Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      19 feb
    Benjamin Petersen

    Hej der ude har et par Oakley frogskin som jeg godt vil ha byttet glas på. Tror i man kan gå op til en brille mand eller kender i nogen der kan gøre det mvh Benjamin

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Hjælp med træningsprogram!


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 Tobias7

Tobias7

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 1 Indlæg:

Indsendt 4. juni 2012 - 14:18

Hej, jeg har lidt svært ved at lave et ordentligt træningsprogram, så håbede der var nogle af jer her inde der vil hjælpe mig med at lave et godt program,
Mine mål med at styrketræne er at tone og opbygge muskler, og at blive strækere.

Programmet skal være et fuldbody, men har kun nogle håndvægte(15kg) tilrådighed, og så skal det helst ikke tage mere end 1 time.

Tak på forhånd :-)

#2 mugge

mugge

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.471 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 4. juni 2012 - 15:04

Du kan jo prøve dette her

http://www.motion-on...ed_haandvaegte/
Cutting og fullbody for halvgammel fyr

#3 xjyden

xjyden

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.559 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Hover (ved Ringkøbing)

Indsendt 9. juni 2012 - 21:30

Ellers kunne du jo spørge under træningsprogrammer?

Dette indlæg er blevet redigeret af xjyden: 9. juni 2012 - 21:30

og forøvrigt mener jeg, BK bør træne Simmons cycle i bænkpres!




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere