Litopsi
-
Posts
669 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Litopsi
-
-
Pga flytningen har jeg ikke været på nettet i noget tid, så derfor kommer der lige en opdatering herfra:
Opdatering
Torsdag d. 15. maj
Svømning
Distance: vel en 60 baner à 25 m, eller så? jeg talte ikke, jeg tæller ofte forkert alligevel
Varighed: 1 time
Intensitet: moderat
Kommentar: nu hvor jeg er flyttet i gå-afstand til en svømmehal, skal det virkeligt udnyttes. Alt omkring svømning er bare for lækkert (undt: prisen): hele kroppen bliver rørt, man har allerede været i bad når man kommer hjem, træningstøjet fylder minimalt ;) man behøver ikke tænke, bare holde sig ovenvande, sauna/dampbad bagefter... = en lækker oplevelse :) . Et lille minus denne gang dog: min badehat drillede for vildt. Mit hår må være vokset en del siden jeg sidst havde den på for den blev ved med at krybe op over ørerne... ik' så smart vel? Til gengæld har jeg fået en gravid - badedragt, som bare er god - og der er masser af plads til at vokse i :)
Jeg kan i øvrigt passe mit gamle store tøj nu... skræmmende egentligt; min livvidde er 100 cm uha. Jeg går dog mest i ventetøj det sidder nu engang bedre.
Gang
Disance: 2 x 1 km
Varighed: små 20 minutter vil jeg tro
Intensitet: rask trav
Kommentar: til og fra svømmehallen...
Fredag d. 16. maj
Gang
Distance: ca. 5 km
Varighed: ??
Intensitet: rask trav
Belastning ;) : 5-6 kg i mælkeprodukter halvdelen af vejen.
Kommentar: syremaven holder mig vågen igen - ikke så slemt som det somme tider har været (endnu), det kan stadig stoppes med en høj hovedpude når det kommer. Men jeg tager ingen chancer denne gang; der er dømt en uges mælkeprodukt-kur, kun supleret af gulerødder og bananer + evt. svinekød og nok også lidt ris, pasta, kartofler og havregryn. Ensidigt I know - sikkert ikke godt for barnet - I know, men jeg tror alligevel at nattesøvnen i længden er et bedre sats + jeg slipper måske for at skulle tage et eller andet medicin :( og så er det jo kun for en uge (i første omgang). Problemet er bare at man kan spise rigtigt mange kcal i youghurt før man er mæt....
Tanker om fremtidens træning
Indtil fødslen vil jeg bare sørge for at få et par timers konditionstræning om ugen. Om det så skal være i form af svømning, løb, gang (hvis det kan kaldes konditionstræning) eller cykling vil kun tiden vise. Derefter overvejer jeg flere muligheder:
Prioriteret rækkefølge:
1. Boksetræning! (jeg ved ikke om det kun er konditionstræning eller om der også er noget styrke i det, det sidste er selvf.
klart at foretrække - der må da være noget styrketræning i det eller hvad? )
2. Mere svømning, evt. i forbindelse med babysvømning (kræver så også min mands deltagelse hmm)
3. Så meget gang som muligt - gerne med barnevogn
4. Kondicykel (hjemme)
5. Shipning, hulahopring og evt. andet spas (hjemme)
6. Løb(eklub?) (så langt nede på prioriteringslisten pga. årstiden (oktober ff.) senere vil den nok afløse boksetræning)
7. Yoga og afspænding (fniis, nej jeg driller da bare... det gider jeg da virkeligt ikke :lol: )
Som det ses er det selvfølgelig de dyre sportsgrene der står øverst.. bugger!
Endnu senere (vinteren 2004/2005) er jeg ude i noget med noget uspecificeret holdsport (indendørs): Eks. håndbold, volleyball,
basketball...
Lørdag d. 17. maj
Gang
Distance: 5 km
Intensitet: rask trav
Søndag d. 18. maj
spredt grov rengøring
mandag d. 19. maj
Gang
Distance: 2 km
Intensitet: rask trav
Tirsdag d. 20. maj
grov rengøring
varighed: 2 timer
Intensitet: høj
Fredag d. 30. maj
Gang, løb (efter bussen ca. 1 km)
Distance: 10 km (fordelt over hele dagen)
Intensitet: blandet, fra slendren til løb
Nu er jeg så endeligt på nettet igen!! hurraaa og jeg har fået min kondicykel sat op, så nu skal den også ekserseres lidt. Maven vokser planmæssigt og den lille sparker og tumler rundt derinde (i går kunne jeg se at det bulede ud i maveskindet, der hvor den sparkede - syret.
Mælkeproduktkuren er sådan lidt on and off. Det er altså ikke særligt motiverende at æde så meget youghurt, men jeg tager lige en dag ind imellem.
MadsSVØM>> se det er nemlig rigtigt og nu da jeg er flyttet så tæt på en svømmehal, skal det da helt klart også udnyttes... jeg kan bare ikke finde mine gode svømmebriller i flytterodet og jeg får såen lidt ondt i nakken af at svømme med hovedet over vandet hele tiden. Jeg håber snart jeg finder dem.
-
Hejsa nå så er flytningen godt i gang... det betyder at min netadgang vil være meget spredt i den næste tid. Der kommer en samlet opdatering ... øh engang... vær tålmodig.
Canoing>> nej det synes jeg faktisk ikke. Jeg kan jo mærke det nye liv i mig og jeg tager glad og gerne en tørn bagefter med at knokle det nye fedt af mig. Det skulle faktisk gå helt af sig selv når man ammer - det er faktisk det de nye fedtdepoter ideelt skal bruges til: det ekstra energi det kræver at producere mælk. Det der godt kan være lidt utilfredsstillende er at mærke at benene er meget tunge på en løbetur - men så igen: alt har jo nok en mening, og det er (efter sigende) ikke godt at få pulsen helt op når man er gravid, og det kommer så helt af sig selv må jeg sige :)
Hyg jer til jeg vender tilbage - måske bliver det til lidt i morgen, men ellers kommer der nok til at gå en 3 uger eller så.
-
Jeg vil lige sige at jeg kun har skimmet de sidste par sider i debatten, så hvis det er sagt før så må jeg lige tilgives :)
Jeg tror vi hopper af sporet der hvor den ene side af salen (groft sagt) siger at alle overvægtige er dovne (dette er dog modereret i løbet af debatten - heldigvis). Den anden side siger (groft sagt) at ingen overvægtige er dovne. Svaret ligger selvfølgelig indimellem. Ligesom der bestemt er nogle indvandrere der er nogle forpulede røvhuller og ligesom der bestemt er nogle mænd der er deciderede svin - er der nogle overvægtige der er dovne. Generalisering = når man siger at alle af en eller anden kategori besidder en eller anden god eller dårlig egenskab. Det er selvfølgelig generaliseringen jeg oponerer imod.
Bortset fra det synes jeg ikke at debatten er potentielt spændende. Jeg synes den ER spændende.
- KennLS har i øvrigt været en god ambasadør for mine holdninger gennem hele debatten
-
Livsstilovervægtige - folk som overspiser og undermotionerer, som ikke kan overskue hvorledes de kan komme ud af det, eller har opgivet kampen.
med den modifikation kan jeg også tilslutte mig udsagnet... kunne vi enes om den formulering er vi da nået et godt stykke synes jeg.
hva vil du ha jeg skulle ha sagt?? løjet pigen direkte i ansigtet og sagt, jo æd du bare løs, det tar du skam ik på af....nej det skulle du ikke sige og det synes jeg faktisk heller ikke jeg antyder i mit indlæg. Men du kunne have sagt (uden et forvrænget udtryk i ansigtet, men et udtryk som om du tog hende alvorligt) noget i retning af:
"Hvad du spiser efter træning er dit eget valg. Det du skal vide er at du ved din træning har forbrændt ca. x antal kcal og to marsbarer indeholder ca. 7-800 kcal. Derfor vil resultatet af din træning være at du tager fedt på i stedet for det modsatte. Medbring i stedet en banan og 1/4 liter kakao til efter træning, på den måde får du både styret din sliktrang samt du får de nødvendige proteiner og kulhydrater. I første omgang handler det om at komme i gang. Få ændret de dumme vaner. Rom blev ikke bygget på en dag og hvis du bare kan overskue een ting af gangen så tager vi resten i den rækkefølge det melder sig"
Whatever...
Nu har jeg med statsgaranti aldrig sat lighedstegn mellem mgl. overskud og dovenskabjajaj jeg skrev alle, men det var faktisk ikke dig der var øverst i mine tanker da jeg skrev...
jeg havde formuleringsprobs. -
, så nej, jeg mente ikke at vejen frem var at spise x antal mars efter træning...og så gik hun...fordi så gad hun da ikke træne....og jeg så hende vist ik mere i centret.....
så er man i min bog doven...
Ærligt talt så synes jeg det siger mere om din evne til at coache end det gør om hendes dovenskab. Hun har lige hurtigt lavet en cost/benefit analyse i hovedet og vurderet at hvis hun alligevel ikke kan få lov til at æde et par marsbarer så er det ikke besværet værd. Din fornemmeste opgave, som du svigtede, var så at forklare hende på hvilke områder hendes analyse var forkert. I min bog var DU doven fordi du havde al mulighed i verden for at hjælpe pigebarnet på rette vej, men du formåede (gad) ikke at sætte dig ind i hendes situation og give hende den rette støtte og vejledning.
Det må man "bare" erkende og indrette sig efter - når overskuddet altså er der!det er netop pointen og så tilspørger jeg alle: er manglende overskud = dovenskab?
Er i virkeligt så perfekte mennesker at der ikke er noget hos jer selv som I ønsker at lave om på, men ikke evner at gøre i øjeblikket? (eks. se familien mere, få gjort noget ved det hegn i haven, tage sig sammen til at lære at spille på klaver, få taget den opvask, få sagt undskyld til hende/ham man skylder en undskyldning, få styr på den økonomi, se at få flyttet hjemmefra, få gjort den uddannelse færdig).
Angående offerrollen.... det er nok som man ser på folk og hvad man hører dem sige. Man får ofte hvad man forventer og det gælder nok os begge. I tiden ser jeg barnevogne og gravide som aldrig før, mens andre ikke rigtigt synes der er nogen børn i nærheden.
-
og det er næsten endnu værre at god sund mad som regel koster så meget mere end det usle papmad man får kastet i hovedet alle vegne
now we're talking!!
Se der har du fat i en pointe som du vist slet ikke selv har forstået den fulde mening af. (Bortset fra det er dit indlæg præget af kedsommelige gentagelser af resten af debatten.
)Det er nemlig efter min mening ekstremt kritisabelt at en banan kan koste op til 5 kr (i en kantine)!! Efter min mening burde det kunne lade sig gøre at momsdiferenciere (og jeg gider ikke have nogen økonomer der lige kommer og sparker en smart økonomisk bemærkning ind her). Således at frugt og grøntsager bliver så tæt på gratis som de kan overhovedet kan komme og en marsbar eller en cola kunne for min skyld godt koste 20-25 kr. Se det var noget der kunne få folk til at tænke sig om. Men når man kan købe 4 snickers for 20 kr, så er det altså ofte en del mere fristende end at købe 8 bananer eller et kg æbler.
Faren ved den model er selvfølgelig at man bøjer med vinden og retter sig efter de overaltflydende dårlige kostråd.
Rune>> du er for langt ude. Du burde ikke gå længere ud end til navlen, du er druknet i utroligheder.
-
I går:
Transportcykling
Vejr: kraftig blæst
Distance: 20 km (her af 10 km i medvind og 10 km i modvind)
...og så har jeg fået en gravid-badedragt, så nu skal der svømmes ligeså snart jeg er flyttet!
-
yha der kunne komme et langt indlæg fra mig nu - hvis jeg havde tid... men det har jeg ikke :(
-
Skulle vi ikke lige slå fast og blive enige om en ting een gang for alle: DER ER INGEN I DENNE DEBAT DER SER SIG SELV I OFFERROLLEN!!! faktisk er det utroligt sjældent at man møder folk der sætter sig selv i offerrollen - det er imod vores natur automatisk at underkaste os andre.
-
1: Der gives omstændigheder, hvor man er et viljeløst offer, der tager på og man er derfor fritaget for ansvar.Det kan jeg ikke få til at stemme! Man kan ikke på samme tid være et offer og mene, at alle andre skal stå til ansvar for deres holdninger i det omfang, at de ikke underbygger offerrollen.
Jeg er ikke enig i at de, af Arne nævnte omstændigheder er et udtryk for en offerrolle. Jeg kan ikke læse ud af citatet at Arne siger at man kan være et viljesløst offer. Offerrollen kommer kun ind i den (sjældne) situation hvor der er tale om en fysisk sygdom. Det er ikke udtryk for en offerrolle at opstille forklaringsmodeller for hvorfor overskuddet kan mangle i perioder - ligesom det ikke er en ansvarsfraskrivelse. Det er blot en forklaring på hvorfor det IKKE er dovenskab, der forhindre et vægttab. Måske er det en definition af dovenskab der skiller vandene. For mig er dovenskab når der ikke er noget der forhindre at man gør et eller andet og man alligevel vælger ikke at foretage sig en given handling. At påtage sig offerrollen er når man siger: "jeg kan ikke gøre for det og jeg kan ikke gøre noget ved det. Det er bare en situation som jeg er sat i, og som jeg er udenfor indflydelse på"
-
Det er da nemt...
1. vilje
2. personligt overskud
3. den rette information
De 3 ting skal være tilstede på samme tid. Jeg er ikke enig med Arne i at opbakning, psykologer osv. er nødvendigt for alle. Det kan være nødvendigt for nogen for at skabe det nødvendige personlige overskud, men ikek for alle. For mit eget vedkommende var det en enmandsforestilling. Jeg havde hele tiden punkterne 1 + 2 (stort set) men jeg manglede pkt. 3. Jeg var faktisk flov over at jeg satte fokus på maden (why? donno). Jeg syntes at det var way out at tælle kalorier - noget jeg forbandt med anoretikere og mennesker med et forskruet sind i øvrigt. Jeg kunne ikke få det til at passe ind i mit billede om hvad et sundt og naturligt forhold til mad er (et aspekt jeg stadig sætter højere end det rigtige tal på badevægten). Jeg syntes det var udtryk for en syg tankegang at veje sin mad og sige nej til alt det man fik tilbudt når man var ude. Det kunne bare ikke passe at mit forhold til mad ikke kunne reguleres af min appetit og min sunde fornuft. Jeg synes stadig at det er halvsygt at veje mad og tælle kalorier, men jeg har accepteret det som et middel til at finde ud af hvad den rigtige mængde kost er. Jeg overvurderede forbrændingen for vildt og undervurderede energimængden i maden. (Nu har jeg taget trapperne op til 2. sal, så kan jeg godt spise en marsbar - nu har jeg været 2 timer til karate så kan jeg godt drikke en liter cola og spise 3 trøfler på vej hjem). Det tager lang tid at ændre en vane. Ca. lige så lang tid som det tager at tillægge sig den. Jo længere tid man har overspist desto længere tids vanebrydning skal der til for at ændre det og desto større indsats.
Og så lige en ting til: ja det var en læge med 8 års uddannelse der stak mig plakaten om fedtindholdet i vingummier og hakkebøf. Og nej - der var aldrig nogen der fortalte mig at jeg skulle spise mindre.
Btw: det er mine egne ben i min avatar, så jeg er altså ikke overvægtig mere.
(mangler en rødme smiley)hvad fejler ham her: :bblush:
-
Mere manuelt arbejde
Tid: 2 timer
Beskrivelse: afvaskning af skabe og døre samt skrubning af fliser.
Kommentar: ikke så hårdt, men op og ned af stole hele tiden for at vride kluden må have bragt mig i "fedtforbrændingszonen" [fniiis] i hele perioden. Jeg kvitterede med en stor pose slik
det var fortjent ;) -
cilius clilus cilius dog ... tsk tsk tsk... :shakehead:
altså prøv at spørg din egen læge hvordan man bedst muligt taber sig.. det er muligt din læge er en dygtig læge der vil svare dig rigtigt, men der er også en meget stor sandsynlighed for at du for et åndsfornsottet svar (som jeg fik med plakaten om fedtsammenligningen) som kun kan gøre det hele værre. Din naivitet og autoritetstro springer i øjnene og måske er det det der er problemet for dig. Du tror at man bare kan søge og så finder man.... men sådan er livet bare ikke på slankeområdet. Igen: det er så enkelt når man ved det, men når man ikke gør - så er det en jungle. Enhver kan finde vej når han kender vejen, men er man ny i byen har man brug for et kort, og sådan nogle deles ud med rund hånd af slankeindustrien og forvirrede selvbestaltede eksperter - de er bare ikke særligt dygtige guider. Og hvis man så samtidig skal passe sit arbejde, sit parforhold, sine børn, sin gamle mor, øvrige familie og måske endda have tid til en ven eller to (og det skal man jo for at leve op til mindstekravene i samfundet - udover det burde du så gå i loge, tage på fisketur, rejse udenlands osv) så har man altså ikke tid til at undersøge alle de kilder man støder på på sin vej. Der bliver måske et par timer om året til at se på det og er det så ikke det rigtige man finder, ja så er det bare endnu et nederlag til bunken.
Og stik imod hvad du tror, så er det faktisk sådan at man vågner op en dag og vejer 100 (eller et andet tal) kg. Fordi stik imod hvad du tror så lyver spejlet!! man ser lige præcist det man forventer at se, og hvis man ikke gør det, så ser man sig ganske enkelt ikke i spejlet. Selvbedrag? ja! dovenskab? nej!
Troede egentlig ikke det var en hemmelighed... hvis man står med et akut problem (eksempelvis vægttab), så må det da være i ens primære interesse, at tilegne sig så meget viden omkring emnet som muligt.Overvægt er, men føles ikke som et akut problem. Selvbedrag? ja! dovenskab? nej!
Der er skrevet rigtigt mange rigtigt gode indlæg i denne debat. Jeg synes du skulle arbejde lidt med din indlevelsesevne, det er nemlig et akut problem for dig, så hvis ikke du er for doven burde du søge al den information du kan komme i nærheden af og gøre noget ved det ;)
-
Jeg drikker også cola light, og det står der også
ups sry....
nå men det der "stram op" (det er der nemlig ikke noget der hedder :) det hedder øgning af muskelmassen og lav fedtprocent og det får du ikke af at ligge og pjatte med nogle elastikker)... hører nok nærmes til kategorien "ineffektiv kardio" vil jeg tro. Hvis det er sådan med elastikker, er det nok ikke den store muskelmasse du får på den konto. Jeg tror tiden er givet bedre ud til en spinningtime, eller svømning....
-
hvor er det du siger du har lavet den undersøgelse henne ;)Men jeg er står tilbage undrende omkring, hvorfor 98% af alle overvægtige giver samfundet, ekskæresten, forældrene, jobbet eller gruppepres skylden for deres situationDet er vist noget af en påstand du der ligger for dagen. Jeg tror næppe den holder vand.
men at de selv skal være den drivende kraft i processen,se det kan man jo ikke være uenig i, men derfra og så til at sige at man er doven fordi man ikke gør det???
ja ja og ja. Men: problemet er at finde ud af hvad en sund levestil er. Med de oplysningskampagner vi fodres med i populær-tv, er det sq lidt svært for den almindelige dansker at finde ud af - og så plukker man det man tror er det bedste; og det er som regel de huskevenlige slagord: max 25 %, fedtforbrændingszone og sukker feder ikke.Roden af problemet er en usund levestil, ergo må den ændres for at forandringerne er permanenteKan ikke se hvorfor løsningen skal gøres så kompliceretnej det kan jeg heller ikke, spørg sukkerproducenterne, Arne Astrup, claus Styker, Anne Larsen, damebladene ("chokolade er sundt så længe det er mørkt chokolade") og de andre der forplumrer billedet.
det kan for så vidt være fløjtende ligemeget, hvis skyld det er - mere spændende at tænke i løsninger.yes, tænk lige på det inden du næste gang konkluderer at fede mennesker er dumme og dovne. Du er den eneste der har haft travlt med at placere skylden i denne debat.
-
Hmm lige to ting...
1. Cola?? hvorfor er der ingen der angriber den? væn dig til at drikke den light i stedet, det er ikke så slemt når man lige har vænnet sig til det - det vil give dig (øh regne regne....) ca. 480 kcal!!! hver evig eneste dag (forudsat at du ikke spiser mere af den grund) => ca. ½ kg vægttab/uge. Gummel lidt på det, det er altså virkeligt et af de meget nemme steder at spare.
2. Hvad er "stram-op" styrketræning?
a) kunne det måske tænkes at det øger din muskelmasse så dit vægttab godtnok bliver væk, men din fedt% mindskes?
B) kunne det være en omgang halvsnalleret kardio, som du kunne bruge mere effektivt på løbebåndet?
c) kunne det være et dårligt styrketræningsprogram der ikke har den store effekt på hverken vægt- eller fedttabet?
Bare nogle tanker....
-
Hvis I gider køre lidt kan Runners Corner i Viborg også varmt anbefales
-
Problemet med overvægt er som sagt af andre meget mere komplekst end som så. For mit eget vedkommende tog det mig et par år at opdage at de 20 kg vægten viste mere end den plejede ikke var pga. at jeg altså havde cowboybukser på/at jeg altså havde drukket ½ liter vand lige inden/upålidelig badevægt/find selv på flere og jeg har været der. Efter at opdage det kommer den lange seje vej til erkendelsen af at man jo nok er overvægtig. Så begynder et helt nyt kapitel i livet: kampen mod kiloene. Første skridt er at man tænker at det da lige let kan ordnes ved at gå op til brugsen i stedet for at tage bilen (30 min om dagen inklusive de 46 sekunders sex skulle jo kunne gøre det ifølge de nye tv-spots) og så går man ellers i gang og føler sig rigtigt aktiv og dygtig og forventer at kg rasler af.... det gør de så af indlysende årsager ikke - måske tværtimod oven i købet fordi man da vil belønne sig selv med en marsbar til at gå de 500 m hjem på. Når så den grusomme sandhed går op for een (at man ikke bare lige ændrer en lille detalje og så går det over) begynder man at lytte efter alle de slankeråd man kan komme i nærheden af:
*drik meget kaffe, det øger forbrændingen
*sukker feder ikke
* spis masser af kulhydrater
* max 25 %
* de almindelige kostråd generelt
* "find din slankepersonlighed"
* spis efter din blodtype
* spis mange små måltider (cool tænker man og griber en snickers... et lille måltid)
* undgå frikadeller - det er det værste
* dit og dat feder og dit og dat slanker
*find selv på flere
Alle de råd skal afprøves fordi det er det slankestof der er umiddelbart tilgængeligt i dk. Og efter det store nederlag når der er gået x antal måneder/år kryber man til korset og fatter ikke hvorfor der ikke sker noget. "Jeg må have et utroligt lavt stofskifte" siger man til sig selv. Og den konklussion lever man så med i noget tid, sammen med den relativt nye erkendelse af overvægten og af at man ikke kunne gøre noget ved det. For mit eget vedkommende var jeg endda ved lægen INDEN det blev overvægt - og svaret der var ganske enkelt nedslående: jeg fik en plakat med billeder af hvor meget vingummi jeg kunne spise for at få den samme mængde fedt som der er i en hakkebøf og andre sammenligninger.... det var vel at mærke en læge... en uddannet læge, der stak mig den plakat i hånden!!
Sådan kan man leve længe længe længe ... og så en dag bliver man desparat og bestemmer sig for at nu skal det altså være slut - lavt stofskifte eller ej - man bestemmer sig for at gennemføre den første og den bedste kur man kan finde. For nogen er det Bogensepillen, for andre; nupo - for mig (heldigvis) kaloriestyring. Men det var et tilfælde at det var det jeg faldt over. Jeg bestemte mig for at gøre det fuldt ud i 1 måned og se hvordan det gik, og vupti: der røg de der seje kg... det var jo en mirakelkur. Var jeg faldet over nupo eller bogensepillen eller whatever, så havde jeg prøvet det. Med nederlag til følge og "gå tilbage til start indkasser ikke de 4000".
cilius>> du overvurderer informationsgrundlaget i dk. Ja der er masser af information når man ved hvor man skal lede. Men det gør man ikke - for man har som regel andet at give sig til og man ved ikke hvor man skal starte og hvilke oplysninger man kan stole på. Derfor kan det ene være lige så godt som det andet. Det har intet at gøre med dumhed og dovenskab. Det ovenfor beskevne var faktisk den enkle udgave af overvægt. Du kan tilføje psykiske problemer - trøstespisning - reelt lavt stofskifte eller andre sygdomme der gør det ekstra svært - og når man bliver rigtigt stor; flovhed over at motionere (det kræver mod at sætte sig på en cykel når man får tilråb som "hvorfor lader du ikke bare være dit fede svin?") - følelsen af at det ikke gør en forskel alligevel om man tager den kage eller ej og andre kan sikkert tilføje flere elementer som jeg ikke kender.
Jeg kan mærke på Arnes indlæg at han må have talt til mindst 1 mill inden han skrev og valgt at skrive et indlæg der emmer af ophøjet sindsro. Og dybest set har han jo ret: man kan kun udtale sig udfra hvad man kan forestille sig - og dermed siger han så på en dejligt nedladende måde at din forestillingsevne ikke rækker så langt - og det kan man jo kun give ham ret i. Det er så nemt at synes andre er dumme fordi de ikke ved det samme som man selv ved - men vi har forskellige forudsætninger og forskellige interesseområder. Og andre er altså ikke dumme fordi de ikke vægter dine interesser så højt som du.
-
Manuelt arbejde
Tid: 12 timer med spisepauser
Kommentar: :dead: afvaskning af skabe og vægge i et utal af mere eller mindre komfortable stillinger samt afdækning til malerarbejde... DOMS i for- og baglår samt skuldre - øm øm øm er kroppen i dag...
-
Transportcykling
Vejr: overskyet
Distance: ca. 22 km (har ikke fået købt den cykelcomputer endnu)
Humør: :) (kan ikke være andet når man overhaler biler der holder i kø op ad bakke [fniiis] har overvejet en cykeljakke med en iøjnefaldende tekst: skal vi se hvem der kommer først hen til næste kryds?eller Hvem tror du der kommer først hjem? Bare ikke sjovt når der ikke er kø...
-
Hejsa.. jeg er stadig ikke ubetinget enig i at korte hurtige ture er vejen frem for at tabe sig!! Men du skal bare vide kkkkk (eller hvor mange k'er der nu er ;) ) at det er et omdiskuteret emne. Nejnej bear har da ret i det med fedtforbrændingszonen, men man kan også sagtens løbe langt og langsomt med en højere puls end fedtforbrændingspulsen.
Der er så mange ting der spiller ind også ud over de fysiske. Herunder at det ofte er lettere at motivere sig selv til en relativt rolig tur end en blæsetur. For slet ikke at tale om restitutionen ovenpå 5 km for fuld damp. Jeg holder stadig på at en kombination er og bliver bedst. Et par korte/halvkorte ture i løbet af ugen med højt/pænt tempo og en lang tur i weekenden i et tempo der er for højt til at man kan føre en samtale.
Men uanset hvad du vælger skal du huske ikke at øge dit samlede antal km/uge med mere end 10% ad gangen. Du må heller ikke øge både distance og intensitet på en gang. Men ellers synes jeg nu at hvis du overholder de to grundregler kan du løbe som du har lyst til - for det skal være lysten der driver værket, og hvis du finder ud af at superhurtig intervaltræning el. lgn. bare lige er dig, så klø på, og er de lange ture dig så tag dem. Det du kan få dig selv til at gøre er efter min mening det bedste, så prøv ad...
-
Kondicykel
Vejr: regn, men nu kunne det ikke blive ved med at gå...
Distance: 18.4 km
Tid: 45 min
Kommentar: fint nok, men maven fylder nu så meget at jeg ikke kan læne mig helt frem uden af lårerne støder på, så det gider jeg ikke mere.
Det har stået lidt sløjt til med motionen den sidste uge - men alligevel har jeg faktisk tabt mig 1 ½ kg!! jeg fatter ikke det her graviditetsvægt
Jeg tror da nok det hurtigt skal komme på igen, men jeg synes bare ikke det er helt logisk. Pyt skidt, jeg spiser sundt (stort set) og spiser multivitamin, jern og kalk så jeg går ud fra barnet får det det skal have, selvom min vægt driller mig. -
Uha da Maria... det var godt nok en usædvanligt farlig side for Litopsis nye dankort
jeg tør næsten ikke kigge på den... åh lige sådan en badedragt der, den kunne dælme være rar, så jeg ikke skal ødelægge min forholdsvis nye badedragt ved at udvide den for meget... godt man snart har fødselsdag... Jeg kunne dog ikke finde det støttebind som Angel talte om... det ville ellers være et oplagt sted at sælge sådan et.Maven kan slet ikke være i fred :bblush: jeg sidder næsten hele tiden med minimum en hånd på den... men det er altså også bare hyggeligt...
-
Hvis ikke du decideret har vejet dit brød og sammenlignet kan du ikke konkludere som du gør at det mætter ligemeget. De andre ovenfor taler om mæthedsfornemmelse/vægtenhed - ikke f.eks. pr. skive. Det hvide brød har en tendens til at komme i tykkere og større skiver end det mørke, så hvis du vil være sikker skal du veje brødet og så spise lidt mindre af de hvide end du ville have gjort af det mørke før du kan sammenligne.
Litopsi part II
in Online Logbog
Posted
:lol: den er skam hjemmeopfundet... ganske udokumenteret vil jeg tro. Det går i al sin enkelthed ud på kun at spise mælkeprodukter (idet de jo gerne er basiske) indtil man har det godt igen. Pointen er at jeg i hvert fald tit glemmer at der er en hel masse sure ting i alt muligt mad. Eks. jeg kan ikke drikke saftevand lavet på ægte frugter og bær - det er for surt, men jeg kan godt drikke det kunstige Fun o. lgn., jeg skal passe på med juice, tomat, oksekød, flødeskum på dåse (også den almindelige flødeskum, men det er ikke helt så slemt). Jeg kan ikke helt finde ud af hvordan jeg har det med rugbrød - jeg tror det er neutralt. Hvorimod banan og mælk (faktisk også kakaomælk) trækker i modsat retning. Banan er faktisk stort set den eneste frugt jeg kan spise så jeg kan ikke helt forstå at du har den modsatte oplevelse...?? Gulerødder er også til det bedre. Men hvis jeg blot bestemmer mig for at passe på med syremad, så glemmer jeg mange ting, herunder sodavand (som er en virkelig stor synder for mig). Det er svært at holde styr på, men idet jeg ved at mælkeprodukter høre til på +-listen så holder jeg mig til dem i en periode.
jeg har skam købt et 10turskort ;) jeg havde bare håbet at finde mine svømmebriller inden jeg brugte det for meget...