simondj

30 reps.

Granhof og busted herinde fra var også med og de fik vidst omkring 21-22 reps hver.

Fitness-Iver >>

Ahmad Ahmad vandt sikkert i -80

Jerry Ossi vandt i -90

Stefan Havlik vandt -100/+100 og han tog også overall titlen foran Ahmad Ahmad på 2 pladsen og Jerry Ossi på tredje pladsen.

Og så vandt Gunhof biceps battlen med 32reps

Stefan havde godt nok noget af den flotteste fysik jeg har set proportion/symmetri ...aldrig har jeg set så snor-lige mavemuskler.

Forskellen ligger i, at spændet bliver taget af armene, så man mister det forspænd man får ved at sænke vægten. Selvom man kører board press med pause, så holder man jo stadig igen mod vægten i bunden.

..Ikke den perfekte videnskabelige forklaring, men der er altså en stor forskel. Især hvis man tager spændet af armene i bunden af floor press som det er meningen.

Prehn er ik så tough som han påstår. For det første skal han have 2 hjælpere for at bænke 70kg!

Og for det andet, så har han hængt en mistelten op ved indgangen, så han kan stå og bøsse den og stå på lur til Marc og Hr.Svedt kommer...

God bedring med skulderen.

Fik du bøsset den ovre i hjørnet?

Hvordan kan et træningspas som er så hårdt, se så neder'n ud, når det bliver skrevet ned...?

Hemmeligheden er at notere hvert sæt!

fx.

5x60kg

5x60kg

5x60kg

5x60kg

5x60kg

Hvor har du fundet den henne?

Sørig forsøgte også at slå Georgs Olesens 20 år gamle squat rekord med et forsøg på 377,5kg, men den blev underkendt.

Prehn >> Respekter formanden! Han har engang squattet 270!

Så er der jo dips konkurrencen for de lettere folk. Man skal jo tænke på at ½ af publikum nok er massive gutter på en 100 stykker og de ser nok helst mest mulig vægt i bænken. Jeg vil da mene, at det er et rimelig godt kompromis

Luciferace >> Udover at det er mest praktisk, så de ik skal skifte skiver hele tiden, så er det da også sjovest at se...

Det bare fordi du har en unaturlig evne til at reppe med lave vægte (din kropsvægt), at du brokker dig

Tough skulderpres. Lee Priest havde været stolt!

Man skal turde at prøve noget nyt og give den gas Men det jo svært i den konservative kælder

Negativer:

Chin ups bredt fat lilla band

biceps curls.

Det var da også nogle mærkelige øvelser

Fed alternativ træning du kører dig!

Vildt hvis du bare lige rå-trækker 80kg uden at have kørt øvelsen i lang tid(for at få den op i overhead squat position)

Jeg er forresten imponeret over 1 rep med BW, men i denne artikel : http://danjohn.org/overhead.html var der en coach som ik gav deres atleter lov til at lave andet før de kunne lave 15xBW

Du fandme den eneste der har brug for 2 spottere og 2 forskellige boards for at bænke 70kg

Tillykke med rekorden, der jo ovenikøbet så nem ud

..Og tak for de betryggende ord jeg lige fik med på vejen inden mit første løft

Man skal altså ikke køre max-test i mavetræning.

Der er skam ik noget mobning. Synes det er ret fornuftig at tænke lidt over, hvordan man spiser. Vi skulle jo nødig ende som Prehn.

Dropper du bare den diæt siden du nu er blevet en slank fyr på 100,5 kg ?

Miltaryz Prezz

5x60

Fordi jeg kan

Det må man sige. Det billede hvor han sidder med en 40kg's dumbbell og strammer patkassen, arme og skuldre viser jo med al tydelighed hvor nær Ronnie er på grænsen. Der ser jo ikke ud til at være plads til, at hans pectoralis major udvider sig ret meget mere på den øvre del. Det buler jo næsten indover knoglevedhæftningen, og så er man sgu ved at nå max-potentiale

Og alligevel er det billede, som du beskriver, et ældre et af slagsen

Tough omgang bænkpres!

Jeg kom sammen med en af mine kammerater lige som du var ved at gå. Træner ik fast i City-Fitness, men skal nok hilse på, næste gang jeg smutter forbi (og hvem siger nej til de hjemmelavede shakes de har der?)

Godt at se, at du rykker lidt i bænken igen

Og forreste så var det jo dig jeg så i City-Fitness i tirsdags. Synes bare du så en del mere suspekt ud end jeg huskede dig

Hvis man følger det link, hvor klippet kommer fra, så kommer man ind på denne side, hvor der også er klip af Steve Reeves der poserer og Reg Park der bænker :

http://www.putfile.com/hugeiron

LP >> Hvis man vil have større muskler, så må man jo også tage nogle kg på. Nu ved jeg ikke lige, hvad fx Daniel vejer, men at gå i 90 behøves jo ikke være lig med at veje vægtklassen helt ud. Vi kan dog godt blive enig om at Jacob er flæsket.

Godt med lidt konkurrence. Det bliver sgu en spændende dyst