Mollerup

Ikke for at skræmme dig men tjek dette Symbicort og kig så under bivirkningerne på sjældne.

Ja det kunne godt minde om det, tror det er på tide at snakke med lægen.

' date='25. marts 2011 - 13:26 ' timestamp='1301052378' post='1499953']

OMG OMG OMG Manager just approved vacation all of April

Det betyder masser af træning, 100% BB. Mon ikke det bliver måneden hvor jeg skal til gæstetræning i Atlas? I think so For sat.. det bliver godt!

Jeg så lige denne i opturs tråden burde den ikke være i din log, jo det burde den

Det lyder fedt med en måned bare til træning:4thumbup:

Betyder det at du stiller op?

lol

tog i så også 7 par strømper på og spillede strippoker?

He he nej dog ikke, men måske en ide til næste år LOL

Håber snart helbredet er ved at være der - vi savner dine turbeskrivelser.

Tak regner med den første tur på 100 km+ på lørdag, bliver fedt.

Hej du, sikke noget rod med dig da.

GTL!

og denne gang betyder det altså Gå Til Lægen og ikke Gym Tan Laundry ;)

Kan da ikke være rigtigt de siger det ikke er et problem, så skift læge eller få nogle second, third og fourth oppinions.

du træner mæjet - det er dejligt :)

hej hej

Ja overvejer også om det er på tide at snakke med lægen.

Ja det er fedt at træne :)

Selv om spinningen ikke gik så godt var det en hyggelig tur, fik snakket en del med Rikke om natten, jeg kan åbenbart ikke snakke stille, trode jeg snakket stille, men alle de andre mente jeg snakket højt LOL, det er lidt ligesom en lejertur.

Har drillet i ca 2 måneder tror jeg og det er vel bare gængs over-ivers-løber knæ.

Tak skal du have og dejligt du kigger ind :)

Det er altid så træls med skader, utrolig mange der får knæskader, har du været til fys?

Jeg så at du vil prøve Kajak, jeg har snakket med nogle og det skulle være fedt, så jeg regner også med at prøve det når det

blive varmere.

Altid godt at se en ny log, selv om der er meget mere BB end i min egen log, må hellere komme igang snart.

Søndag 27-03-2011.

Så er 24 timers spinning i Aalborg overstået, jeg hade regnet med at køre 8 timer, det gik rigtig fint de første 2 timer, jeg hade glemt min astma spray, så jeg købte en ny i pausen.

Den 3. time gik ok, men efter ca. havldelen af 4 time gik min puls amok lå på over 90% selv om jeg ikke lavet ret meget.

Jeg startet på de sidste 4 time, men efter stoppet efter 10 min hvor min puls hade ligget på 95 % og jeg svedte ret meget uden at lave noget, så det blev kun til 4 timer og 10 min:mad:

Kan man få en forhøjet puls af Symbicort? virker som det sker efter jeg hade taget en dose.

Hej i loggen.

Hvor lang tid har du været knæskadet og hvad er det

galt?

Jeg kan godt lide dine øvelses navne :4thumbup:

De ser fede ud, du må lige give en tilbage meldning på dem, jeg har også overvejet nye hjul til min.

Det er dyrt at være syg hvis du køber nye dele til cyklen hver gang:laugh:

' date='25. marts 2011 - 13:50 ' timestamp='1301057409' post='1499978']

Hvordan går det med din puls, prinsessen er bekymret for dig

Har du en overordnet plan frem til Challenge, eller hvordan griber du det an?

Thank you Princess:smile:

Jeg har ikke trænet så meget på det, men de 2 gange jeg har været ude på landevejen har den ikke lavet ballade, nu må jeg se til 24 timers spinning.

Lige nu er det bare lidt Ad Hoc.

Regner med fra mandag skal jeg til at køre lidt anderledes.

Mandag, 46 km landevej og svømning, evt styrketræning.

Tirsdag, 46 km landevej og 10 km løb.

Onsdag, 46 km landevej og svømning, evt styrketræning.

Torsdag, 46 km landevej og 10 km løb.

Fredag, 46 km landevej og svømning.

Lørdag, lang landevejs cykeltur 100 km +.

Søndag, træningsfri/MTB/lang løbetur.

Det er rigtig fedt at man kan komme rundt udenfor nu, for at sidde derhjemme eller i center er top demotiverende.

Ja det er noget helt andet, man mangler godt nok alle de smukke piger fra centeret

Det er helt klart meget mere motiverende at cykle uden for, min form stiger fra jeg starter med udendørs træning.

Når jeg kikker på noget af det træning fra 2009 fra forår mod sommer det er vildt som min træningsmængde og hastighed blev øget.

Jeg regner med at strate med at cykle på arbejde fra mandag.

Fredag 25-03-2011.

Onsdag blev det kun til svømning.

Torsdag 50+ km landevej er stormvejr, hvor var det hårdt, på et tidspunkt skulle jeg træde til for at komme op på 15 km/t ned af bakke samlet snit på turen kom under 25 km/t, men det er super fedt at komme ud på landevejen igen, selv jeg savner centeret.

Druk fredag, lørdag og mandag koster godt nok på formen, men det var sjovt især Slayer/MegaDeth koncert mandag.

Nu skal det også være slut med druk og masser af usund mad, jeg har godt nok sagt det før, men hvis jeg skal blive klar til Challange skal det være med fuldt focus fra nu af!

Godt at se noget logging hade godt nok forventet noget mere efter 10 dage:tongue:

40 curls:4thumbup:

Du har helt ret i LegPress en en fed maskine HVIS det er en med slæde og skiver.

' date='22. marts 2011 - 22:50 ' timestamp='1300830610' post='1499110']

Mooooooooooollerup!!! Tak fordi du skriver Der er altid douchebags der hvor jeg træner, måske jeg tiltrækker dem Der er mange gode historier til gode

Jeg kan trygt fortælle at jeg har været i centeret og træne hver eneste dag de sidste 10 dage, jeg har bare ikke haft så meget tid til mit eget program. Arbejde (God forbit!) har taget lidt ekstra tid og kræfter + der var den ITIL certificering.

Synes ikke der er noget ved at logge ½ træning, det ser lidt for fladt ud.

Jeg har fri i morgen fra mit rigtige arbejde, så hele mit program bliver kørt igennem i ro og mag Trapper også lidt ned fra april, så jeg ikke har så mange timer i centeret, og kan få mere tid til min egen træning.

PS Jeg holder også skarpt øje med dig

10 dage uden log, jeg var ved at tro du var blevet skadet.

Princess du ved da godt det er træning før arbejde, det trode jeg da du var klar over, jeg er ikke sikker på at min arbejdsgiver er enig:laugh:

Det kan da heller ikke tage så meget tid for den certificering, du skal jo bare have 26 ud af 40 rigtige svar og 80 % består:tongue:

God træning:smile:

Tirsdag 22-03-2011.

Efter at have været syg i alt for lang tid er der lidt gang i træningen.

Mandag første løbetur udenfor 8,78 km med 9,3 km/t i snit http://connect.garmi...tivity/74323145

Jeg hade ikke ondt i foden under løbet, men lidt ondt i hælen tirsdag.

Tirsdag landevej 50 km på 1 time 53 min, http://connect.garmi...tivity/74518653 og 6,5 km transport.

Kan godt mærke at formen ikke er helt på toppen, men rart at komme ud på landevejen.

Har du bare dovnet i de sidste 10 dage eller har der bare ikke været nogle douchbags?

Og hallo! Det er altså mit første forsøg med crawl, hvor jeg trækker vejret i vandet. Og det lykkedes at svømme en hel bane = 50 m i første forsøg. Godt nok med svømmefødder på, men alligevel er det væsentligt bedre end hvad jeg i hvert fald selv havde forventet.

Det er er ret sejt at kunne trække vejret i vandet, det må være noget fisk over dig

He he kunne ikke lade være

Jeg hade fuldstændig overset det var med svømmefødder, det er snyd(he he det kunne være jeg selv skulle prøve), men det er måske ok når du er ved at lære crawl, men du får jo meget mere fremdrift med benende end ved normal crawl, det er jo armene som skal lave arbejdet ved crawl.

Nå, så fik Mollerup sgu ret, sidste uges dejlige tab var et stort fedt fata morgana. Det hjælper så heller ikke på det hele, at den nys overståede weekend blev tilbragt i vor fagre hovedstad, hvor der blev indtaget rigeligt med kalorier i både fast og flydende form. Men en dejlig weekend var det nu, og selv om der ikke var højintens motion på programmet, var det heller ikke en 100% stillesiddende omgang. Blandt andet var der et par gode cykelture på programmet (hvor jeg lige kunne nyde fraværet af de bakker jeg altid må slås med i Aarhus). Der var også en tur i DGI-huset, der dog primært var koncentreret om babybassinet - men hvor jeg også lige fik lejlighed til at prøve den cirkelformede pool, så jeg kunne mærke hvor langt 400 m er uden vendinger (svarer til svømmedistancen til Aarhus Challenge til juli - som jeg stadig regner med at deltage i).

Du lyder overrasket over at jeg hade ret:blink:

Jeg har hørt fra flere at det runde DGI bassing ikke er ret godt da man bliver trukket "skævt" da man hele tiden skal dreje.

:cheer: Jeg har svømmet crawl i dag!!!!!! :cheer:

- næsten i hvert fald.

Torsdag d. 17. marts 2011: Svømmestadion med Naboen a.k.a. verdens bedste svømmetræner.

Inden vi hoppede i baljen i dag proklamerede jeg, at nu skulle jeg snart lære det der crawl, og eftersom Naboen ikke havde noget fast program for sin egen træning havde vi hurtigt en aftale. :4thumbup:

500 m bryst - går efterhånden ret fornuftigt, også med vendingerne

dyk - ud til mærket lige inden midten, dvs. 20 m? Føltes godt med luften (og manglen på samme), selv om det vist ikke er meget længere end tidligere

2x100 m crawlben med plade og fødder

Herefter fik jeg crawlteknikken forklaret på land.

10x50 m crawl arme. Med plade og fødder og samme arm i hele baner. Tog 2 baner med venstre, to baner med højre, fire baner med venstre og to baner med højre. Højre er way way way bedre end venstre mht. vejrtrækning.

4x50 m crawl med fødder

50 m bryst for at komme tilbage til den "rigtige" ende igen

Mega mega mega fed træning i dag!!

Jeg syntes det var svært at undgå at få vand i munden, når jeg skulle trække luft - specielt når jeg skulle op til venstre side gik det mange gange helt galt. Men bortset fra det, så fungerede det rigtig godt at træne armene uden at skulle okse for meget med benene pga. fødderne. Jeg troede så der ville gå totalt kage i det, når pladen blev taget fra mig, og jeg skulle svømme med begge arme på samme tid, men det gik forbavsende godt. Jeg havde selvfølgelig stadig nogle gange hvor jeg fik vand med ind, og hvor min rytme gik i skudder, selv om jeg konsekvent trak luft i højre side. Men jeg fik virkelig en fornemmelse af, at det her er noget jeg godt kan lære. Og ja ja, jeg ved godt at det hele falder fra hinanden igen, når jeg lige pludselig skal til rigtig at arbejde med benene uden fødder, men indtil jeg når dertil vil jeg tillade mig at være rigtig stolt over min fremgang i dag! Naboen formår virkelig at forklare tingene pædagogisk, så jeg forstår det - og tager tingene i et tempo, hvor jeg føler jeg kan følge med; presser mig lidt, men indtil videre kun til et punkt hvor det stadig er en stor succesoplevelse for mig. :4thumbup: Og så får jeg masser af ros, hvilket jeg elsker!

Jeg glæder mig virkelig til at komme ud og svømme igen, og vil se om ikke jeg kan nå en tur på svømmestadion inden jeg drager på ferie på tirsdag.

Ser rigtigt godt ud:4thumbup:

Jeg snakket med svømmetræningeren sidste ved Crawl bruger man næsten ikke ben til fremdrift 10% mod 60-70 ved bryst, det er nok det der gør det meget svært for dig når du er van til bryst.

Det liger meget de øvelser jeg laver.

Det er bare træning der skal til, jeg bliver lige så stille bedre, kan tage 25 m på 20 sek nu(skal godt nok lige holde 1 min pause bagefter), men vigtigst kan jeg svømme 25 m med rigtig vejrtrækning, altså næsten da jeg kun trækker vejret i højer side.

Næste træning skal focus ligges på at trække vejret i hver side.

Tirsdag 15-03-2011.

Jeg har til en times svømning i går, hostet en del under træningen.

Jeg løb i dag, 35 min med 10 km/t og 25 med 6 km/t efter træningen kastet jeg op og nu har jeg ondt i min hæl.

Hvis din hvilepuls bliver ved med at være så høj, så skal du et smut forbi din læge så han kan sende dig til ekg.

Det faldt efter kort tid, men er steget nogle gange mere.

Har haft det før og der sagde læger det ikke var noget problem.

' date='13. marts 2011 - 21:27 ' timestamp='1300048070' post='1496322']

Mmhh en hvilepuls på 130-140?? Er du stadig syg? Læste om din astma tidligere i loggen, hvordan går det med det?

Hvad med kosten, har du haft styr på den mens du har været syg?

Godt du er tilbage på banen igen, glæder mig til at læse om din træning Får lyst til at svømme lidt igen, bare for variationen. Måske får jeg lidt tid til det i næste mdr.

Jep hvile puls på 140, hoster stadig en del, men ingen feber:smile:

Jeg bliver ramt ekstra hårdt at astma når jeg er syg, men ellers er det ok.

Jeg har spist masser af slik og junk, så ikke så godt.

Ja nu skal der gang i træningen!

Søndag 13-03-2011.

Jeg har været syg hele ugen, så jeg har kun været til svømning 2 gang.

Jeg har lige kikket på min puls fra 24 timers spinning, det ser ud til jeg har problemer med min puls igen, jeg målte den også her på sofaen lå den på mellen 130 og 140:unhappy:

' date='10. marts 2011 - 22:58 ' timestamp='1299794288' post='1495582']

Torsdag 10. marts

WHAT'S UP MOL'STERS!!!

Jamen så logger jeg da lige endnu en dag. Humøret er godt, og motivationen stadig fin. Så langt så godt.

Ved ikke om det er fordi vi nærmer os weekenden, eller det at prinsessen har været til frisøren, men der var en tyk os af kækhed lige omkring mig hele tiden. Jeg forholder mig naturligvis i ro, og sørger for at min biceps er helt flexet, for ligesom at virke lidt mere fearce Ja, tak - det kan jeg lide.

Så starter festen ellers... prinsessen har lige taget sin BB fra stativet, og ser frem til endnu mere flex. Der går ca. 1 minut, så kommer en gut over og peger på min BB som ligger på gulvet. Jeg har musik i ørerne, så i første omgang kan jeg godt lade som om jeg ikke forstår hentydningen. Så kommer han tættere på, og søger øjenkontakt. Demonstrativt tager jeg den ene earplug ud, løfter mine øjenbryn 15 cm, og står ellers med åben mund. "Øøhhh, jamen jeg skal bare liiiiige låne den til et sæt. Er det OK?" Jeg kigger på mine biceps, jeg kigger på hans. Jeg kigger igen på mine, og igen på hans. Han har et smørret grin over hele fjæset, og WTF tænker jeg, så lad dog drengen! Han giver den for real gas med den BB, og ser presset ud. Han afleverer den igen, og forsøger ligesom at få nogle ord ud af hans mund, men der kommer ikke rigtig noget ud som jeg forstår. Jeg smiler bare (som jeg næsten altid gør), og river min BB til mig igen

Flere gange samme dag, kommer der fyre hen, når man tydeligvis står og skal til at bruge kabeltårn/DBs, og spørger om man skal bruge en bænk/maskine der står 5m-10m væk?? Enten er der mega høflighed, eller også ved jeg faktisk ikke. Hvis nogen har svaret, så post endelig.

Du så da godt ud efter frisøren og de ville gerne i kontakt med dig eller de ville bare se hvem den freak der hade det mærklige outfit i går var:tongue:

Torsdag 10-03-2011.

Har været syg så det bliver kun til 2 gange svømning.

Jeg begynder at syntes mere og mere om svømning.

Jeg syntes også der er noget fremgang.

Jeg kan svømme 50 m på 53 sek mod 1,15 min siden jeg er startet med Aarhus1900.

Jeg har fået lært ryg crawl og det går fint.

Jeg er begyndt på bryst svømning, ret svært og igen har jeg store problemer med vejrtrækningen.

Okay - bare i møder op begge :-)

Det gør vi, har lige betalt for 2 cykler.