Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      15 apr
    Oksen fra Århus N

    God påske-affyring, alle Molsterz!

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      21 mar
    mrphil2105

    Jeg er igang med at fede mig selv op! MEN DET ER SVÆRT!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      21 feb
    Mhmm

    Er godt træt af skinnebensbetændelse.. trods jeg har løbet i tre mdr, kommer det stadig HVER gang jeg har løbet på hårdt underlag...

    Vis kommentarer (3)
Se alle updates



Foto

ledt til normal løb, men høj Bpm.


  • Please log in to reply
8 svar på dette emne

#1 legend

legend

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 3 Indlæg:

Indsendt 22. juni 2012 - 07:15

Hej Der ude.

Jeg er en smule bekymret for om jeg er ved at overbelaste min egen krop for meget.

Jeg er begyndt at træne til Stockholm ½ maraton, og er igang med den første uge. Jeg købte mig selv en pulsmåler igår for at se hvor min puls lagde henne, og fandt hurtig ud af at den var meget meget høj ved ledt til normal hastighed. Min løbe pace er avg, 6.14 min/km men min puls ligger ved 181-188.

Jeg er 31 år og hvis jeg skal gå efter formlen med (220 - alder) så skulle min ca max puls være 190. og min hvilepuls er 76.

Grunden til jeg spørger her er at ud fra disse tal og udregninger, vil det sige jeg løber ledt til normalt i 97% intensitet. Jeg må sige jeg er ved at blive lidt bange for at køre interval nu, da jeg ved ikke hvornår det blvier farlig hvis jeg presser mig mere. Jeg vil vel skyde på at min puls nok kan komme op på 200+ er dette farlig på nogle måde som helst ?

Her under kan i se min seneste løbetur. Vil blive glad med en bekræftning på at det kan ikke skade en af man har så høj en puls over den tid.

Distance 5.02 km
Duration 31m:15s
Avg Speed 6:14 min/km
Max Speed 4:52 min/km
Calories 420 kca
Altitude 22 m / 58 m
Elevation 43 m ↑ / 42 m ↓
Heart Rate 175 / 188

Dette indlæg er blevet redigeret af legend: 22. juni 2012 - 07:17


#2 Arcus

Arcus

    Mr. Obvious

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.932 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Narnia

Indsendt 22. juni 2012 - 07:28

Har du målt din maks puls?

Og hvis du ikke er ved at besvime og alt muligt tvivler jeg på at du er oppe i noget der ligner 97% af din maks i en særlig lang periode..

It's just a matter of understanding what's necessary and discipline yourself to do it.
~~ Arthur Lydiard.

#3 legend

legend

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 3 Indlæg:

Indsendt 22. juni 2012 - 07:33

Har du målt din maks puls?

Og hvis du ikke er ved at besvime og alt muligt tvivler jeg på at du er oppe i noget der ligner 97% af din maks i en særlig lang periode..


Jeg er bange for at teste max puls. Grunden til at jeg er nervøs for det er at, jeg vil ikke sæt mig i fare, ved eentuelt blodprop / hjerte stop.

Kan eventuelt teste max puls. Ved dog ikke hvordan jeg tester det. Kan man køre det på en cooper med alt hvad man kan løbe ?

#4 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.519 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 22. juni 2012 - 08:35

Du får ikke en blodprop af at ramme maks puls.

#5 KRF

KRF

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 865 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Silkeborg

Indsendt 22. juni 2012 - 09:58

31 år? - Der burde ikke være nogen ko på isen der!
Lad vær at tænk for meget på din puls - bare løb og løb (og løb...)!

#6 legend

legend

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 3 Indlæg:

Indsendt 22. juni 2012 - 10:58

31 år? - Der burde ikke være nogen ko på isen der!
Lad vær at tænk for meget på din puls - bare løb og løb (og løb...)!


Det vil jeg så tage og gøre,

Bruger hal higdon ½ marathon plan. har lavet den om til Km, som i kan se her :
https://docs.google....dmc&output=html

ER dog bare lidt bange for at jeg kommer til at gøre mere skade en gavn.

#7 tulle

tulle

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.970 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:2300

Indsendt 22. juni 2012 - 14:57

Du kan evt konsultere din læge, så kan du få ro i sjælen :)
Synes dog heller ikke det lyder alarmerende. Jeg er selv 34 og min max puls ligger omkring 197 så min passer heller ikke med formlen ;)

#8 Kenneth-Armstrong

Kenneth-Armstrong

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPip
  • 88 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Nordjylland

Indsendt 24. juni 2012 - 13:38

Høj puls er på mange måder en fordel, hvis du samtidig har stort hjerte, så du hurtigere og bedre kan få pumpet blod rundt i kroppen (hørte det i "TV2 Sporten Op i gear" cykel program)

Så du bør ikke være nervøs for det, men på sigt når du kommer i bedre form, vil den også automatisk falde langsomt :)

#9 Schroinx

Schroinx

    Regnbuekriger

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.076 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus C

Indsendt 15. juli 2012 - 12:53

Det er ikke farligt at nå sin makspuls, hvis ellers at man er sund og rask. Alternativt, snak med din læge, som tulle skriver.

Og så tyder dine tal på at du ikke er i super god form, men hvis du træner så kommer du det, og så vil din puls også falde.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere