Litopsi

Litopsi, vil du ikke forklare, hvad du mener med ikke at have moralske eller andre skrupler, hvis du beslutter dig for at begynde igen?

Jeg mener at hvis jeg først er kommet dertil at jeg beslutter mig for at putte en cigaret i min mund og tænde den, så er det fordi jeg har opvejet "fordele" og ulemper på et helt bevidst plan og bestemt mig for at lige præcist nu, er fordelene større end ulemperne. Derfor vil jeg ikke have skrupler, for har jeg skrupler eller dårlig samvittighed over at ryge, så holder jeg nemlig op eller lader være med at begynde. Lige nu ville jeg have store skrupler og monster dårlig samvittehed over at ryge, så det gør jeg ikke, men på andre tidspunkter i mit liv har jeg tænkt anderledes og det kan være jeg gør det igen senere. Det er svært at spå, især om fremtiden.

Jeg må indrømme, at jeg er helt blank over for den tankegang, det er jo usundt og farligt?

ja... men somme tider betyder det ikke så meget inde i mit hoved.

Der må vel være en grund til at du er stoppet? Økonomisk?

ja: at jeg ikke havde lyst til at ryge mere... og efter jeg havde tabt mig, turde jeg godt stoppe/havde jeg det psykiske overskud til at stoppe.

Jeg startede med at ryge som 15 årig tror jeg og røg i ca. 5 år. Stoppede i ½ år og røg så i 1½ år igen. Stoppede i 1½ år og startede så igen i godt og vel 1½ år og stoppede så omkring d. 1 feb. i år. Jeg har aldrig haft svært ved at stoppe og når jeg har startet igen har det været fordi jeg havde lyst til at være ryger igen. Jeg tror ikke at jeg starter igen, men hvis jeg skulle få lyst til at ryge igen så har jeg ingen moralske (eller andre) skrupler med at gøre det.

Sikke en masse der er sket mens jeg har været væk... det er næsten ligsom at miste en hel uge af BigBrother... :)

God bedring til dig og tak for din mail. Nu er jeg tilbage :sweetsun:

Løb Løb Løb Løb Løb Løb Løb

Bare en lille påmindelse :) om hvor skjønt det er at løbe....

Det er længe siden jeg har været på MOL, men det var da en træls een at komme tilbage til

Men heeey Klausjensen.... du er jo min helt det ved du, så du klarer nok også denne her ;)

Ja der er nok noget om snakken.... om at man bliver god til det man træner. Men hvor præcise er de dersens løbebånd i deres målinger? jeg aner det ikke, jeg har kun prøvet 1 gang og det var da jeg skulle have lavet løbetest for at finde sko....

Jeg synes det er skægt når vi bevæger os ind på "hinandens" områder. Når jeg giver mig til at styrketræne og tænker woow b_skaal må dælme være stærk :o og omvendt.... jeg synes nemlig ikke selv at jeg løber synderligt hurtigt, men det giver da lige et rygklap at der er nogen der er imponerede. B)

Synes du ikke selv du er lidt pjattet nu? 10.6 km/t er også din hurtigste hastighed du har løbet med indtil videre. Så synes jeg det er lidt forkert at sige:

Ben fornutige uden at imponere.

jeg synes da ikke du kunne kræve ret meget mere af dem ;)

Og Litopsi er på vej over i "ze dark side".

jaja den er god med dig :lol: men okay, jeg kan godt se en pointe i at hvis jeg ikke kan banke folk i retten så skal jeg i det mindste være i stand til at gøre det udenfor... kan også have en vis effekt på en dommer hvis mine overarme er 50 + cm.... joeh der er fordele, men stadig : NEJ!!

Det er altså ikke helt godt nok....

1. hvorfor vil du ændre dine kostvaner?

2. og hvorfor føler du at du har behov for hjælp til det?

du kunne jo prøve at strikke et sammen selv og så poste det (sammen med din alder i øvrigt) og så kan vi kommentere. Det er altså meget bedre end at vi laver det for dig. Tænk på madpyramiden når du går i gang, men ikke slavisk.

Jep jeg vejer det hele...

men den der med tunen.... jeg kan allerede ikke lide det mere, så jeg har et lille problem med det. Men det er yderste nødløsning for at få prot. nok. Jeg må æde det som medicin men det bliver sidste gang jeg gør det for jeg synes virkeligt det smager dårligt... efterhånden.

Det er ikke sådan lige at svare på dit spørgsmål. For det første kommer det an på hvilken vej du vil gå. Nu ved jeg ikke lige hvordan han ser ud ham der fra getbig, og heller ikke hvordan du ser ud. Eller hvor du er i din træning. Jeg synes faktisk hellere at du skulle tage og skrive ned hvad du spiser i løbet af en typisk dag og noget mere om hvor længe du har trænet og hvad det er du ikke synes der sker sådan som du træner nu. Så kan vi bedre komme med ændringsforslag. Det er jo heller ikke sikkert at du gør noget forkert, men at du bare skal være tålmodig og vente på at træningen viser sig??

:wave:

Tillykke!! og join me på vej ned i vægtklasse.... :)

Det kan jeg ikke se nogen problemer i.... men så synes jeg at den skulle skiftes ud 1 gang om måneden eller sådan noget. Men du kunne også gøre det til en vane f.eks. hver søndag eftermiddag at lave plan for næste uge!

Uden på nogen måde at påstå at det er videnskabelige data kan jeg lige tilføje til det med lightprodukterne at jeg i den sidste uge har drukket op mod 3 l light saftevand/iste om dagen og at alt tyder på at jeg alligevel taber det planlagte kg. Hvis det skulle passe at det er kroppens reaktion på sukker og ikke sukker i sig selv, burde jeg faktisk have taget på!

Men jeg synes bare det er endnu et eksempel på at man kan få lov til at skrive hvad som helst om vægttab og den bidrager til den vilde forvirring der i forevejen findes i offentligheden omkring vægttab. Desuden synes jeg det er helt malplaceret at sætte kartoftler og pasta i samme bås når man snakker væggtab da energiindholdet i disse to fødevarer nærmest ligger i hver sin ende af skalaen.

Kunne godt tænkes at jeg skulle prøve det.... må lige rykke lidt i blackmoore eller luciferace.....

Svining i klausjensen log slut!

Undskyld klaus, jeg sviner lidt i din log:

TJ>> jeg har principielt ingen problemer med at skulle lære DL og squat, men det har jeg bare alligevel.... eftersom jeg løber hver anden dag (ca.) hvornår skulle mine stakkels ben så restituere, hvis jeg begyndte at styrketræne ben?

Njaaaaaer TJ.... det var ikke mig der var dum, jeg citerede bare T ;) men gid jeg ku! lære det altså :lol:

her en tilsvarende på dansk.... bare kun plads til 1 sport/dag... skammeligt

Men husk mavetræningen!!!

så er det din tur: hihihihihihihi

Men bortset fra det: KANON PR!!!! ;) hvis man skal gøre noget skal man gøre det ordentligt!! imponerende......

Rigtig god side!! fluks blev den tilføjet mine foretrukne

Men der er godt nok stor forskel til det første link. Denne tabel siger: prot. : 20.5 (der er de enige) fedt: 2.7!! hmmm så er det jo lidt svært... nå men det sidste link her er på lige bestemt ørred og ikke blot fede fisk generelt så mon ikke det passer bedst?

Så vidt jeg ved svinger fede fisk´s fedtindhold i forhold til årstiden

hmmm det vidste jeg ikke.... jeg tror jeg bruger et gennemsnit så. Eller... altså nu ved jeg at de er fanget om sommeren, kan man så gå ud fra at de ligger i den lave ende af fedtskalaen?

Klausjensen er i dette øjeblik i gang med at undersøge mulighederne for at lave en anstændig sovs af "jensens bøfhus'" uden brug af fløde så "vi andre" også kan få lov at smage den.

Og så var det jeg tænkte: vi ligger garanteret alle sammen inde med nogle gode staldtips til forskellig mad. Alt fra: hvordan spiser du tun igen igen uden at brække dig? til smækre desserter uden alt for meget energi i, over hvad kan man gøre for at få tingene til at mætte mere?

Her er nogle af mine tips:

Havregrød (af vand) mætter mere end havregryn og indeholder samme energi.

God og meget billig aftensmad når jeg er alene: ris blandet med tun med et hårdkogt æg til

Agurk og salat fylder helt sindsygt i forholdt til energimængden... det er godt for øjet ikke at kigge på en for tom tallerken så man kan altid fylde på med agurk og salat.

Ost indeholder flere proteiner end man tror og kan spises på (stort set) alt!!

Så hit med jeres yndlingsopskrifter og gode tips.... (psst jeg ved klausjensen har een på morgenshake... :sshh:

Denne tråd er udviklet i samarbejde med klausjensen.

jeps men den er jo helt vildt upræcis!! jeg kan informere om at ørred hedder trout på engelsk og dermed er en high fat fisk => 20 - 24 g prot - 11- 30 g fedt!!!! noget af et spænd synes jeg nok..... er der nogen der kan være lidt mere præcise?

Jaah jeg ville bare høre om der er nogen der kender fordelingen af kulh. prot. og fedt i regnbueørred?

For sidste gang: jeg kan sagtens køre hurtigere hvis jeg vil, det vil jeg bare ikke!!! ;) men jeg synes det er bisse at man skal mobbes fordi man passer på i trafikken....

Nå til din træningsoplevelse:

Hvis du har haft flere gangperioder og stadig holdt et tempo på 9.1 km/t så har du da stadig holdt et anstændigt tempo når du har løbet! Jeg tror ærligt talt at det er fordi du løber for hurtigt, hvis jeg også lige skal have din kæmpesucces i baghovedet. Jeg vandt helt vildt meget efter jeg stoppede med at presse mig selv hver gang. Og jeg fandt ydermere ud af at den sidste lille bid på tempoet koster vanvittigt meget på syre-, lunge-, tungbens-, sidestingsregnskabet. Ved at sætte tempoet en anelse ned fik jeg en markant bedre træningsoplevelse uden at det kostede ret meget i farten. Når jeg synes mine ben er tunge eller der er noget andet der driller mig, plejer jeg at forestille mig at jeg løber sammen med een der løber langsommere end mig selv og hele tiden siger: "puha skal vi ikke lige sætte farten lidt ned"..... det har hjulpet på stort set alt hvad der har været i vejen med mig indtil nu og givet mig nogle gode træningsoplevelser hvor de kunne have været frygtelige.

Men bortset fra det så synes jeg faktisk at over 9 km/t er en pæn og anstændig tid du ikke på nogen måde bør skamme dig over.