Mollerup

Det var så lidt :)

Jeg har lige 2 link mere du kunne bruge.

http://connect.garmin.com/ online version af Training Center , den er en del bedre end TC.

Det her er opdatering af Training Center.

http://www8.garmin.c...ails.jsp?id=835

Det kan være der er noget automatisk fejl korrigering i en ny udgave.

Uge 36

Mandag 3 timers spinning.

Tirsdag 3 timers spinning.

Onsdag trænings fri.

Torsdag 2 timers spinning, bænkpress og Millitery.

Fredag 2 timers spinning og biceps.

Lørdag 2 timers spinning.

Søndag trænings fri.

Jeg er næsten rask, men har stadig ondt i halsen og snottet.

Nope. Skulle det påvirke urets evne til at måle puls?

Det må jeg hellere lige gøre inden jeg går videre med det.

Det lader til at der er ret stor konsensus om, at det er uret der måler forkert....

Firmware rettet fejl ved uret og det kan godt ske at det er en af de fejl som bliver rettet.

Hvilket ur har du?

Du finder updates her.

http://www8.garmin.com/support/download.jsp

Spør hvis der er noget du er i tvivl om.

Når bogen hedder noget med Detox så er det meste der står i den noget sludder, det er ikke nogle beviser på at Detox skulle hjælpe på noget, andet at man mister nogle penge.

Lyder som en rigtig god ide at sove noget mere.

Prøv at taste dine data ind i denne beregner.

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/

Du skriver ikke noget om hvad du vejer og hvor høj du er.

Hvor mange kcal har du regnet dig frem til at du indtager om dagen?

Tak for svar.

Så må jeg jo prøve at have fat i Garmin.

Har du opgraderet uret til nyeste firmware?

Til MamboMads: http://www.foodoflif...aelk_rygte.aspx Har desuden set den samme undersøgelse udført af danske forskere i et engelsk program, samt læst om det tilfældigt et par gange. Det var ganske imponerende mængder ekstra fedt der endte i "tønden" når det blev indtaget ekstra mælkeprodukter - også selvom dagens samlede indtag af fedt var det samme som i kontrolperioden hvor de ikke indtog mælk eller mælkeprodukter.

Jeg syntes at en hel del gange stå "tror", "Sandsynligvis er det på grund af " osv.

Den slutter med.

Resultaterne af hendes ph. d.-projekt kunne ikke påvise en sammenhæng,

Janne Lorenzens forskningsprojekt er økonomisk støttet af mejerierne. Mejerierne har dog ingen form for indflydelse på projektet, understreger hun.

Jeg syntes ikke det er det bedste bevis.

Man skal drikke 1 L letmælk om dagen, dvs 480 kcal mere om dagen.

Det ville da være ret ok hvis man kan tabe 2,2 kg på et år, ved at drikke 1 L mælk om dagen, så er det bare synd det smager så dårligt, det ville så være endnu bedre hvis man kunne få 1.200 mg kalcium uden, mælk så burde man kunne tabe sig meget mere.

1 L mælk om dagen giver 175200 kcal ekstra om året, det er ca. 25 kg vægttab mere.

Ja jeg har skam læst alle indlæg og der var faktisk nogen der havde læst hvad jeg søgte og gav deres erfaringer vidre, og det var fint :-)

Hvis der ikke er noget der kan hjælpe så er det jo sådan det er, men det må testes først. Jeg fik et par gode råd og så må jeg se om de hjælper.

Men det du skriver hører ingen steder hjemme og det egentlig bare dårlig opførsel.

Lotte

Måske du har læst alle indlæg, men det virker ikke som du forstår dem.

Der er ikke nogle nemme løsninger og hvis der var, så var personen der hade fundet ud af det mega rig og ville ikke skrive herinde.

På MOL får du ikke de samme svar som i dame blade, men som regel noget der er bevis for modsat dame blade og ligende.

Held og lykke med det vægttab, men der er ikke nogle nemme løsninger og jo hurtigere du lærer det jo hurtigere vil du tabe dig :)

Hey

Efter en meget pinlig hændelse i eftermiddags er det lykkedes mig at trykke et par ribben i venstre side .. Det gør rimelig ondt ved min normale vejrtrækning og dybe vejrtrækninger er helt umulige, ud over det er jeg blevet generelt bevægelses hæmmet. :P

Er det noget man skal gå til lægen med? Og nogen der kan komme med et bud på hvor længe man skal regne med at gå rundt med sådan nogle ribben?

Det kan godt tage et par måneder.

Jeg er ikke gået til læge de gange det er sket for mig.

Mandag 06-09-2010

Så er festugen over og jeg er næsten rask igen, så nu er det på tide at tage mig sammen.

Vægt 112.1 kg.

Nyt mål tab 20 kg inden nytår.

hej,

har man brug for gps/fartmåler i sit pulsur for at blive bedre? dvs skal man sigte efter at løbe en bestemt hastighed - eller en bestemt puls? det er til distancer på 5-10km.

Nej, du har ikke brug for det, men det er et fedt redskab og det gør træningen sjovere.

Du kan få et Garmin 305 for 1.179 kr LINK

Jeg har tænkt mig at købe et garmin forerunner 310xt så derfor sælger jeg det gamle for 1.750 kr.

Det er lidt over et år gammelt.

Ville det ikke nærmere være modsat? Altså, at man ikke følte sig nær så presset som man var?

Jo, jeg læste dit svar forkert, altså omvendt

Men, det Brian skrev kunne godt minde om det.

Hej alle.

Jeg har et kæmpe problem. Måske nogen kan svare mig?

Jeg både løber og cykler. Men min puls er vidt forskellige. Jeg kan løbe og have det godt med en puls på 160-165. Samtidig, så kan jeg blive forpustet på cykel med en puls på 150? Hvorfor denne variation?

Det skal siges, at jeg har et bmi på 30-31. Er 36 år og regner med en teoretisk max. puls på 182 - 184. Jeg har næsten altid kørt på cykel og er begyndt at løbe for ca. 5 måneder siden.

En anden ting der undrer mig er, at hvis jeg f.eks. interval træner med løb, så kan jeg stå fuldstændig forpustet med en puls på 155. Uden mulighed for overhovedet at kunne sige et ord. Det undrer mig, da jeg jo kan løbe med en puls på 160-165!

Er der nogen der kan give mig en forklaring?

/Brian

Det er bare stadigvæk sært at han bliver forpustet ved 150 puls ved cykling.

Ellers har han astma ligesom os andre og det viser sig bare forskellige tidspunkter LOOOL(bare en joke)

Jeg kom til at tænke på om det måske kunne være Runners High?

Det er normalt at have højere puls ved løb, det lyder lidt sært at du bliver forpustet.

Jeg har selv et BMI på over 30.

Når jeg løbet ligger jeg normalt på 85 til 90 % puls 160 til 168 og når jeg cykler ligger jeg mellen 140 og 160.

Tirsdag 31-08-2010

Jeg har ikke trænet så meget på det sidste .

Jeg hade mega DOMS efter bentræning i oven en uge, sygt.

Jeg kørte 4 timer mandag den 23 3 timer tirsdag, fri onsdag 2 torsdag og en fredag også låg jeg syg i weekenden igen.

Jeg skulle have kørt Marselis cykelløbet, men det måtte jeg droppe.

Jeg syntes jeg hade fået det bedre mandag så jeg kørt 4 time pga at jeg hade fået lokket en kammerat til at starte på spinning i fredags, så syntes jeg ikke at jeg kunne lade han køre alene.

Nu er jeg syg igen skiftevis fryser og sveder jeg, hoster en masse slim op med lidt blod og næsen er pænt stoppet, men jeg har kun 38,8 i temp.

Jeg er godt nok træt af at være syg hele tiden, der går ikke 14 dage mellem jeg er syg, selvom jeg holder trænings pause :(

Lørdag 28/8

Marseliscykelløb

Distance: 50 km

Hastighed: Too slow to show

Kørte ruten sammen med en god kammerat, der var i noget dårligere form end først antaget. Derfor foregik turen i langt langsommere tempo end normalt og jeg var på et tidspunkt nede omkring 50% af max, mens han var døden nær. Jeg tænkte at det kunne være hyggeligt at køre sammen med ham, hvilket det da bestemt også var - men jeg må erkende, at jeg næste gang må finde en på ca. samme niveau at køre med eller - hvilket nok er mest oplagt - køre alene. Jeg duer ikke rigtigt til at køre og vente, når jeg ved jeg kunne køre noget hurtigere og savnede også følelsen af at have givet mig fuldt ud, da jeg kom i mål.

Mht. selve løbet, så var det rigtig godt organiseret og alt i alt en rigtig god oplevelse. Jeg kan dog blive noget forundret over folk, der tror de kører en etape af Touren - og uden at blinke kører over for rødt, smider affald fra cyklen og udviser total mangel på respekt over for andre på vejen. I den anden ende af skalaen var dem, der ved depotet fik sig et glas energidrik og en banan og så ellers mageligt indtog det lige foran serveringsbordet.. med omkring 100 mand i kø bagved

Men det var nu småting - alt andet fungerede perfekt..

Ja det er utrolig så egoistiske nogle mennesker er.

Jeg hade planlagt at køre de 50 km med en veninde, jeg overvejer også at sige til hende at jeg ville køre til og vente på hende i mål, men i stedet skrev jeg til hende at jeg regner med at vi skulle holde et snit på 35 km/t og hun sagde ikke nej, smart ikke?

Så kunne hun jo ikke klage hvis jeg kørte fra hende

Jeg bare ikke afsted, jeg lå syg hele lørdagen i stedet altså indtil det var fodbold kl 19.15.

Så er der kun et nummer tilbage mand 4 timer og XL t-shirt til 90€

Jeg startet at løbe sidste forår og løb Lillebælt Halv Maraton 2 maj 2009(96 kg) på 2:08.

Da jeg startet med at løbe vejet jeg 110 kg på 175 cm.

Jeg løb 2 gange udenfor(16 og 18 km) og ca. 10 gang indenfor(ca 10 km).

Jeg tror at grunden til at jeg gennemførte uden problemer var min spinnings form ca 3 timer om dagen og jeg har trænet ca. 3 timer om dagen de sidste 5 år.

Jeg løb Berlin Maraton sidst i september på 4:59(108 kg, det var en god sommer LOL), men der trænet jeg meget løb op til 70 km om ugen.

Jeg har også løbet Lillebælt i år og skulle have været til Berlin igen, men jeg har fået en overbelastningsskade Hælsporer, så jeg kommer ikke afsted i år.

Så det er helt sikkeret muligt, godt løb.

Jeg har fået en hælsporer så jeg har ikke kunne træne og de 2 jeg skal derned med har ikke formen, så vi sælger alle 3 vores billetter.

1 Mand 4 timer, med en Berlin Maraton XL trøje(30€) og billet 60€

1 Kvinde tror det 4 timer, men jeg kan finde ud af det 60€

1 Mand 4 timer 60€

Torsdag 19-08-2010

Tirsdag blev det til 2 timeers spinning.

Torsdag.

Squat, død og benchpress.

Concept 2 500 m på 1 minut og 50 sekunder.

2 timers spinning.

Du har godt set at det er i Struer, ikke?

Jeg tror jeg springer over denne gang - til gengæld har jeg samlet et hold til 3-timers eventyrdistance til Coastal Challenge.

(det er i øvrigt lige weekenden før det spinningarrangement du nævner - endnu en grund til at melde pas. ).

Hvad er der galt med Stuer?

Vi er nogle der både har været i Ålborg og Haderslev.

Der er 7 dage mellem de 2 arrangement, det er mere end nok

Min mave ville også protestere, hvis jeg drak så meget før og under en 10 km løbetur. Når det ikke er længere, synes jeg det virker modproduktivt at drikke meget. Sådan har min krop det i hvert fald. Det er godt at drikke i løbet af dagen, men umiddelbart op til og under en relativt kort tur, drikker jeg ikke noget.

Jeg drikker heller ikke noget på korte turere.

På 20 km drikker jeg 1-2 L, det kommmer an på hvor varmt det er.

Der er 12 timers spinning den 6 november, skal du med?

http://www.a-storage.dk/struerfitness/X_main_Frame.asp?DocumentID=56

Mandag 16-08-2010

Efter lidt over en uges sygdom er jeg klar på træning igen.

2 timers spinning 1 ørste time et pulssnit på 154(83%) og anden time 131(71%)

Fedt at være igeng igen.

Damm det er godt klaret især med sygdom og skader :4thumbup:

Det kunne være jeg skulle lade være med at pive og løbe Berlin Maraton med Astma og hælspore LOL