Udførelse:
Muskler: Der er stort set ikke en muskelgruppe der ikke bliver dynamisk belastet i denne øvelse. Langt den største del af arbejdet udføres dog af hofteekstensorer (gluteus maximus og hasemusklerne) og knæekstensorerne. |
Udførelse: Armene holdes vinkelret ud fra kroppen. Hofte og knæ er bøjede i rette vinkler. Benene føres skiftevis til den ene og den anden side. Muskler: Primært: obliqus externus og obliqus internus samt ryggens små rotatormuskler. Sekundært rectus abdominis.
For de fleste er det være nemmere at holde styr på, hvor mange gram af de forskellige næringsstoffer man skal have, fremfor at tælle kalorier eller kilojuole.Nedenstående tabel angiver, hvor mange gram af hvert af næringsstofferne man skal have for hvert kg man vejer pr. dag, såfremt man træner regelmæssigt. Anbefalet energiindtag: Mængde Funktion…
Sony har altid haft en særlig status indenfor bærbare dimser. Det var trods alt dem der stod for den legendariske Walkman. Nu om dage handler alt om smartphones og vi tester her Sonys bud på det perfekte sportskit – Xperia Z3 Compact, AS800BT bluetooth headset og sportsremLad os starte med telefonen. Z3 Compact ligner så…
For nylig blev sløret løftet for en af de mest opreklamerede opfindelser i nyere tid. Opfindelsen har været kendt under kodenavnet “Ginger” og rygterne sagde, at den ville forandre verden. Opfindelsen viste sig at være et elektrisk tværstillet løbehjul. Umiddelbart lyder det ikke af meget, men når man hører at nogle af finansverdenens tungeste drenge…
Latinsk navn: m. Gastrocnemius Udspring: Et hoved fra hver side af nederste bageste del af lårbenet. Fæste: i akillessenen og fæster på hælbenet. Funktion: Plantarfleksion i ankelleddet Sekundær funktion: Bøjer i knæleddet. Øvelser: Stående calf-raise
Med denne maske kan du træne dig selv i ikke at få luft nok og presse dine åndedrætsmuskler ekstra.Ideen er at masken mindsker tilgængeligheden af luft til dine lunger for derved at simulere højdetræning. Samtidigt skal dine åndedrætsmuskler arbejde ekstra hårdt for at suge luften ind. Pris: ca. 500 kr. Godt design og rimelig pris….
Gad satme godt vi kunne tage den nede i det lokale styrkecenter..
tror den ville sparke røv som afsluttende øvelse.