simondj

Bænk

12@50

5@70

3@100

1@135

WTF ?! Hev du lige en 12,5kg's PR hjem på "cut"?

Ronni >> Udover du er begyndt at have røget flæsk med i skoletasken, så er indvejningen til liga jo uden tøj på og om formiddagen...

Jeg vejde 83 til liga og 83,5 idag...

HSF bliver sgu da til en svømmeklub, hvis du skal køre det i alle 3 øvelser

Det skulle slet ik have nogen sammenhæng..

Derimod så ser man både større og mere cut ud, hvis man er brun/mørk (derfor BB'ere tager så meget sol og bruger protan)

Her er lidt flere Pat Casey artikler.

Man må sige at han var ret godt med i en ung alder. Som 19 årig bænkede han 470lbs (213,6kg)

http://www.americanpowerliftevolution.net/...esPatCasey.html

Tak for sidst Jhax! Kunne være sjovt at møde dig en dag, hvor konen ik er på nakken af dig

Ja i træner jo meget ens og ser meget ens ud. 80% guns 20% fedt/vand/knogler

Fedt initiativ TJ! Og velkommen "tilbage"

Lige det klip har jeg dog haft liggende i 1 år (du har ik snydt vel? ), men det ville være fedt, hvis du kunne rippe andre fede små klip Fx lidt WSM (har læst flere steder om en disciplin, hvor Kazmaier bare smed tønderne, hvor de andre måtte bære dem hele vejen?)

Damn du ser slank ud

Godt løftet Niels! Virkelig god stævne debut! (det var det da ik?)

Imponerende løftet! De var jo lette, da du ramte dem ordentligt

Godt trukket! Det ser da ud til at køre virkelig godt påtrods af diæten

Totalt fed film! Har efterhånden fået set den igennem et par gange. Virkelig god motivation

Kom endelig med mere af den slags

Jeg dødløfter for HSF's junior hold

jsc >> Undskyld jeg er skadet

Jeg kører ikke incline, men kun øvelser der ik gør ondt. Det irriterer mig bare at gå og være defekt og jeg blev lidt bekymret, da jeg havde holdt pause fra øvelsen i næsten 1 år og stadig havde problemer.

Det ik rigtig smerte, men mere en trykkende fornemmelse som hæmmer styrken i løftet, men der er ik noget efter sættene.

179cm @ 84kg

SQ: 3x140

BP: 1x130

DL: 225kg

Total : 495

Det er træningsløft(raw).

Jeg vil mene, at det er endnu vigtigere at folk noterer deres vægt end deres højde.

Er det tastefejl eller dødløfter Simoh nu 290kg og kører 5x5x61kg i incline db?!

Godt at se, at du endelig løfter tungt i dødløft Der er masser kg at hente, hvis du bevæger dig lidt over de vanlige 130kg en gang

Jeg ved godt, hvad jeg ville foreslå, men nu da selveste Sneglen har svaret, så er der vidst ikke så meget mere at sige om den sag.

Måske dette gamle link havde interesse. : http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=831&hl=

Jeg synes godt du kunne have hevet minimum 300kg i rack pulls i anledning af at det var MARST måned igen

Prehn >> Ikke fordi er øvelsen er så vigtig, gider bare ik gå rundt med en skade og en svag skulder. Bare fordi det ik viser sig til daglig vil jeg gerne have det fixet.

Kauf >> Nej jeg har ik fået nogen til at se på den. Måske jeg skulle det, men jeg synes bare det er sådan en mærkelig skade, da jeg kører tung bænkpres og skulderpres uden problem, men vinklen lige imellem, så mærkes skulderen straks, så har lidt svært ved at se om det rotator cuff, styrkeulighed eller hva det er, for har ik rigtig hørt folk have det problem før

Ja af en eller anden grund, så begrænses jeg af min højre skulder, når jeg kører incline. Hverken flad bænk eller skulderpres kan mærkes i skulderen.

Det eneste, hvor lidt af det samme kan mærkes, er når jeg skal have håndvægtene op i flad db press(starte første rep)..

Kan ikke helt finde ud af, hvad der er galt, har mistanke til at jeg måske løfter skævt i alm bænk, men måske løfter rimelig lige i incline og så opstår der noget smerte, da jeg er knap så smidig i skulderen?

Selve smerten er mere sådan en trykkende en som begrænser styrken og kan egentlig kun mærkes under sættet.

Jeg har prøvet at give den ro (over 1 år siden jeg har kørt regelmæssig incline bænk), men det har ik lige virket

Håber nogen kan hjælpe og har nogle bud på, hvad der skyldes problemet og en evt løsning

Linebacker >> ved jeg ikke om jeg har misforstået dit spørgsmål, men et 2-board er fx 2 tommer altså 2x2,54cm cirka. De 6 tommer er længden på det og er knap så vigtigt, det er bare for at gøre det nemmere at holde boardet(hvis man har hjælper til det).

Tag en uge af gangen i Smolov'en. Det virker også uoverskueligt, hvis man starter med at tænke på, hva man skal løfte i den sidste uge

Det vel ik vejen til et kurbad du vil vise mig - for jeg tror virkelig folk bøsser den der...