|
Latinsk navn: m. gracilisUdspring: Skambenet. Fæste: Øverst på den inderste skinnebenskondyl. Funktion: Adduktion i hofteleddet. Sekundær funktion: Fleksion i hofteleddet. Træningsøvelser: Rene adduktionsøvelser samt Squat, Benpres, Lunges og step-ups. |
Similar Posts
Virker punktslankning?
Du har sikkert hørt det masser af gange: “punktslankning virker ikke“. Alligevel ser man tusindvis af mennesker ude i fitnesscentrene lave små målrettede øvelser for de muskler, der ligger lige under deres ømme punkter – mave, inderlår, bingovinger osv. Det er klart at et slasket område kan komme til at se pænere ud, simpelthen ved…
Facewaver Exercise Mask – ansigtstræner på japansk
Vi har tidligere set på japanske ansigtsræningsting, men denne her er altså heller ikke til at stå for. Umiddelbart tænker man at denne slags træning skal laves i enrum, men mon ikke det vil være rimeligt underholdende at træne sammen i små grupper?Japanske kvinder er (modsat resten af verden?) meget optaget af deres ansigtsform og…
Flyrad – turbotrækker til dine rulleskøjter
Fart er sjovt, ting med motor er sjovt og motion er sundt. I Flyrad kombineres de tre ting på en meget dynamisk måde, hvor du stadig står på rulleskøjter, men lader din krop være en del af stellet i en slags el-scooter. Flyrad er basalt set en forgaffel med en elmotor, men det virkelig smarte…
Hvor meget skal man træne for at forbrænde en skefuld sæd?
Spørgsmålet kan lyde absurd, men er faktisk et godt udgangspunkt for at udrede nogle udbredte misforståelser. Jeg kom ved et tilfælde til at tomle et af min kones kulørte magasiner ”Nova – magasin til voksne kvinder”. I bladet var en artikel om hemmeligheden bag god sex. Ved et uheld kom jeg til at læse lidt…
Produktanmeldelse: Nike + iPod Sport Kit
Nike og Apple har indledt et samarbejde, der går ud på at skabe produkter, hvor løb og musik går op i en højere enhed. Nike+iPod Sport Kit fås i skrivende stund ikke herhjemme, så vi tog på shoppingtur til New York, for at kunne lave en hands-on test.Nike og Apple har indledt et samarbejde, der…
Styrketræning før konditionstræning øger fedtforbrændingen
I kampen mod de overflødige kilo anbefales det, at et træningsprogram omfatter både styrketræning og konditionstræning. Dette skyldes, at kombinationen af disse to træningsformer sikrer en øget muskelmasse samt en reduceret fedtmasse. Flere vælger i denne forbindelse at udføre begge træningsformer i samme træningspas. Det oplagte spørgsmål er derfor: “hvad skal man gøre først?” Ved…