Schroinx Posted March 19, 2014 Report Share Posted March 19, 2014 Jeg er begyndt at fuske lidt med pistols. Desværre oplever jeg at jeg får ondt i specielt højre knæ, neden under knæskallen efter at jeg har lavet dem. Jeg laver kun 4x2 endnu. Minder lidt om springerknæ, som jeg også har bøvlet med før. Kan det være noget jeg gør forkert? Der var en som nævnede at jeg skulle forsøge at vride/dreje/spænde knæet ud som i squat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Jeg ved ikke, hvordan du vil holde balancen, hvis du drejer knæet udad som et squat. Jeg vil nu bare sige lige ned, lige op.Har du prøvet at lave øvelsen "assisted", ved en bordkant eller lign.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 (edited) Jeg laver den assisted ved en dør og har oplevet en smule knæsmerter men i mit tilfælde gik det over efter et stykke tid. nu har jeg hælsmerter som følge af at have banke det frie ben i gulvet et par gange Mvh Edited March 21, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Lav dem langsomt. 3s ned, 1 i bunden og tre op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Lav dem langsomt. 3s ned, 1 i bunden og tre op.Argh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 ArghHvad er du uenig i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted March 22, 2014 Report Share Posted March 22, 2014 Jeg er overhovedet ikke uenig. Det lyder bare rigtig hårdt. Skal helt bestemt prøve det af.Mvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 22, 2014 Report Share Posted March 22, 2014 Jeg er overhovedet ikke uenig. Det lyder bare rigtig hårdt. Skal helt bestemt prøve det af.MvhJa det er det. Det er en ,metode til at minimere belastning på led og sener og flytte stresset over på muskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted March 22, 2014 Author Report Share Posted March 22, 2014 Jeg ved ikke, hvordan du vil holde balancen, hvis du drejer knæet udad som et squat. Jeg vil nu bare sige lige ned, lige op.Har du prøvet at lave øvelsen "assisted", ved en bordkant eller lign.?Jeg vil ikke dreje knæet, men bare spænde op i det på samme måde. Jeg har ikke lavet den med støtte, da jeg har nemmere ved at lave dem med en modvægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted March 22, 2014 Author Report Share Posted March 22, 2014 Lav dem langsomt. 3s ned, 1 i bunden og tre op.Det vil jeg lige prøve. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted March 22, 2014 Author Report Share Posted March 22, 2014 Jeg laver den assisted ved en dør og har oplevet en smule knæsmerter men i mit tilfælde gik det over efter et stykke tid. nu har jeg hælsmerter som følge af at have banke det frie ben i gulvet et par gange MvhUps :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.