Rommel Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 (edited) Velkommen til den nye log! Egentlig havde jeg tænkt mig at oprette denne log kl. 2400 nytårsaften, da jeg alligevel ville være på arbejde dér. Men en højhellig jule morgen kan vel også gå an som et tilpas nørdet tidspunkt. :4thumbup:Grunden til at jeg starter på en frisk log er at jeg har tænkt mig at lægge træningen om fra næsten kun at være træning med vægte - godt nok ikke meget i den sidste tid - til at være mere allround fitness agtigt. Jeg laver med andre ord MaxPower finten! Der kommer stadig til at være vægte på programmet, men det bliver nok kun til 2 gange ugentligt i snit, da jeg også gerne vil have andre aktiviteter på dagsordenen. Disse andre aktiviterter bliver med al sandsynlighed undervandsrugby et par gange om ugen og noget løb ca. det samme antal gange pr. uge. Min motivation for at satse mere bredt udspringer delvist af at jeg snart skal til at søge ind til politiet igen, men også fra et ønske om at være mere alsidig. Jeg vil gerne have det sjovt med at træne løb og andre ikke vægtrelaterede ting, da det i længden gnaver i motivationen at have mål der ikke er forlignelige med træningen. Så de vilde styrke/masse mål er lagt på hylden - og det har jeg det fint med! :xmas: Dog vil jeg meget nødig under 90-95 kg, men det skal nok også kunne lade sig gøre.Den vægttræning der dog bliver, kommer til at bestå af noget fullbody med basisøvelser uden hensyntagen til den kosmetiske side af sagen. Så ikke noget nyt dér.Og så til nogen stats!Køn: Mand/Dreng Alder: 25Højde: 191 cmVægt: 96,5 kgLad hændelsesforløbet begynde! Rommel Edited August 26, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 God finte Og held og lykke med loggen og træningen i det nye år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 25, 2005 Author Report Share Posted December 25, 2005 God finte Og held og lykke med loggen og træningen i det nye år.Tasadaha! Lige over.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Radikal omlægning, men hvis det er det der trækker - så skal det self. være sådan Held og lykke med træningen og loggen i det nye år..... --Grynter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Det er nok meget godt at du har indset du aldrig bliver stor og lee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Jeg læser dette med et tungt hjerte! Held og lykke med de nye mål... så håber jeg at du bliver lykkelig i din nye niche! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Det må man sgu da nok sige. Ikke lang tid siden jeg snakkede med dig om at du havde styrkeløft planer. Men held og lykke med projektet. En allround fysik kan jeg helt klart også se det fede ved Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Ok....Hils Stoffer. Mine egne ønsker:McLaren F11000 kg 3 kamps total400 kg 2 kamps total60 cm gunsJulen er altid en skuffende tid for mig..... RommelJulen bliver vist også skuffende næste år.. med mindre du får en McLaren Har du ellers ikke lige fået styrkeløfterlicens, vil du stadig stille op, eller bliver det yoga nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 25, 2005 Author Report Share Posted December 25, 2005 Radikal omlægning, men hvis det er det der trækker - så skal det self. være sådan Held og lykke med træningen og loggen i det nye år..... --GrynterHej, ja...Jeg skal jo holde mig munter...og tak! Det er nok meget godt at du har indset du aldrig bliver stor og lee' Det er godt med dig Mr. Jeg Er Først Tilfreds Når Jeg Vejer 1 Kg..... Jeg læser dette med et tungt hjerte! Held og lykke med de nye mål... så håber jeg at du bliver lykkelig i din nye niche!Takker!Det må man sgu da nok sige. Ikke lang tid siden jeg snakkede med dig om at du havde styrkeløft planer. Men held og lykke med projektet. En allround fysik kan jeg helt klart også se det fede ved Ja, der er (lidt) andet i livet end SL/VL.....Lidt..... Julen bliver vist også skuffende næste år.. med mindre du får en McLaren Har du ellers ikke lige fået styrkeløfterlicens, vil du stadig stille op, eller bliver det yoga nu.Nej, Kim nåede ikke at få mig på licenslisten og det bliver IKKE yoga.... Skrammel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Who's side are you on, son? Don't you love your country? :hippy: En trist omprioritering, men skidt, jeg vil stadig yde moralsk support. SÅ LØB NU FOR HELVEDE, REKRUT!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Træning 30/12-05:Box Squat:3 x 100 kg3 x 110 kg3 x 120 kg3 x 3 @ 130 kgME boardpress (ca. 8 cm):3 x 80 kg3 x 90 kg3 x 100 kg2 x 105 kgBO BB rows:3 x 8 @ 70 kgLow incline DB bænk:3 x 8 @ 27,5 kgHey, jeg fik trænet. Det er godt i sig selv! RommelUB >> Tassadaha. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 UV Rugby 2/1-05:1 x 15 min opvarmning:Der var en del flere i dag end sidst jeg var der, incl formanden (en korpulent mand ved navn Torben ) så han befalede at vi skulle lave lidt opvarmning før spillet fik i gang. Jeg skal dog hilse at sige at han var ret hård til det.Den første øvelse gik ud på at svømme frem og tilbage under vandet på den "korte" led i bassinet, og kun tage en vejrtrækning pr. bane. Vi gjorde det 6 gange. Her snød jeg en del. Næste øvelse var overflade spurt (uden at trække vejret), et åndedræt og så tilbage under vandet. Også 6 gange.Næste øvelse var også spurt og så tilbage under vandet så langsomt man kunne...mener jeg...Jeg var godt brændt sammen på det tidspunkt. Videre til 1 x 45 min spil:Jeg fortog mig nok noget brugbart for holdet en 5-7% af tiden. Resten af tiden var jeg bare sulten efter luft.... Da vi var lidt flere på hvert hold var der en mand som fast udskifter. Der kunne jeg så stå og puste lidt. Men det var sjovt selvom jeg stadig er på overlevelsesstadiet. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 Damn, den opvarming der ville have dræbt mig. Bare order 'spurt' giver mig knuder i maven! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 Godt at se endnu en VU-mand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 Godt at se endnu en VU-mand!Ja venstre ungdom holder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 Ja venstre ungdom holder! Den var jeg selv ude om! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 3, 2006 Author Report Share Posted January 3, 2006 Løb 3/1-061 x 3,7 km @ 17 min 34 sek ~ 12,6 km/tDen rute jeg havde valgt var en del kortere end jeg havde regnet med. Jeg nupper den igen et par gange og øger strækningen gradvist.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 Træning 4/1-06:DE box squat:8 x 2 @ 100 kgME Floorpress:3 x 60 kg3 x 70 kg3 x 80 kg3 x 90 kg3 x 90 kgTungt og svagt.Frivend:8 x 3 @ 75 kgStem:5 x 5 @ 40 kgSupersættet medChinups:4 x 5 @ migRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 5, 2006 Author Report Share Posted January 5, 2006 Løb 5/1-061 x 3,7 km @ 16 min 32 sek ~ 13,4 km/tUndervandsrugby kan jeg ikke nå i dag p.g.a. arbejde, så jeg tog en lille løbetur i stedet. Farten var rimelig, og bedre end sidst.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 Løb 7/1-061 x 6,3 km @ 31 min 31 sek ~ 12,0 km/tJeg fik på magisk vis overtalt mig selv til at løbe efter jeg kom hjem fra arbejde. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Undervandsrugby, næh hvor cool I hvilken klub er du begyndt at spille? Lidt ærgeligt du ikke fandt på det i Svendborg; Sportsdykkerklubben Dråben er altid sultne efter spillere, som vejer over 50 kg Held og lykke med polisen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Heeeeey Rommel!!!Liiige et super forsinket tiløx med din Nye Log & "The Maxpower Fint" !! :4thumbup: ..Er selv begyndt, at superlurke i hans dejlige log - for at lure finterne af!!! Giv Dén GAAAZ - We are all here behind you 4 Support!! - L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 Undervandsrugby, næh hvor cool I hvilken klub er du begyndt at spille? Lidt ærgeligt du ikke fandt på det i Svendborg; Sportsdykkerklubben Dråben er altid sultne efter spillere, som vejer over 50 kg Held og lykke med polisen Kvinde i loggen! :4thumbup: Jeg spiller ude i Sundbybadet på Amager - havde godt nok kig på Dråben i Svendborg da jeg boede der, men fik aldrig gjort noget ved det. Tak for besøget! Heeeeey Rommel!!!Liiige et super forsinket tiløx med din Nye Log & "The Maxpower Fint" !! :4thumbup: ..Er selv begyndt, at superlurke i hans dejlige log - for at lure finterne af!!! Giv Dén GAAAZ - We are all here behind you 4 Support!! - L@rsHej Lars. Ja, vi er jo nød til at holde os på toppen! Tak for lykkeønskningen, MMA mand! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 Træning 9/1-06:Box Squat:8 x 3 @ 115 kgIkke vildt tungt.DE bænk:8 x 3 @ 72,5 kgIkke vildt hurtigt. Chinups:1-2-3-41-2-3-41-2-3-41-2-3-4DB bænk:3 x 8 @ 27,5 kg (tror jeg det var med)Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 (edited) UVR 9/1-06:De første 15 min stod den på opvarmning. Øvelserne var noget i den her retning:- Roligt svøm på den lange led, spurt tilbage x nogle stykker- Dyk langs bunden på det dybe og overflade svømning på det lave x nogle stykker.- Dyk i hele bassinets længde x 2. (her var jeg max presset og snød så vandet drev )- Et par rolige baner som "afsvømning"Nu var jeg presset helt i bund, så vi gik i gang med at spille. Spillede i noget der ligner 50 minutter og jeg fik lavet mere brugbart end nogen af de 2 forgående gange. Dog løber jeg tør for luft på de mest upraktiske tidspunkter. Når man er filtret sammen med en anden er det fx spændende at blive holdt nede når man er meget sulten efter O2. Jeg scorede en gang med den blev underkendt, da jeg i min iver havde holdt fast i målet - øv! Fik da også lavet et par afleveringer der ikke var helt til grin så det kan jeg vidst godt være tilfreds med! Rommel Edited January 9, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.