De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
Producenten angiver, at hvis man bruger disse elastikker bliver man vildt eksplosiv. De spændes på fødder og lår, så det bliver svært at rette benene ud. Det vil så i princippet give en ekstra belastning, næsten lige meget hvilken bevægelse man prøver at lave. Lad mig sige det med det samme: jeg tror ikke på…
Træning med tung papirclips … “Kongoken” – oval træningsring Konceptet med at træne med en tung træningsring blev oprindeligt brugt af brydere fra Hawaii, men blev videreført og forandret at den japanske stormester i Gojoryo karate; Miyagi. Ringen vejer ca. 30 kg og har samme højde som en lille mand (japaner). Tjek denne hjemmeside, hvor…
De officielle kostråd har på det seneste været udsat for hård kritik og nyere forskning har gjort det klart, at det kun kan gå for langsomt med at få dem lavet om. Her er Motion-onlines bud på hvordan kostrådene bør se ud: 7 opdaterede kostråd lige til at printe ud. Motion-onlines 7 kostråd: 1…
Traditionelt har man brugt formlen: 220 minus alder til at estimere en persons maximalpuls. I dette studie undersøgte man, om der kunne findes en mere præcis, men stadig enkel formel. Studiet bestod dels af en meta-analyse, hvor man lavede statistisk behandling af 351 tidligere studier (18712 forsøgspersoner) og dels af et direkte studie på 512…
Træning der primært forbedrer kredsløbsfunktionen, dvs. samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler. Konditionstræning forbedrer kroppens evne til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne, samt musklernes evne til at omsætte ilt og næringsstoffer. Princippet i god konditionstræning er at man gennem dynamisk arbejde med store muskelgrupper får kroppen til at arbejde med…
Buca Boot er et Kickstarter projekt, som skal munde ud i et bud på en fleksibel og sikker bagagehold til den stilsikre storbycyklist. Som det ses på billederne så er designet lidt anderledes end de ståltrådscykelkurve vi er vant til i Danmark (eller mælkekasser for den sags skyld). Når kassen er låst kræver den en…
Angående Pull-Down. Man skal ALDRIG…aldrig trække ned bag nakken. Der er ingen normale dagligdags bevægelser som bruger disse muskler og chancen for at overanstrenge de mindre muskler som sidder som komplimentære muskler er alt for stor i forhold til udbyttet. Altid trække ned til brystkassen eller under hagen.
Jeg kan kun bakke helt op om Jan’s kommentar!
Budskabet er rigtigt nok, men nævn lige en af ovenstående øv., der er overførbare til dagligdagen. Det der er tale om ved at trække til nakken er at det ikke er i en naturlig bevægebane. Det har derimod noget på sig.
X