33 svar på dette emne

[BLACKICE]

Af nysgerrighed

Stiller man op i samtlige dicipliner? Eller kan man feks godt stille op i Strong Sport?

Jeg synes ikke jeg kan finde ret mange informationer om hvordan StrongSport konkurrencen afvikles.

[Thierry Sanchez]

Af nysgerrighed

Stiller man op i samtlige dicipliner? Eller kan man feks godt stille op i Strong Sport?

Jeg synes ikke jeg kan finde ret mange informationer om hvordan StrongSport konkurrencen afvikles.

You decide what discipline(s) you want to compete in. It is best to focus on 1 or 2, that way specialized training doesn't take over too much.
Strongsport: pull the kettlebell off the platform. Lift for 4 minutes without setting it down, you may change hands once.



Regler for løft i long cycle samt strongsport
Sættet begynder ved, at deltageren cleaner en eller to kettlebells fra platformen til rack position.

Kettlebells jerkes fra rack position med et double dip til lockout, så de er fikseret.

Herefter sænkes kettlebellen igen til rack position og svinges mellem benene ved hver gentagelse.

Clean og jerk skal være to særskilte bevægelser.

Mellem hver clean og jerk indtager deltageren igen rack position og markerer den et øjeblik.

I long cycle konkurrerer mænd med to kettlebells med samme vægt, mens kvinder konkurrerer med en kettlebell.

Disciplinen strongsport udføres med kun en kettlebell, hvilket gælder for både kvinder og mænd.

Teknisk korrekt push jerk er påkrævet. Det indebærer to dips. Der gives ikke point for et enkelt dip (push press). Et korrekt løft belønnes med et point.

Et korrekt løft indebærer:
Benene skal være låste efter hvert clean, før deltageren udfører sit jerk.
Begge albuer låser samtidigt før knæene.
Albuer og knæ skal forblive låste et kort øjeblik, når deltageren har kettlebellen over hovedet, indtil dommeren har talt gentagelsen.
For at lockout kan godkendes, skal kettlebellen være i komplet ro i et kort øjeblik, eller indtil dommeren har talt gentagelsen.
Press-outs, hvor deltageren laver et sidste pres for at låse albuen, er ikke tilladte.
Et løft med press-out tæller ikke. Det vil sige, at dommeren giver et "no count".

Løftet er ikke godkendt/tæller ikke, hvis deltageren sænker kettlebellen fra lockout og sætter den på skulderen, inden han eller hun lader den hvile i rack position.

Albuerne skal røre brystet, når kettlebellen sænkes fra lockout.

Det er ikke tilladt at hvile med kettlebellen i hang-position. Brud på reglen medfører et "no count" i næste gentagelse.

Hvis kettlebellen placeres højt oppe på skuldre eller albuer i mere end tre sekunder, udstedes kommandoen "Stop".

Dette indlæg er blevet redigeret af Thierry Sanchez: 23. marts 2012 - 10:42

[BLACKICE]

You decide what discipline(s) you want to compete in. It is best to focus on 1 or 2, that way specialized training doesn't take over too much.
Strongsport: pull the kettlebell off the platform. Lift for 4 minutes without setting it down, you may change hands once.



Regler for løft i long cycle samt strongsport
Sættet begynder ved, at deltageren cleaner en eller to kettlebells fra platformen til rack position.

Kettlebells jerkes fra rack position med et double dip til lockout, så de er fikseret.

Herefter sænkes kettlebellen igen til rack position og svinges mellem benene ved hver gentagelse.

Clean og jerk skal være to særskilte bevægelser.

Mellem hver clean og jerk indtager deltageren igen rack position og markerer den et øjeblik.

I long cycle konkurrerer mænd med to kettlebells med samme vægt, mens kvinder konkurrerer med en kettlebell.

Disciplinen strongsport udføres med kun en kettlebell, hvilket gælder for både kvinder og mænd.

Teknisk korrekt push jerk er påkrævet. Det indebærer to dips. Der gives ikke point for et enkelt dip (push press). Et korrekt løft belønnes med et point.

Et korrekt løft indebærer:
Benene skal være låste efter hvert clean, før deltageren udfører sit jerk.
Begge albuer låser samtidigt før knæene.
Albuer og knæ skal forblive låste et kort øjeblik, når deltageren har kettlebellen over hovedet, indtil dommeren har talt gentagelsen.
For at lockout kan godkendes, skal kettlebellen være i komplet ro i et kort øjeblik, eller indtil dommeren har talt gentagelsen.
Press-outs, hvor deltageren laver et sidste pres for at låse albuen, er ikke tilladte.
Et løft med press-out tæller ikke. Det vil sige, at dommeren giver et "no count".

Løftet er ikke godkendt/tæller ikke, hvis deltageren sænker kettlebellen fra lockout og sætter den på skulderen, inden han eller hun lader den hvile i rack position.

Albuerne skal røre brystet, når kettlebellen sænkes fra lockout.

Det er ikke tilladt at hvile med kettlebellen i hang-position. Brud på reglen medfører et "no count" i næste gentagelse.

Hvis kettlebellen placeres højt oppe på skuldre eller albuer i mere end tre sekunder, udstedes kommandoen "Stop".

Cool. Tak for det.

Kan du fortælle mig hvor mange reps der laves i Strongsport i DK blandt de gode?

[MaxPower]

Cool. Tak for det.

Kan du fortælle mig hvor mange reps der laves i Strongsport i DK blandt de gode?

Det er jo svært at sige i og med der vist ikke er afholdt nogen officielle konkurrencer endnu.

Et sådan "naturligt" ikke-hurtigt tempo i long cycle er 7-8 reps pr minut. Det giver 30-ish reps på 4 minutter, og kan du holde det med 40kg så vil jeg mene du er ret godt kørende. 10 reps pr minut er hurtigt - men ikke umuligt.
Jeg kan se i kvalifikationskravene til Serie-A er 30 reps med 36kg, så jeg vil byde på at Thierry forventer et niveau blandt de bedste der hedder 30-40 reps @ 40kg.


Men du stiller forhåbentlig op hvis du har lyst. Det er jo ikke nogen stor sport, så du er nærmest tæt på en podieplads uanset niveauet.
Jeg stiller i hvert fald op på trods af at mit niveau pt er temmelig lavt, og jeg har i ingen idé om hvorvidt jeg kan nå kval-krav. Det mener Thierry dog jeg kan og i modsat fald må jeg jo nøjes med B-rækken.

[BLACKICE]

Det er jo svært at sige i og med der vist ikke er afholdt nogen officielle konkurrencer endnu.

Et sådan "naturligt" ikke-hurtigt tempo i long cycle er 7-8 reps pr minut. Det giver 30-ish reps på 4 minutter, og kan du holde det med 40kg så vil jeg mene du er ret godt kørende. 10 reps pr minut er hurtigt - men ikke umuligt.
Jeg kan se i kvalifikationskravene til Serie-A er 30 reps med 36kg, så jeg vil byde på at Thierry forventer et niveau blandt de bedste der hedder 30-40 reps @ 40kg.


Men du stiller forhåbentlig op hvis du har lyst. Det er jo ikke nogen stor sport, så du er nærmest tæt på en podieplads uanset niveauet.
Jeg stiller i hvert fald op på trods af at mit niveau pt er temmelig lavt, og jeg har i ingen idé om hvorvidt jeg kan nå kval-krav. Det mener Thierry dog jeg kan og i modsat fald må jeg jo nøjes med B-rækken.

Hejsa

Jeg stiller ikke op til noget i år. Jeg tænkte blot at det kunne være et 2013 mål, at deltage. Jeg har kun periodisk trænet med KB`s, men jeg mangler lidt noget nyt at pusle med for tiden, da jeg pga konstant kalorie underskud ikke er godt kørende mht styrkeløft de næste måneder.

Men nu har vi KB´s i BVK op til 40kg, så jeg kunne jo lege lidt med det.

[MaxPower]

Hejsa

Jeg stiller ikke op til noget i år. Jeg tænkte blot at det kunne være et 2013 mål, at deltage. Jeg har kun periodisk trænet med KB`s, men jeg mangler lidt noget nyt at pusle med for tiden, da jeg pga konstant kalorie underskud ikke er godt kørende mht styrkeløft de næste måneder.

Men nu har vi KB´s i BVK op til 40kg, så jeg kunne jo lege lidt med det.

Cool. Der er jo ellers masser af tid at træne i (7 mdr), og hvis du ikke forventer at stille op i A-række skal du ikke engang kvalificere dig.

Har i støbejernskugler eller konkurrencekugler?

Bemærk at håndtaget på stort set alle støbejerns over 12/16 kg er væsentlig tykkere end på konkurrencekugler, der alle har samme dimensioner. Tykkere håndtag gør grebet til en endnu større begrænsning end det er i forvejen for de fleste. Derfor er resultaterne sjældent sammenlignelige.

[Thierry Sanchez]

Max Power is correct, it is hard to say about the strongsport.
The best way to find out is to come and give it a shot instead of worrying about what the other can or can't do. I am sure we'll all be surprised on the day!

I am only going to have 4 months to train for DM, since I am focusing for Nordland cup in June and hardly training KB. it will be a good regardless

[BLACKICE]

Cool. Der er jo ellers masser af tid at træne i (7 mdr), og hvis du ikke forventer at stille op i A-række skal du ikke engang kvalificere dig.

Har i støbejernskugler eller konkurrencekugler?

Bemærk at håndtaget på stort set alle støbejerns over 12/16 kg er væsentlig tykkere end på konkurrencekugler, der alle har samme dimensioner. Tykkere håndtag gør grebet til en endnu større begrænsning end det er i forvejen for de fleste. Derfor er resultaterne sjældent sammenlignelige.

True. Men jeg er i rådent dårlig kondi, og det er min største begrænsning pt. Men det skal jeg nok få lidt spas ud af. Jeg ved ikke om vores er konkurrencekugler. Men det tvivler jeg på. Relativt tykke håndtag synes jeg

[MaxPower]

True. Men jeg er i rådent dårlig kondi, og det er min største begrænsning pt. Men det skal jeg nok få lidt spas ud af. Jeg ved ikke om vores er konkurrencekugler. Men det tvivler jeg på. Relativt tykke håndtag synes jeg

Så er vi 2, champ.

Konkurrencekugler ser således ud:

[Thierry Sanchez]

Not enough people registered for live qualifications, so the event in Odense the 21 April is cancelled. Submissions will have to be done by video by the 1st August and up to the 21st September http://kettlebellcup.dk/?page_id=307
More info up on the site shortly

[Thierry Sanchez]

A quick update, 5 people have now qualified for DM by video submission.

[Thierry Sanchez]

The venue for the event is being changed but no final decision has been taken yet. All information will be released in due time.

Aside from Perfrom Better Scandinavia, Eleiko will sponsoring kettlebells for the event.

For now, I want to remind you that people lifting in the A series can send their video qualification to thierry@kettlebell-fitness.dk
Please make sure the whole body is visible in the screen and taken from the front, as if you were standing in front of a referee.
You can find your qualification requirements for your weight and discipline on http://kettlebellcup.dk/?page_id=307

Remember to also familiarize yourselves with the rules for lifting.

Videos need to be sent in by the 1st of August!
They can be send up to the 21st September but this will incur an extra registration fee.

Payments will be asked for both the qualification (100 kr per discipline or 200kr after August) and participation in DM (150kr per discipline) as mentioned on http://kettlebellcup.dk

We are in the process of setting up a way to receive payments, and you will be advised when it is ready or if you'll have to bring cash and pay on the day.

Fees are intended to go to prizes, printing of rules for the public, and to cover general expenses associated with the organization of the event.
We are not making money on the event, and any eventuel surplus will be given to charity.

The final challenge is to find good referres for a fair and fun event for all, and we are looking into it. If anyone of you know people interested, please let me know!

[Thierry Sanchez]

Senest info om kvalifikationer og tilmeding til DM

Ønsker du at stille op i Serie A til DM i kettlebell lifting skal man kvalificere sig! Kraverne ses længere ned på siden.
Video-kvalifikation
Vær opmærksom på, at videoen skal vise hele kroppen med fronten vendt mod kameraet. Tag dig god tid og marker hver gentagelse. DM konkurrence regler gælder here også, dvs 10 min max for Snatch og Long Cyle/ 4 min max for Strongsport, og én enkel arm skift for discipliner med 1 kettlebell.

• Video-kvalifikationer for Serie A indsendt inden 1. august 2012 koster kr. 100 (uanset antal af discipliner)
• Video-kvalifikationer for serie A indsendt imellem 2. august og 21. september (sidste frist for kvalifikationer) koster kr. 200 (uanset antal af discipliner)
• Ingen kvalifikationer krav for serie B.
• Videoer sendes til: thierry@kettlebell-fitness.dk

Registring til DM
Registreringsgebyr for DM: 150 kroner per disciplin (gælder for både serie A og B. Løfter man i serie A, skal man også betale kvalifikations gebyret )
Sidste frist for registrering: 1. oktober 2012
Betaling
Penegene overføres til kontonr: 8401 – 0001546912
Husk at vedlægge jeres navn ved betalingen.
Din registrering er ikke godkent før vi har modtaget din betaling. OPS: Der modtages ikke betaling på konkurrence dagen!
Krav til kvalifikation!
SNATCH
Mænd: 1 kettlebell @20kg
op til 70kg: 120 reps
70-80kg: 130
80-90kg: 140
90-100kg: 150
over 100kg: 160
Kvinder: 1 kettlebell @12kg
op til 60kg: 120 reps
60-70kg: 140
over 70kg:160
CLEAN AND JERK
Mænd: 2 kettlebells @20kg
op til 70kg: 50 reps
70-80kg: 55
80-90kg: 60
90-100kg: 65
over 100kg: 70
Kvinder: 1 kettlebell @12kg
op til 60kg: 60 reps
60-70kg: 70
over 70kg: 80
STRONGMAN 1 ARM CLEAN AND JERK
Der er ingen vægtklasser til denne disciplin.
Mænd: 30 reps med 1 kettlebell @36kg
Kvinder: 30 reps med 1 kettlebell @24kg

[Thierry Sanchez]

Hvem bliver dansk mester i kettlebells 2012?
http://kettlebellcup.dk/?page_id=268
sidste frist for registrering 21 sept!