Mollerup

Du kan være rimelig sikker på at det ikke er reelt:tongue: Sorry.

Ingen træning og syg er som regel væskemanglen.

Er det ondt at skrive?

16 timer i sadlen - RESPEKT !!!

Håber ikke du er alt for mættet i fht. spinning og stadig har mod på udfordringen i Aalborg denne måned. Kan det passe du kører på hold sammen med Moesgaard ?

Tak, Moesgaard skal køre med nogle instruktører som han blev uddannet med, han var man til 24 timers i går/dag.

' date=' 5. marts 2011 - 23:20 ' timestamp='1299363632' post='1494061']

Nååå Mollerup... kan se ud fra din seneste status at du kom afsted :4thumbup: Det lyder fedt med sådan et event, men det kræver selvfølgelig at man er et par stykker der kan bakke hinanden op, så man kan holde til det. Men det kan du jo godt når nu du skal være jernmand snart

Jeg har godt nok gået til udspring en gang da jeg var yngre, men tror jeg ville have svært ved svømningen - SPECIELT i havet. Hver eneste gang jeg er på stranden får jeg Dødens Gab deja vu, ikke så godt

Men skriv endelig hvordan det er gået dig, og hvor sej du har været

Pis fuck "#¤#"¤" hvor jeg hader MOL en gang i mellem, den slettet lige hele mit indlæg

Det ER fedt med events, bare træls at alle 5 piger meldte fra vi var ca 100 til 40 cykler og der var god mad.

Det er jo kun ½ Ironman, men hvis jeg kan svømme 4K på under 2½ time og hælen er ok overvejer jeg at forsætte træningen i stedet for at holde sommerferie og tage Challange Copenhagen.

Vi skal nogle til Aalborg den 25 marts, der er altid plads til en mere, så bare kom med selv om det er lidt lange til Aalborg fra København

Der er jo også kommet flere hejere i Danske farvande så man ved aldrig:laugh:

Min plan var at køre 4 timer, men jeg hade godt ben, så jeg startet med 8 timer og 8 timers pause også 8 timer, de sidste 2 timer var meget hårde og det var 2 dårlige instruktøre, jeg har ikke sovet siden lørdag morgen kl 7, jeg er ved at være lidt kulret nu:laugh:

Jeg har store skrabe mærker på mine lår, så jeg skrev til en af de piger at jeg godt kunne bruge noget kage, jeg hade givet hende dårlig samvitighed over hun ikke tog med i går og hun er ikke kommet med kage er det ikke for dårligt?

Onsdag 02-03-2011.

Tirsdag var det lidt løb 1½ min 12 km/t 1 min 6 km/t * 4 og crosstrainer også lige en times spinning.

Onsdag 1½ min 12 km/t 1 min 6 km/t * 4 og svømning.

vi startet med 200 meter fri, jeg tog 50 meter crawl og 150 meter rygcrawl, tror godt jeg kunne have svømmet 500 meter rygcrawl uden problemer.

Bagefter var det 100 meter crawl med svømmeplade for at træne vejrtrækning, det er stadig mit svageste punkt, det er som om jeg ikke kan få nok luft ned i lungerne, kan hun svømme 12,5 meter før det går galt og jeg bliver nød til at svømme med hoved over vand for at få luft nok, fuck det er træls.

100 meter dyk, altså dyk så lang du kan også op for at få luft, der efter vidre til man er kommet 25 meter, pause.

Prøvet noget mere crawl, jeg var ved at blive syidsyg det virker bare ikke med vejrtrækningn:unhappy:

200 meter rygcrawl, fik krampe til sidst under læg'en sært sted. også var klokken 21, jeg ville nu godt have svømmet nogle mere.

Det var så 12 gang svømning.

Regner med at melde mig til holdet fra 19 til 20, så jeg kan få noget mere træning, men venter nok ca en måned så er det halv pris.

Tager nok ned og svømmer igen fredag.

Skal til 24 timers spinning, men har fortrudt lidt, da der en nogle der har meldt fra og en er syg så vi er 3 til 2 cykler, jeg tænker på at melde fra, med mindre der er nogle som har lyst til at tage med?

Fordi dwt åbenbart ikke ar alle der har vibrator nogen kommer med bib !

Ok, så passer 310xT fint, selv om det er lidt stort, 405Cx har ikke vibrator.

' date='28. februar 2011 - 23:19 ' timestamp='1298931553' post='1492856']

Mandag 28. februar

Douchebags at the gym!!!

OMG OMG OMG hvorfor skal douchebags træne samme dag som mig?? Det bliver ikke første og sidste gang jeg støder på dem, men helt seriøst. Jeg foreslår en fitness-betjent i hvert gym, der slår hårdt ned på folk der står med den ene hånd på en maskine, vand whatever i den anden, og så ellers bare står og knævrer med sin "homie" om hvor flot han er, hvad han har lavet i weekenden, hvad han skal lave på efterskoleopholdet (yep teen).

Skulle bruge en flad bænk, og det tog nærmest et kvarter før jeg kom til. Prøvede at sende "jeg-smadrer-dig-øjne" flere gange, men de var SÅ optagede af deres, lad os kalde det flotmandssnak i bedste MOL stil.

Hvorfor sagde du ikke noget til dem?

Når det er en pige der beder dem om at flytte sig plejer det at virke, jeg har trænet med en pige og vi fik altid plads når hun spugte

Og skal fungere selvom jeg har musik i ørene når jeg løber i skovene i DK samt i SE ...

Ikke forstået hvorfor skulle et puls ur ikke fungere hvis du har musik i ørene?

Jeg kan klart anbefale Garmin, jeg har haft et Garmin 405Cx, fint ur men jeg sveder meget så virker den berøngs følsome ring ikke så godt, nu har jeg et Garmin 310xT det koster 2.200 kr, der også kommet et 410 som er en udvikling af 405's problem med ringen.

Mandag 28-01-2011.

2 timers svømning.

Jeg fik lært rygcrawl i dag om nogle andre øvelser.

Jeg har stadig store problemer med vejrtrækningen det er som om jeg ikke får nok ilt når jeg trækker vejret.

Jeg har meldt mig ind i Aarhus 1900 svømning øvede, jeg overvejer at meldt mig ind i begynder timeren også så jeg får 2 timer mandag og onsdag, det koster godt nok 750 kr mere.

mine ben er pænt trætte nu.

Jeg vil bare sige god fornøjelse med prøvetimen i aften. Jeg kommer desværre ikke, da jeg er blevet syg - igen igen igen!

Tak skal du have og god bedring, jeg skal nok komme med en tilbagemeldning om prøvetimen.

Gårsdagens BB Boom!

Hookede op med mig selv til noget seriøs BB!. Ik så meget pis, no bullshit workout!

Dødløft + Pulls

5x60kg + 6@Motta

5x110kg + 6@Motta

5x130kg + 6@Motta

3x140kg + 6@Motta

3x150kg + 6@Motta

5x130kg + 6@Motta

5x110kg + 6@Motta

Benchpress

35x11kg - Hva så venner!? PR

12x51kg

8x61kg

5x71kg

5x81kg

3x91kg

3x101kg (Spot på sidste rep)

3x91kg

3x91kg

3x91kg

-Store kasser!

DB Shoulder + Laterals

12x12.5kg + 10x7.5kg

8x25kg + 10x7.5kg

8x27.5kg + 10x7.5kg

4x30kg + 10x7.5kg

8x27.5kg + 10x7.5kg

8x27.5kg + 10x7.5kg

Dips + Chins

15xMotta

12xMotta+15kg + 8

8xMotta+25kg + 8

8xMotta+25kg + 8

6xMotta+30kg + 8

DB Curls + DB Ext

5x25kg

12x20kg + 8x20kg

12x17.5kg + 8x17.5kg

12x17.5kg + 8x17.5kg

12x17.5kg + 8x17.5kg

/Done

Damm det er mange getagelser, hvor lang tid tager det?

Hvordan har du det med cardio efter sådan et sæt, mine ben er næsten for smadret efter død til cardio, ydelsen er pænt nedsat.

Hej MOL'er.

Sidste uge droppede jeg mig for at ændre på min livsstil og leve sundere :) for ca. et års tid siden vejede jeg 102 kg. Jeg meldte mig ind i den lokale motionsklub og tabte mig ca. 11 kg på 6-7 uger. (Jeg trænede hver eneste dag og spiste utrolig sundt).

Jeg vejer idag 90 kg og vil rigtig gerne ned på 80 i første omgang for at blive normalvægtig :) Jeg er begyndt at spinne ca 4 gange om ugen.

Tror I at jeg kun ved at spinne kan opnå et varigt vægttab (altså med sund mad) eller skal jeg også løbe/crosstraine?

jeg er bare rigtig dårlig til at træne cardio selv? (opgiver for hurtigt istedet for at kæmpe videre)

Skal jeg også styrketræne eller er dette ligegyldigt?

Hvis nogle af jer har gode inputs/erfaringer angående kost eller træning er i meget velkomne til at poste :)

Jeg vil løbende herinde skrive om mit vægttab går godt eller skidt :)

Ha' en god aften

Det kommer an på om du er kcal underskud.

Hvis du er i underskud kan du fint tabe dig, men det er lettere med sund mad.

Nogle som vil med til 24 timers spinning i Ansager lørdag den 5 marts?

Vi har 2 afbud, 16 timer.

Enig med PollPrincess

Køb rigtige cykel bukser især hvis du vil køre 2 timer om dagen og lad være med at købe en bilka model, det er vigtigt at få et par som passer godt.

PS. det er ikke nogle god ide at gå fra 0 til 14 timer om ugen, start langtsomt op.

' date='26. februar 2011 - 23:38 ' timestamp='1298759929' post='1492321']

Sjovt du skriver, for du er én af dem, hvis logbog jeg har udset til lidt spam fra min side Men du er vist riiimelig meget cykelfreak så vidt jeg husker.

Nu fik jeg ikke lige adskilt spinning og MTB, hvilket jeg burde have gjort. Det var spinning som jeg syntes var blevet kedeligt, og ikke MTB. Slet ikke MTB, det er for fedt OMG! Har også kørt 12-timers løb solo, fed oplevelse!!! Hvis jeg får tiden til det igen en dag, skal jeg helt sikkert have en bike igen. Jeg havde bare ikke tid til træning.

Vi kørte i Hareskov (det røde spor), og bare det at komme fra sin bopæl ud til skoven med tog var besværligt. Så det tog alt i alt lang tid at komme frem og tilbage, da jeg ikke havde bil dengang.

Så det var svært at forsvare overfor mig selv, at der stod en bike til 21K i min stue

Nu er det jo Tri jeg har gang i lige nu, så er ikke helt så meget cykelfrek mere.

Det er en flot cykel, der er mange som har kunst for 21K i stuen, du kunne bare sige til dig selv at det er kunst indtil du var klar til at bruge den igen :)

Du skal være velkommen i min log.

Syntes du at MTB er kedeligt:crazy: jeg syntes at det er fedt og pulsen rammer som regel MAX hver gang, var der ikke nogle gode bakker der hvor du kørte?

Ps er det ikke ret dumt at købe en MTB bare for at sælge den kort tid efter :-P Jeg gjorde det samme selv, men jeg købte en bedre i stedet.

Tri lørdag.

Jeg startet dagen med 1000 meteres svømning 2 ½ minut pr 100 meter, så hvis det ikke var for pauserne var jeg snart klar til ½ IronMan Jeg tror at jeg mangler lidt svømmehals god opføresel, jeg satte i gang lige som en pige skulle hun sagde ØV ret højt og jeg ramte hende da jeg skulle op ad bassenget:laugh:

Det var en masse piger fra AGF på banen ved siden af, de slår, tror jeg blev ramt 5 gang, he he

1½ times spinnings event.

1 time på Crosstrainer, håber at kunne begynde at løbe fra på tirsdag, de såle har hjulpet meget:smile: det bliver svært at starte langsomt op på løb, men der er 2 veninder som har lovet at skælde mig ud og svine mig til hvis jeg startet for hurtigt.

Jeg kan svømme 2000 meter eller måske lidt over, hvis jeg holder mig til brystsvømning. Det er lige så snart at jeg begynder på andre ting, at jeg får brug for pauser hele tiden.

Hmmm.... Tænker lige over om jeg skal med på mandag - det er på Svømmestadion?

Umiddelbart tror jeg ikke jeg skal gå på hold, da jeg egentlig synes det er passende kun at skulle noget fast 2 gange om ugen. Men derfor kunne man jo godt tage en prøvetime alligevel.

Det kunne være at jeg skulle begynde på brystsvømning, så kan jeg nok nå de 1,9 km uden tidsgrænsen

Ja det er kl 19 for begynder og kl 20 for øvede.

Torsdag d. 24. februar 2011: Svømmestadion med Stine

Også Naboen var ramt af sygdom - heldigvis havde Stine tid i dag, så jeg slap for at skulle af sted alene.

100 m bryst - herefter måtte jeg lige op og have et par pust af min astmaspray

500 m bryst

50 m polocrawl (megahårdt, men jeg var stolt over at kunne klare en hel bane)

500 m bryst

dyk - måske omkring 20 m, bryst resten af banen

500 m bryst

25 m crawlben med plade, men uden svømmefødder. Blev så frustreret over at jeg absolut INGEN fremdrift havde, at jeg skiftede til brystben da jeg var omkring halvvejs.

I alt var vi vel i vandet en times tid.

Jeg var også i ca. en time i dag og jeg kom op på 600 meter.

1.675 meter på en time ikke dårligt

PoloCrawl det må også være det jeg svømmer, jeg er helt enig at det er meget hårdt, jeg er endnu ikke kommet over 150 meter.

Skal du med til prøvetime med 1900svømning kl.19 på mandag?

Onsdag 23-02-2011.

Jeg var i svømmehallen i går.

Prøvet at svømme med rigtig teknik, ansigtet under vand, 3 tag og træk vejret samt bruge benene.

Det er godt nok svært at gøre alle ting på en gang, syntes jeg kommer til at glemme benene.

Jeg forsøgte at holde vejret under vand, kom op 30 sek og førsøgte at svømme lidt.

Prøvet at holde mig stående i vand bare med benene, det er lidt hårdt, men går ok.

De hade delt banen så den kun var på 25 meter, det er lidt træls.

Jeg droppet cross i går og nøjes med styrketræning, var for træt til begge dele.

Jeg har lige fået svar fra 1900svømning.

Umiddelbart tror jeg faktisk, at du vil passe bedre på øvede voksne. Flere folk på nybegynder svømmer stadigvæk med bælte, og undervisningen er helt grundlæggende. Men du kan jo altid komme ind i svømmehallen og få en prøvetime på begge hold ;)

Med hensyn til prisen, så er det lige nu 750 kr for at svømme to gange om ugen. Der bliver muligvis en prisnedsættelse, når sæsonen er halvvejs (det varer ca en måned) men jeg vender lige tilbage til dig, når jeg er helt sikker på det.

750 kr for 2 gange om ugen er til at leve med.

Jeg regner med at tage til en prøve time på mandag.

Det er jeg altså ikke sikker på er rigtigt - jeg svømmer jo fx ikke crawl. Jeg håber på at nå at lære det inden juli, men satser på at det også giver noget at få noget tid i vandet med bryst....

Jeg svømmer hellere ikke Crawl, jeg undgå'er at drukne

Men det skulle gerne blive bedre.

Skal i svømmehallen igen i morgen, bliver sjovt med DOMS i arme og skulder, måske jeg skal lave det til teknikdag og prøve nogle de øvelser som JJ har forslået.

Nå ups!

Læste bare lige på deres side, at de havde træninger specifikt for begyndere/langsomme svømmere, så troede da klart det var en mulighed. Men ok, det er nok fint nok at de sætter grænser for hvor mange de vil have på holdene - selv om det er ærgerligt for dig.

Jeg kan så også regne ud, at jeg ikke behøver overveje om jeg skal melde mig ind.

Du er da bedre end mig til at svømme.

Det kunne være at der er så mange der er har givet op at der er plads nu :)

Jeg forstår det helt klart som 750 kr for et hold, som træner to gange om ugen, men du kan jo altid ringe og spørge. Er der i øvrigt nogen grund til at du ikke melder dig ind i tri-klubben? For bare 75 kr mere har du adgang til 4 ugentlige svømmetræninger, løbe- cykeltræning + hvad der ellers er af medlemsfordele.

Jep er for dårlig til at træne med Tri klubben LOL

De har ikke tid til så dårlige smømmere, pga af mange nye medlemmer.

1500 kroner for 3½ måned er alt for mange penge hvis det er rigtigt. Der hvor jeg selv underviser har jeg et Tri-hold og de betaler under 2000 for en hel sæson, som løber fra medio august til primo/medio juni. De har ligeledes vandtid 2 gange om ugen af 1 times varighed.

Har lige skrevet til dem, så må jeg se hvad de svarer.

Jeg kan se der måske er 50% rabat når man startet senere på sæsongen.

Nu må jeg se hvad de svarer.

Svømmer du halve baner, eller er det ikke altid i svømmestadion du træner?

Jeg synes virkelig du skal melde dig ind et sted, hvor du kan få noget undervisning - det er jo helt sindssygt, hvis du skal svømme næsten 2 km polocrawl!

I øvrigt er jeg 95% sikker på at jeg tilmelder mig 4:18:4 distancen - tak fordi du gjorde opmærksom på det.

Ja jeg svømmer halve baner.

Hvis jeg ikke bliver hurtigere så jeg kommer jeg slet ikke til at gemmenføre inden for tidsgrænsen.

Jeg var lige ved at tilmelde mig til Aarhus1900 svømning, men jeg kunne ikke lige se om det kostet 750 kr eller 1.500 kr for 2 dage, 1.500 kr for 3½ måned syntes jeg er meget dyrt.

Fedt, kunne være jeg også skulle tilmelde mig, for at prøve før selv løbet.

Hvad syntes i at det ser ud som her?

Hold Nybegynder Voksne (I12)Startdato10.01.2011Slutdato19.06.2011Dag/TidMandag: 19:00-20:00 / Onsdag: 19:00-20:00StedAarhus Svømmestadion