MarianneB

Det er altid rart at overleve en fyringsrunde, men man kan også blive lidt nervøs for at der ikke bliver skåret ned i arbejdsopgaverne - for så skal de eksisterende opgaver jo bare fordeles ud på den medarbejdermængde der er tilbage = more work.
Synes du sprang let og elefant henover DHL stafetten? Hvad fik du det løbet på?

DHL-stafetten! Håber det går over i dag - husk at spise meget!

Meget cool at du øger vægten i dine sets, og ikke starter tungt og slutter let. Nogen speciel årsag til dette?
Og held og lykke med halsen. Hvis man tager det tidligt, som du trods alt gør, så er der jo heldigvis gode chancer for at det ikke når at udvikle sig

Super flot squat, men hvad er grunden til, at du står på en gummimåtte? Ser ikke ud til, at du har problemer med mobiliteten? Og det er vel ikke nok til at give yderligere aktivering af quads - eller?

Løbet! Helt klart. Det gør at du ikke får de der korte bøffelagtige muskler

ja, for pokker. Hvordan kunne jeg glemme det Sjældent har jeg set så mange skiver på en vægtstang
Ovenstående skete, da jeg lige var i hulen for at indtage min kreatin inden DHL-stafet (man er vel BB'er).
Jeg har (pga. en hjerneblødning) købt kreatin fra bodylab og har købt kapsler. Jeg tænkte, det var smart, så jeg kunne have en bøtte i tasken, så jeg kunne spise det før træningen. De har nu ligget der nogle uger og bliver jo rystet lidt hver gang jeg har tasken med. Da kapslerne på ingen måde er coated er de dels svære at sluge og så går de i stykker, så det der tidligere var kapsler er nu kapsler/pulver i en skøn blanding. I dag da jeg skulle indtage dem, fik jeg hældt 3-4 kapslet ud i hånden + lidt pulver, så da jeg skulle sluge dem var jeg ved at blive kvalt i det tørre pulver (der stod faktisk en lille sky ud af min næse ) og bagefter sad der lidt under næsen, så Fums spurgte om jeg lige have taget coke As if jeg var så moderne

Jeg nikker, bukker og takker, og lader som om jeg forstod hvad du lige skrev :4thumbup:
Men giver ok mening med variation, ville sgu også være kedeligt hvis man skulle spise kylling hele tiden jo :4thumbup:

Og set mig køre shrugs

Meget cool at du bænkpresser mere end jeg vejer :4thumbup:
Er det i øvrigt ikke snart på tide at man får et billede af en overarm eller noget??

Det er et dejligt stykke musik
Jeg vil have dig i tankerne når jeg laver mit første West Cost mix

Lol

Holy smokes - du er stærk girl Stort tillykke med PR

Hihihihi hvor er du bare slem
Sådan! Lige til pecs! Bum! Tillykke! Godt du blev overtalt til lidt ekstra kg. JADANi lyder som en flink og fornuftig mand!

+2!

+1
Ked af, jeg ikke havde tid til at hilse på. Men fedt, at du kom - det var dejligt med så mange tilskuere. :4thumbup:

Fedt, at du var forbi. Good to see you!

Jeg må indrømme, jeg synes I lyder meget umodne begge to og nok ikke klar til at få barn.
Jeg forstår ikke, hvordan du kan overhovedet overveje, om din kæreste skal bestemme om du skal træne "fordi hun får ødelagt sin krop". Jeg forstår ikke, hvordan du overhovedet har været så længe i et forhold, hvor din kæreste åbenbart tror, at hun kan tillade sig at forlange det. Jeg forstår ikke, at det skulle have nogen negativ betydning, at du er i god form. Når hun tror hun kan stille så urimeligt krav til dig, så er det højst sandsynlig fordi du tidligere har ladet hende stille urimelige krav og et mønster, der vil gentage sig. Jeg synes det er på tide du siger fra. Meget klart!
Edit: komma'er til fri afbenyttelse i ovenstående indlæg: ,,,,,,,,,,

Jeg må indrømme, jeg synes I lyder meget umodne begge to og nok ikke klar til at få barn.
Jeg forstår ikke, hvordan du kan overhovedet overveje, om din kæreste skal bestemme om du skal træne "fordi hun får ødelagt sin krop". Jeg forstår ikke, hvordan du overhovedet har været så længe i et forhold, hvor din kæreste åbenbart tror, at hun kan tillade sig at forlange det. Jeg forstår ikke, at det skulle have nogen negativ betydning, at du er i god form. Når hun tror hun kan stille så urimeligt krav til dig, så er det højst sandsynlig fordi du tidligere har ladet hende stille urimelige krav og et mønster, der vil gentage sig. Jeg synes det er på tide du siger fra. Meget klart!
Edit: komma'er til fri afbenyttelse i ovenstående indlæg: ,,,,,,,,,,

Pec-attack er godt og din træning ser dejlig ud! Flot omgang BBBP!

Torsdag d. 19. august 2010
Brysttræning.... og what a training!!
Opvarmning - altid grundig opvarmning af pecs og skuldre på brysttræningsdagen

BB Bench Press
10 * 20 kg
10 * 50 kg
5 * 60 kg
5 * 70 kg
3+2 * 70 kg*
5 * 70 kg
5 * 60 kg
8 * 60 kg
8 * 60 kg
7 * 60 kg
7 * 60 kg
13 * 50 kg
JADANi spottede på alle worksets og mellem sets kunne jeg passende spotte ham i DB- og BB incline press Jeg startede egentlig ud med opvarmningssættene i forventning om at køre highrep, men bestemte ret hurtigt, at det kunne jeg gøre, når jeg kører DB press - ikke BB. *I sættet med 3+2 snakkede vi mens sættet startede, så jeg fik slet ikke lagt mig rigtigt og havde intet opspænd. Det blev lige korrigeret undervejs.
Jeg arbejdede med vejrtrækningen under sættene. Jeg er slem til at holde vejret over 2-3 reps. Dumt
JADANi var lige ved at lokke mig til et max-forsøg, da han snakkede om, at der _garanteret_ var til 80 kg og måske mere Jeg er dog ikke helt sikker, men måske jeg skulle prøve at løfte lidt tungere næste gang
Sidste sæt var planen 15 reps, men det gik ikke - eller ville i hvert fald være blevet grindet op og det er der jo alligevel ingen grund til Alt i alt en omgang jeg er ret tilfreds med

Incline Flyes
10 * 10 kg
10 * 9~kg
10 * 9~kg
10 * 9~kg
10 * 9~kg
10 * 9~kg
Jeg forsøgte første sæt med vægtskiver, men de var for uhåndterlige at holde på, så jeg vendte tilbage til de små saml-selv-håndvægte Well - med slow reps er de sådan set tunge nok

DB Decline Press
10 * 17.5 kg
10 * 17.5 kg
10 * 17.5 kg
10 * 17.5 kg
10 * 17.5 kg
10 * 17.5 kg

Face Pull
10 * 30 kg
10 * 30 kg
10 * 30 kg
10 * 30 kg

Y-raise
10 * 2½ kg
10 * 2½ kg
10 * 2½ kg
10 * 2½ kg

Wave-øvelse
10 * 2½ kg
10 * 2½ kg
10 * 2½ kg
10 * 2½ kg
Jeg ved stadig ikke om denne øvelse har et kendt navn. Man holder begge arme i skulderhøjde, albueleddet bøjet 90o og underarmen fra lidt under vandret til lidt over lodret Med mindre jeg hører andet bliver den fra nu af kaldt wave-øvlese i denne log

Rear lateral raise
10 * 5 kg
10 * 5 kg
10 * 5 kg
10 * 5 kg
De sidste 4 øvelser supersættet mens jeg spottede Fums i seated BB shoulder Press
Vi har det hyggeligt til træning Det var nok også lidt derfor det tog 2½ time i dag *4whistling:

Dejligt med nogle kendte ansigter i Anger Management. Og som sagt, meget imponeret over den solide form du holder dig!
Nok en smule mærkeligt for nogen at vi lige stod der i bikini, men på den anden side skal posering jo øves
Blev i øvrigt også ret overrasket over den mærkelige crunchmaskine. Og også over den leg curl som nærmest er som en slags forlystelse at træde ind i med låger der skal lukkes op og i osv

Lyder godt. Jeg har også lige repped dit indlæg som yderligere incitament.

Ah godt - jeg kunne ikke helt få det til at passe med, at du ville finde start vægte i squat mandag og det ville også være ærgelig planlægning, hvis det var samme weekend som SM-bænk
Håber du får styr på trøjen til stævne snart!
Jeg har faktisk overvejet at kigge forbi Efter Conscience er blevet kæreste med Skaarup ser jeg jo heller ikke ham så meget mere i IK, så jeg må jo opsøge ham til stævnet
Edit: Og selvfølgelig mange andre flotte og stærke mænd
Og sådan et par personlige invitationer er det jo også svært at sige nej til

Okay. Du skriver i starten, at du gerne vil 1) have hjælp til at øge dit stofskifte og 2) have hjælp til at regulere din vægt op og ned. Derefter udtrykker du angst for, at Mugges råd om 30 g mere havregryn om morgenen og mere grønt og frugt + evt. lidt olie om aftenen, vil få dig til 'at stige drastisk i vægt'. Du skriver, at du lige netop vil undgå en vægtøgning. Og bagefter skriver du, at du gerne vil stige i vægt.
Det er meget, meget svært deraf at udlede, hvad du faktisk gerne vil.
Jeg ved til gengæld godt, hvad jeg vil råde dig til:
1) du skal stige i vægt
2) det skal du gøre ved at spise lidt mere
3) spis helst sunde ting - det lyder egentligt som om, du godt ved, hvad der er sundt.