Mollerup

Shhhhhh.......!!! Ikke sige sådan noget om vejret. Jeg kræver at vejret bliver ved med at være godt.

Ja, nu må vi lige se om du får ret omkring vejret, men når det er solskin er det ekstra svært at finde motivation til at sidde og koge i en spinningsal. Bortset fra det - jeg spinner masser! Det er jo her dans kommer ind i billedet. Jeg burde næsten tage min footpod på engang til dans - jeg tror du (og mange andre) ville blive overraskede over hvor meget man kan nå at bevæge sig på sådan en aften.

Jeg tog fejl, det bliver super vejr indtil november

Jeg har ikke været til spinning i over en måned.

Jeg vil godt se data fra en gang dans og indtil det kommer så har du erkendt at du ikke lavet noget til dans

Surt med jobbet.

Men det lyder til at det måske lige er det spark i nummi du trængte til for at komme til noget, du synes bedre om - så hermed krydsede fingre for at du finder noget godt.

Tak, ja ved bare ikke om jeg vil prøve noget nyt eller forsætte med it.

Tak!

Sol og varmt vejr er godt for rigtig mange ting! Og du har ret - astmaen er at tælle iblandt.

Og hey, en af de her dage kan det være at jeg ligefrem tager mig sammen til en løbetur uden jeg har et startnummer på maven.

Og mens jeg nu alligevel har loggen fremme, kan jeg rapportere at dagen bød på lidt mere aktivitet - nemlig i form af lidt dans her til aften. Med dans tirsdag, svømning torsdag, dans fredag, rulleskøjteløb lørdag og løb + dans søndag tegner det sig da for en hæderlig uge.

Nu bliver vejret dårligere, så bliver det sværer at komme ud og løbe.

Ps. når man hedder Spinderella skal der ikke snart noget spinning på programmet?

Pps. dans træller ikke som træning

' date=' 8. maj 2011 - 22:06 ' timestamp='1304885160' post='1511540']

Ja, jeg har næsten regnet dig ud Mollerup... så du har været doven i dag? Ja, det kender jeg jo ikke noget til

Pis har du næsten regnet mig ud, hvad er du kommet frem til?

Jeg har slet ikke lavet noget i weekenden

' date=' 8. maj 2011 - 21:50 ' timestamp='1304884254' post='1511533']

Sikker hurtig man er på tasterne her til aften

Jeg har ikke trænet og spist slik hele dagen, så har masser af energi, så sådan en post kunne jeg ikke bare lade stå for sig selv

' date=' 8. maj 2011 - 21:42 ' timestamp='1304883774' post='1511525']

Ja, det er lige det jeg har. Det involverer mig, og en anden BB snack her fra MOL - mere kan jeg ikke sige på nuværende tidspunkt...

pics or it didn't happen!

Analytic cycling

Vægten har primært betydning på bakker og ved acceleration så siden jeg linker til tager udgangspunkt i kørsel opaf et bjerg.

Tak, 31 min hurtigere ved at smide 20 kg på 90 km, må sku hellere komme igang med at tabe mig.

Totalt sejt måde at bruge en søndag på :4thumbup: jeg er sku helt flov over at have faget en fridag

Hvad gør du med mad på en så lang tur?

By the way - super sejt snit

Enig på kanon snit på en lang tur især så tidlige på sæsonen :4thumbup:

Nogle som ved hvor jeg kan finde en udregner hvor jeg kan se hvor meget hastigheden vil blive øget ved et given vægttab ved cykling?

' date=' 8. maj 2011 - 20:18 ' timestamp='1304878729' post='1511480']

Det dér sex skilt, hvor er det lige fra??

He he PP har du planer? :4thumbup:

Enig med PP god stil at svømme med tømmermand og for lidt søvn.

Søndag 08-05-2011.

Det er kun bliven til cykling i denne uge, men det går til gengæld fremad.

Mandag

Til arbejde 22 km med 27,9 km/t i snit, max fart 52,2 km/t max puls 145 avg 131.

Fra arbejde 22 km med 25,3 km/t i snit, max fart 44,3 km/t max puls 148 avg 130.

Tirsdag

Til arbejde 22 km med 27,6 km/t i snit, max fart 49,9 km/t max puls 154 avg 135.

Fra arbejde 22 km med 27,4 km/t i snit, max fart 47,3 km/t max puls 149 avg 129.

Onsdag

Til arbejde 22 km med 30,1 km/t i snit, max fart 48,9 km/t max puls 165 avg 137.

Fra arbejde 22 km med 31,1 km/t i snit, max fart 50,2 km/t max puls 158 avg 143.

Torsdag

Til arbejde 22 km med 26,9 km/t i snit, max fart 48,9 km/t max puls 153 avg 141.

Fra arbejde 22 km med 33,3 km/t i snit, max fart 60,1 km/t max puls 157 avg 140.

Fredag.

Træningstur 57,79 km 28,8 km/t snit, max fart 64,9 km/t, max puls 161 avg 131

Det er virkligt fedt at jeg kan hæve pulssnittet og farten.

Skulderen er stadig lidt træls, så ikke nogle svømning og styrketræning, har hellere ikke fået løbet, men det er bare fordi jeg har været doven.

Jeg vil tage til svømning i morgen og se hvordan det går.

Det var været meget koldt nogle morgener ned til en grad, det kan jeg mærke på min vejrtrækning og jeg får straks mere slim i halsen.

Torsdag fik jeg at vide min stilling skal nedlægges, pga af outsorcning og der startes hørning om fyring eller om jeg kan få et andet job, men til en mindre løn, til trods for at jeg var inde og snakke med direktøren for ca. et halvt år siden og der sagde han mit job ikke var i fare.

Det er da lidt træls, men har længe været træt af jobbet og nu bliver

jeg nød til at finde et nyt job ellers får jeg meget mere tid til at træne :4thumbup:

Lørdag og søndag er bare dovne dage, fra mandag skal der fart på.

Der har slet ikke været ballade med min puls under træningen

Søndag d. 8. maj 2011: Femina's kvindeløb @ Marselisborg

5,2 km, uofficiel tid 33:42

~ 9,26 km/t

Vinden var lidt kold her til formiddag, men ellers var vejret herligt til denne dags løbetur. Jeg ved ikke om det er et moderat søvnunderskud eller om det er rulleturen i går, der har sat sine spor, i hvert fald syntes jeg ikke benene var helt friske i dag. Det gik dog ganske hæderligt alligevel - selv om jeg måtte ned at gå et par gange mellem 3 og 4 km skiltene, hvor det bare blev ved med at gå opad.

Ikke dårligt, det er fedt med sol og varnere vejr, så driller astmaen ikke også bliver formen hurtigt bedre.

' date=' 5. maj 2011 - 22:44 ' timestamp='1304628286' post='1510898']

Mmhh, ok... jyden har talt Mollerup, jeg bliver nød til at lære dig at være lidt mere street. Du skal være nede med dine homies/bitches, og de dér jyske jokes skal vi arbejde lidt på

He he, Princess du kan prøve

' date=' 2. maj 2011 - 23:38 ' timestamp='1304372288' post='1509963']

Mandag d. 2. maj

Lunges

3x10x30 (Det blev aldrig seriøst. Kunne ikke køre fuld ROM, fordi enten min røv er for stor, eller min bukser for små. You choose )

Jeg forsøgte at lave almindelig curls, men den p.... maskine fik dræbt mine biceps Først tog jeg 24 kg, det gik ikke. Så tog jeg 22 kg, det gik ikke. Så tog jeg 18 kg, det gik ikke. Så gav jeg op

ha ha dine guns er røget ned på røven

Svømning: omkring 40 "mini" baner, ca. 25 min – løb lidt tør for tid. Kan ikke få mit pulsur til at fungere ordentligt mens jeg svømmer.

Der er ikke nogle normale pulsure som virker i vandet, så du skal ikke regne med at få det til at virke når du svømmer.

Lørdag 30-04-2011.

65 km rolig landevej.

Virkelig mystisk - må håbe at din læge godt kan se det er tid til en nærmere undersøgelse.

Ja det er ret sært, der er måske en tur indern for du sidste 14 dage hvor pulsen ikke har været dum.

Ja, men den læge jeg plejer at bruge og hende jeg var inde ved sidst er stoppet, så nu skal jeg have gang i en nu lægen igen, det der undre mig er de slet ikke ser det som noget problem.

Det er da sindssygt som din puls skaber sig!

Har det slet ikke hjulpet med det blodtrykssænkende medicin, som du skrev du har fået?

Ja det er lidt vildt, jeg syntes nærmere at det er blevet værere

Jeg har liget været over og hente mine cykeldele, bortset fra den store kling foran.

Så er det snart tid til MTB igen.

Torsdag 29-04-2011.

Øv en træls dag, jeg fik sovet max 4 timer de 23 til arbejde gik ok men mangler godt nok fart 26,3 km/t gennensnits fart(28,2 km/t Avg Moving Speed) puls amok som altid max 212.

http://connect.garmin.com/activity/82106955

Hjemturen var i modvind så endnu langsommere 25,1 km/t gennensnits fart(27,2 km/t Avg Moving Speed) puls amok som altid max 200.

http://connect.garmin.com/activity/82106948

Løbetur gik helt galt efter knap 7 km gik jeg helt død snitpuls 187(som var min max for 2 år siden) max 254.

http://connect.garmin.com/activity/82123806

Jeg var helt væk jeg gik de sidste 3,82 på 51 min, jeg var helt væk svimmel, slingret noget og mine arme føltesnærmest som de sov snit puls 131 og max 241.

http://connect.garmin.com/activity/82123814

Kcal og søvnunderskud på samme tid er måske ikke den bedste ide.

What? Det er jo en sindssyg træningsmængde at lægge for dagen for at gennemføre et mini-tri. Vi snakker 400m - 18 km - 4 km, det behøver man altså ikke 6 ugentlige træningspas for at gennemføre. Jeg skal helt klar i gang med løbetræningen nu - hvilket også giver sig selv, eftersom jeg jo er kommet til at melde mig til kvindeløbet i overmorgen og igen i næste weekend - men svømmedistancen kan jeg klare uden problemer med min nuværende form. Cyklingen kan jeg også gennemføre, men jeg vil nok hade mig selv ret meget, hvis jeg ikke får trænet det inden.

Men jeg skal også lige have kigget på hjemmesiden igen. Sidst jeg var inden og kigge kunne man slet ikke melde sig til mini-distancen endnu. Og så skal jeg se om jeg kan låne en cykel - min egen citybike egner sig ikke særligt godt til at cykle langt (og anstrengt) på.

Altså jeg siger ikke du dovner, men .... :-P

Hvor høj er du, måske du kan låne min ellers kan du låne min gode MTB.

Ser godt ud med svømning :4thumbup: måske du skal svømme de 1,9 km for mig.

Hej er ret ny herinde, kan forstå at alt det her med slankepiller osv. vist ikke er vejen frem for nogen.

Hvad er så vejen frem til et vægttab? Skal jeg tælle kalorier?

Er ikke en så høj pige på de 160 cm og vejer godt og vel 69 kg.

Jeg kan virkelig ikke komme ned i vægt, spiser faktisk meget lidt i løbet af dagen og løber ca. hver anden dag. :(

Undskyld hvis jeg kapre tråden.. Så bare at der var mange der sagde imod slankepillen, har selv overvejet ThermoPower pillen?

Hvad er den rigtige vej frem ved at spise ordentlig? Og hvordan finder jeg ud af hvad jeg skal spise?

Prøv at læse nogle af trådene herinde, der er mange som har spurgt om det samme.

Det er meget simpelt at tabe sig, du skal forbrænde mere end du indtager, det sværet er at holde en sund madplan og lade være med at spise for meget.

Grundlæggende kan du spise mere eller forbrænde mere, eks ved at møbe længere og hurtigere.

Shit hvor er det bare nogle modbydelige og unødvendige kommentarer, der flyver rundt herinde. Og mon ikk denne ligger på 1. pladsen.

Nu den kommentar 2 år gammel og fra en banned bruger, så hvorfor ikke bare lade den ligge?

Øv pisse træls god bedring

Det er heldigvis ikke noget problem at tage ud på raceren med dårlig skulder, så må du bruge tiden på Cardio.

Tja, faste programmer er kedelige . Jeg tager det lidt som det kommer, men der er da lidt fast.. Styrketræningen har dog ikke helt så høj prioritet som løb, spinning og svømning så det kommer når det kommer, når tiden og overskuddet er til det .

Well, jeg er i fuld gang med at kigge på cykler... Håber på at kunne finde en snarest muligt. Kender du nogle gode MBT mærker? .

Lækkert med svømningen, forhåbentlig gør det ikke mere ondt nu?

Ja programmer er kedelige, men gode til at nå et mål

Det er også meget sjovere at være udenfor nu.

Hvor mange penge har du tænkt dig at bruge på MTB?