Mollerup

edit: suk fil for stor

Du kan lave den mindre i paint.

Haha - jeg fatter ikke hvad du vil sige med det indlæg

Og så lige et gratis hint til dig: Du skal have et mellemrum inden kolon til smileys

Der skulle have stået He he din venster arm er 0,4 cm større end min højere

Sådan går det når jeg forsøger at skrive på MOL og arbejde på samme tid

Tak jeg har tit undret mig over hvorfor smileys ikke virket i mine indlæg.

Lidt supersæt mellem øvelser...

God omgang til armene og da jeg følte mig ganske swole fik jeg lige JADANi til at måle GUNS'ne. Jeg er ikke så god til at flexe venstre arm, så det er højre der måles... 37.6 cm - fuck - den var da ikke vokset. Mener jeg har målt det samme tidligere. Prøvede lige en gang til, hvor jeg virkelig spændte..... 37.65 cm - Haha - den sidste halve mm var nok på JADANi's velvilje. Men så skulle venstre gun da lige måles også.... 38.4 cm WEEEE - det havde jeg ikke troet og en kontrolmåling gav samme resultat. Så fatter jeg bare ikke, at jeg altid føler mig svagere i den arm. Den må være federe

He he din venster arm er 0,4 cm større EDIT end min højere

Gode guns:4thumbup:

Jeg har nu bestemt mig for (endnu engang) at forsøge at smide 10 kilo..

I morgen melder jeg mig ind i motionscenteret, smutter ned i byen og køber træningstøj og så skal der saftsusme ske noget...

Håber virkelig jeg kan klare det denne gang. Har det med at falde tilbage i de dårlige vaner igen og igen, men nu prøver jeg og satser alt på at gennemføre det :)

Held og lykke med dit projekt:smile:

God ide med motionscenter til styrketræning og spinning.

Jeg kan også anbefale Aarhus 1900 løbeskole den starter onsdag den 6 april og de startet ligeså stille op, det er meget federe at træne udenfor når det er forår.

http://www.1900am.dk/introduktionsaften/

Jeg syntes at der hjælper at sætte et mål eks. Marselis løbet.

Med hensyn til sukker afhæninghed så syntes jeg det hjælper med frugt, gulerødder og agurk, men ikke for meget frugt.

ang cola hvis du drikker alm så skift til light, men hvis det er light, så lad være med at droppe det, det bliver alt for surt hvis du næget dig selv alt.

Det er også meget vigtigt med kosten, læs herinde og få nogle gode ideer.

' date=' 3. april 2011 - 23:43 ' timestamp='1301866993' post='1502674']

Ville faktisk gerne, men jeg er i Polska og besøge mine håndværker-venner

Ja det er en god undskyldning at du ikke er i landet

' date=' 3. april 2011 - 22:39 ' timestamp='1301863189' post='1502655']

Jeg har et nummer til Sparta's Test 3 (21,1 km) søndag d. 17. april kl. 9.30 som gives væk

Jeg syntes selv du skal tage ud og løbe PP, ikke være så doven

Træning Søndag d. 3/4-2011

Buzz Lightyear, Fitnessperlen, Smilepigen og den gamle glomand

Reeped, god læsning :4thumbup:

' date=' 3. april 2011 - 09:59 ' timestamp='1301817574' post='1502434']

:laugh: Jeg kunne heller ikke få det til at passe

Det går nok Mollerup, det må være alt det MTB(B) der har forvirret dig!!

Den er godt nok svær og redde, så jeg tager den undskyldning med MTB(B)

Nu til noget helt andet dagens træning .

Vægt før træning 107,9 kg.

Løb 20 min med 10 km/t, 5 min med 6 km/t, 20 min med 10 km/t, 5 min med 6 km/t og 20 min med 10 km/t.

Snit puls ca 85 %.

Vægt efter træning 104,2 kg:blink:

Væsketab 3,7 kg WTF godt nok sveder jeg meget, med det er sku vildt:crazy:

Nu er det snart tid til en AGF på station, håber på 4-3 de sædvanlige 2-0 efter en halv timer, det er alt for kedeligt.

' date=' 2. april 2011 - 23:02 ' timestamp='1301778176' post='1502403']

For mig lyder det som en ryg maskine... Pulley??

Du har helt ret, fuck den er pinlig.

Jeg må hellere droppe BB:laugh:

Det var sjovt :)

Der sidder du lille håndtag på styret som skal drejes.

Nu er det tid til madklub, dvs masser af mad :)

lols

Hov hov:laugh:

Hold kæft jeg følte mig dum, jeg syntes også jeg hade pænt ømme arme, men tænkte ikke vidre over det.

Lørdag 02-04-2011.

MTB tur i Marselis skoven 30 km og 5 km transport, jeg ramte 95% puls på en af bakkerne, pisse hårdt, men super fedt:smile:

Solen kom frem da jeg var på vej hjem:mad:

Jeg kørte 25 km før jeg opdaget at jeg hade slået affjedring fra, sådan er det jo når det er første tur.

PP: Ja skulder - den samme øvelse som er i de andre indlæg blot uden den farverige beskrivelse.

Hvad betyder QTF?

QTF=Que the fuck, men mon ikke PP mener QFT=QUOTED FOR TRUTH.

Nice at lige tage 10 kg mere en du trode :4thumbup:

' date='31. marts 2011 - 23:08 ' timestamp='1301605729' post='1501917']

:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

Jeg ved godt du er stærk, men 80 kg i skulder øvelse??

Der stod 80 på den, men det kunnne være være at det stod i pund:laugh:

Hvad hedder denne skulder maskine?

Man sidder og trække mod maven med kabel?

Jeg tror ikke jeg har trænet styrke 10 gange i 2011, så jeg er pænt svag lige nu, det er sku for dårligt.

Dette er et forum til at holde styr på ens træning, prøv Styrketræning forummet i stedet.

Torsdag 31-03-2011.

BB Dag

Deadlift 2 X 12 X 60.

BechsPress 2 X 12 80.

Squat 2 X 12 X 100.

Shoulder Press 2 X 12 X 20 kg.

Chins 1 X 11 60 pounds help and 1 X 7 55 pounds help

Dips 1 X 12 55 pounds help and 1 X 8 55 pounds help.

Cable Biceps 1 X 12 X 17,5 kg and 1 X 12 22,5 kg.

Cable Shoulder 2 X 12 X 80 kg.

Jeg har selv den hjelm (Giro Atmos) i samme farver og kan varmt anbefale den!

Den er meget let, nem at justere og synes pasformen er virkelig god. Den har også masser af ventilation, hvilket jeg har været taknemmelig for på mangt en varm sommerdag.. og selvom cykelhjelme jo ikke er decideret pæne, så er Atmos'en bestemt til den gode side

I forhold til hvad man ellers kan smide penge efter af cykeludstyr, så synes jeg egentlig ikke 1.000 kr (eller hvad den nu kan fås til hos bike-discount.de eller lignende) er for meget, når man tænker på hvad man får for pengene.

Ja, det er der noget om, jeg skal også lige have ny bagkrans, forkrans, bremseklodser osv, så der er nok allerede udstyr for mindst 4.000 kr

' date='31. marts 2011 - 00:20 ' timestamp='1301523623' post='1501603']

Jamen jeg ved godt der er nogen som er svære at overbevise, og få til at forstå hvordan tingene hænger sammen.

Men hvis I i forvejen træner spin/MTB, kunne du da godt lokke hende hen til frivægtene

Ja, det kunne være hyggeligt. Hvis jeg mangler noget at bruge min tid på i min ferie næste mdr. kunne det være en mulighed. Men så bliver det FOR REAL BB!!

Vi har trænet sammen i over 3 år og jeg har forsøgt mange gange, hun nægter, mine overtagelses evner må være ret dårlige

Du skal være meget velkommen:smile: Jeg har brug for noget FOR REAL BB, har trænet alt alt for lidt BB i år.

' date='30. marts 2011 - 23:42 ' timestamp='1301521336' post='1501598']

Hvem er Rikke, og er hun BB??

Rikke er min trænings makker i spinning og MTB, hun er meget meget lidt BB, det nærmeste hun kommer på BB er stram op

Jeg har tit sagt til hende hun skal træne BB, men hun vil ikke hvordan får jeg hende til at træne BB?

Du må komme til Aarhus Princess så jeg har nogle at træne BB med

:laugh:Onsdag 30-03-2011.

Svømning kl 20 på svømmestation.

Efter jeg fik

bedre styr på vejrtrækningen i mandags var det meget meget sjovere at tage til

svømning, jeg glædet mig til at komme i svømmehallen i dag.

Det gik

fint selv om der skal meget lidt til at få mig ud af rytmen og det var 25 m

bane i dag, jeg hade at skulle vende så tit.

Det blev til 1000 meter

+ i dag.

Det var 25 og 50 meter ture jeg tog, men meget kortet pause

og slet ikke så træt efter træningen.

Torsdag bliver det BB og en tur på

AROS.

Fredag Svømning, måske løb og spil aften.

Lørdag

landevej 100 km + og madklub.

Søndag MTB med Rikke hvis hun spytter på mig igen presser jeg hende ud i en af de beskidte sø'er:laugh: regner med hele ruten i Marselis skoven 30 km og fodbold på station.

Tak for svar.

Jeg tror det bliver en Bell Volt, den ser fed ud.

Jeg har en rød/sort trek 6.5 med lidt hvidt i.

Jeg har tænkt på denne med syntes 1.100 kr er lidt dyrt.

' date='30. marts 2011 - 00:06 ' timestamp='1301436408' post='1501205']

Tirsdag d. 29. marts

Et billede af PP her til aften (der er dårligt taget):

47917:IMG_0735 MOL.JPG

Nice, det ser godt ud:4thumbup:

Mandag d. 28/3-2011 også kaldet møg-lortedagen.

Har været til lægen og få kigget på mine knæ i håbet om at få en henvisning til en fys, istedet fik jeg en henvisning til røngten og en ibumetin kur... jeg er lidt i tvivl her, først blev jeg rigtig glad over at blive taget alvorligt nok tl at blive sendt til røngten, men nu er jeg lidt ærgelig over det. Ibumetinen har jeg meget lidt lyst til at tage, det skræmme mig i den grad at jeg ikke kan mærke min krop på samme måde som jeg plejer. Det sgu noget lort hvis jeg ligepludselig får revet op i noget i lænden til træning fordi jeg ikke kan mærke det jeg gør er forkert. Så jeg ved slet ikke om det er forsvarligt hverken at strække eller træne mens jeg tager de dumme piller.

Jeg føler også at der slet ikke kan være tvivl om at mit problem er bevægelses betinget, ikke at jeg ved en skid om noget, men det giver bare mest mening for mig - ved ikke helt hvad røngten skulle vise, lige nu føles det bare som spild af tid og pillerne som counterproduktive. Men hun sagde at hvis der var en genstridig betændelses tilstand så var det vigtigt at få den slået ned. Så man føler jo også man må lytte ikke..?

Så nu ved jeg ikke om jeg får endnu en uge uden træning, og går og spiser piller som kamuflerer hvis jeg gør noget skidt med min lænd... Og jeg har følelsen af det er til ingen verdens nytte.

Det gør mig så ked!

Pis det lyder ikke godt, men det er vel bedre at det er betændelse end at det er et løbet knæ, det kan jo tage meget lang tid at komme over, men betændelse går som regel noget hurtigere:smile:

Sagde du til tægen du styrketrænet og spurgte du om du skulle holde pause?

Tror det er bedst at holde pause ved godt det er utrolig svært og jeg nok ikke lige er den som burde sige det for jeg kan ikke selv finde ud af at holde pause:unhappy:

Under alle omstendigheder god bedring og op med humøret, det skal nok blive bedre:smile:

Mandag 28-03-2011.

Super svømme træning i dag:smile:

Jeg har i lang tid forsøgt at får styr på min vejrtrækning uden meget held.

Min svømme instruktør har mange gang sagt at skulle trække vejret i hver side og efter 2 eller 3 tag, men jeg har taget mellem 4 og 6 tag samt jeg har forsøgt at tømme mine lungere helt hver gang, i dag fik hun efter mange mange forsøg banket det ind i mit hovede at jeg skulle tage 3 tag trække vejret og jeg ikke behøvet at trække vejret.

Det funkeret super 150 meter uden problemer, glæder mig til næste gang jeg skal i svømmehallen.