget feedback i loggen så holder lidt igen :)..

Færre forkortelser, så vi fatter HVAD du laver og dermed HVOR crazy vildt du er! ;D

Edited by jsc
Link to comment
Share on other sites

Siden sidst:

260713. Fredag

HS skill

OAC lockoff: 3x3sek x 16kg

KB BUP: 20x1x32kg

Dips: 10x10

BU clean: 3x10x32kg

Fat chins: 3x10

Back ext: 3x15

250713. Torsdag

HS skill

OAC lockoff: 3x3sek x 16kg

Sideplank: 1min

6km jog

240713. Onsdag

HS skill

OAC lockoff: 4x2sek x 16kg

Stacked MP:

10x1,2 x 20kg + 16kg

TGU: 10x1/1x16kg

Skater sq: 5x5x16kg

200 hammer dækslag

230713. Tirsdag

HS skill

OAC lockoff:

V: 3,3sek x 16kg

H: 3x3sek x 16kg

Sideplank: 1min

6km jog

Forearm wrist + rev wrist curl 5x10

220713. Mandag

HS skill + HS to frog

OAC lockoff: 2x10sek x 10kg

KB MP: 5x1,2,3,4,5 x 32kg

EZ tricep: 3x10x47kg

Grip Swings on the min: 17 min x 20rep x 16kg

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share