Nina2567 Posted July 11, 2014 Report Share Posted July 11, 2014 Hej alle!for ca 2 1/2 måneder siden besluttede jeg mig for at gøre noget ved min vægt. Jeg var oppe og runde de 61.5 kg, og da jeg er en meget lille pige, ligger det lige på grænsen til overvægt. Jeg vil gerne ned på 50 kg. Derfor har jeg lagt min ret usunde livsstil om. Jeg har droppet slik, chips og energidrik i hverdagende (som jeg før spiste/drak hver dag), og indførte istedet en masse grønsager og frugt. Jeg spiser mindre måltider, undgår hvidt brød, og drikker en masse vand.Jeg træner ca. hver anden dag, og går/cykler 10-15 km ca hver 3 dag (Hvor jeg altså før nærmest ikke bevægede mig ud af flækken...). Det eneste tidspunkt hvor jeg "synder" er én dag om ugen, hvor jeg giver mig selv lov til at nyde en lille smule fx chokolade (Vi snakker ca 100-150g).Men i forhold til at jeg har lavet en så markant livsstilsændring, sker der bare nærmest ingenting på vægten. På 2 1/2 måned har jeg tabt mig NÆSTEN 2 kg, hvilket man selvfølgelig overhovedet ikke kan se. Det genere mig grænseløst.Gør jeg noget forkert eller er jeg bare for utålmodig? Håber at der er nogen der har nogle gode råd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 11, 2014 Report Share Posted July 11, 2014 Der findes andre værktøjer til at måle fremgang end en badevægt. Har du overvejet et målebånd? Mit gæt er at dine fedtmasse er blevet betydeligt mindre og at du har øget din blodvolumen og din muskelmasse. I øvrigt kan det være utroligt svært selv at se. Vægttab sker jo gradvist og da man går og kigger på sig selv hver dag, ligger man ikke nødvendigvis mærke til det i samme grad.Måleredskaber:MålebåndFedtmålingfremskridtsbillederstyrke/kondi-fremgang Schroinx 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted July 12, 2014 Report Share Posted July 12, 2014 Selv om du har skåret en masse usundt fra, kan du stadig spise både forkert og for meget, og så taber du dig næppe. Men det er svært at kommentere mere specifikt, når man ikke ved, hvad du spiser? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted July 12, 2014 Report Share Posted July 12, 2014 2kg på knap 3 måneder er ikke alverden nej, men der er faktorer der gør at dit reelle fedttab sagtens kan være væsentligt større eller mindre. Synes også du skal finde målebåndet frem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sajjad321 Posted December 18, 2014 Report Share Posted December 18, 2014 Er det dét du kan overskue, er det fint. Diabetikere skulle opnå bedre blodsukkerkontrol ved flere kortere træninger om dagen, end ved én stor. Så helt ueffent er det ikke. Problemet kan være, at man aldrig har fri.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.