Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      02 jan
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (5)
  • Foto
      11 dec
    KongKent

    No act of kindness, no matter how small, is ever wasted.

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      02 nov
    ForwardFrog

    der er begyndt at komme nogle fucked up link, i min log.. ikke mig som sætter dem ind, men hvordan faen kommer hjeg af med dem??

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Hjælp med træningsprogram!


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 Tobias7

Tobias7

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 1 Indlæg:

Indsendt 4. juni 2012 - 14:18

Hej, jeg har lidt svært ved at lave et ordentligt træningsprogram, så håbede der var nogle af jer her inde der vil hjælpe mig med at lave et godt program,
Mine mål med at styrketræne er at tone og opbygge muskler, og at blive strækere.

Programmet skal være et fuldbody, men har kun nogle håndvægte(15kg) tilrådighed, og så skal det helst ikke tage mere end 1 time.

Tak på forhånd :-)

#2 mugge

mugge

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.409 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 4. juni 2012 - 15:04

Du kan jo prøve dette her

http://www.motion-on...ed_haandvaegte/
Cutting og fullbody for halvgammel fyr

#3 xjyden

xjyden

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.555 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Hover (ved Ringkøbing)

Indsendt 9. juni 2012 - 21:30

Ellers kunne du jo spørge under træningsprogrammer?

Dette indlæg er blevet redigeret af xjyden: 9. juni 2012 - 21:30

og forøvrigt mener jeg, BK bør træne Simmons cycle i bænkpres!




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere